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Con las vidas ocupadas que llevamos muchos de nosotros, es desafortunado, pero no sorprendente, que comer a veces pueda quedar en un segundo plano. Y no comer (a propósito o no) puede provocar un dolor de cabeza que puede empañar aún más su día ya estresante. Echemos un vistazo más de cerca a los dolores de cabeza en ayunas y cómo puede prevenirlos.Síntomas de dolor de cabeza en ayunas
Las personas que no comen durante más de 16 horas pueden desarrollar lo que se espera que se llame "dolor de cabeza en ayunas", que según la tercera edición de la Clasificación internacional de trastornos del dolor de cabeza ocurre durante el período de ayuno y se resuelve dentro de las 72 horas posteriores a la ingesta de alimentos.
En términos de cómo se siente un dolor de cabeza en ayunas, el dolor suele ser de intensidad leve a moderada, se produce en la parte delantera de la cabeza (la frente) y no es punzante. Entonces, un dolor de cabeza en ayunas se siente más como un dolor de cabeza de tipo tensional que como una migraña.
Sin embargo, el ayuno puede inducir migrañas en personas que las padecen. En otras palabras, el ayuno puede ser un desencadenante de migraña o un desencadenante de un trastorno de dolor de cabeza único (un dolor de cabeza en ayunas).
La probabilidad de que se desarrolle un dolor de cabeza en ayunas aumenta con la duración del ayuno. Además, en un artículo de Informes actuales de dolor y cefalea, Los investigadores señalan que las personas que normalmente tienen dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza en ayunas cuando no comen que las personas que normalmente no tienen dolores de cabeza.
Si ya tiene un trastorno de dolor de cabeza subyacente, es posible que sea más vulnerable a los efectos del dolor de cabeza del ayuno.
Causas
La causa de los dolores de cabeza en ayunas sigue siendo controvertida. Se han propuesto un par de teorías.
Hipoglucemia
Un posible mecanismo que los expertos sospechan es la hipoglucemia o el nivel bajo de azúcar en sangre. Más específicamente, algunos expertos sugieren que para ciertas personas genéticamente predispuestas, pequeños cambios en la glucosa en sangre pueden alterar los receptores del dolor en el cerebro, lo que lleva a un dolor de cabeza en ayunas.
Por otro lado, esta es la razón por la que otros científicos no creen que la hipoglucemia sea la causa de los dolores de cabeza en ayunas:
- En personas sanas, los niveles de glucógeno (la forma almacenada de glucosa) en el hígado son suficientes para mantener los niveles normales de glucosa durante 24 horas.
- Puede producirse un dolor de cabeza en ayunas en presencia de niveles normales de glucosa.
- La hipoglucemia inducida por insulina no produce dolor de cabeza en los migrañosos.
- El dolor de cabeza no es un síntoma de hipoglucemia que insta a los pacientes a buscar atención de emergencia.
- Los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia tienen una calidad pulsante, mientras que los dolores de cabeza en ayunas no.
Abstinencia de cafeína
La abstinencia de cafeína también se ha relacionado con dolores de cabeza en ayunas, pero también es controvertida, como la hipoglucemia. Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína generalmente ocurre aproximadamente 18 horas después de la última ingesta de cafeína, similar al dolor de cabeza en ayunas. Además, un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína tiene características similares a un dolor de cabeza de tipo tensional (como un dolor de cabeza en ayunas).
Sin embargo, al igual que la hipoglucemia, las personas todavía tienen dolores de cabeza en ayunas incluso cuando no consumen cafeína, lo que cuestiona la abstinencia de cafeína como la causa principal de los dolores de cabeza en ayunas.
De hecho, muchos científicos piensan que, al igual que los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia, el dolor de cabeza por abstinencia de cafeína es una entidad separada del dolor de cabeza en ayunas. Esto está respaldado por el IHS, que codifica estos dolores de cabeza por separado.
Deshidratación o estrés
Otras causas potenciales de dolores de cabeza en ayunas que se han propuesto incluyen la deshidratación y el estrés que condujo al estado de ayuno.
¿Sediento? Los entresijos de la deshidrataciónLa conclusión aquí es que aún se desconoce la causa precisa de los dolores de cabeza en ayunas. Puede haber una serie de factores involucrados y / o podría variar para el individuo, una causa única, por así decirlo.
Prevención
La forma obvia de prevenir los dolores de cabeza en ayunas es no saltarse las comidas. Sin embargo, en circunstancias inesperadas, como una reunión de trabajo prolongada o un vuelo retrasado, trate de consumir incluso un poco de comida o un bocado de azúcar, ya que esto puede ser todo lo que su cuerpo necesita para evitar un dolor de cabeza.
Por otro lado, si está ayunando durante un período de tiempo más largo, como por razones religiosas, considere reducir el consumo de cafeína semanas antes del ayuno, seguido de beber una taza de café fuerte el primer día del ayuno.
Alternativamente, puede hablar con su médico acerca de comenzar con un medicamento preventivo para el dolor de cabeza el primer día de su ayuno, como un AINE de acción prolongada. Dicho esto, recuerde no tomar ningún medicamento, incluidos los de venta libre, sin el consejo de su médico primero.
Una palabra de Verywell
La causa exacta de los dolores de cabeza en ayunas se desconoce en gran medida y muy bien puede involucrar muchos factores o ser individualizada. Independientemente, al estar en sintonía con la salud de su dolor de cabeza, puede prevenir fácilmente este tipo de dolor de cabeza asegurándose de comer comidas regulares.
Por supuesto, si está ayunando por motivos religiosos o de otro tipo, hable con su médico sobre la mejor estrategia para prevenir un dolor de cabeza.
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