Contenido
- ¿Qué es una pandemia?
- Cómo prepararse para una pandemia
- Qué hacer durante una pandemia
- Una palabra de Verywell
Enlaces relacionados:
Manténgase educado:
- ¿Qué es el coronavirus?
- Una cronología detallada de COVID-19
Mantenerse a salvo:
- COVID-19: ¿Debería usar una máscara?
- Sexo y amor en la época del coronavirus
- Cómo comprar comestibles de manera segura y recibir entregas durante la pandemia de COVID-19
Mantenerse sano:
- Cómo cuidar el COVID-19 en casa
- Cuándo buscar atención de emergencia durante la pandemia de COVID-19
- Cómo utilizar los servicios de telesalud durante el brote de COVID-19
¿Qué es una pandemia?
En general, una pandemia es cuando una enfermedad contagiosa está presente en una gran región de la tierra (típicamente dos o más continentes). El patógeno (generalmente un virus o una bacteria) infecta a personas en una parte del mundo, pero luego se propaga de un lugar a otro hasta que millones, a veces miles de millones, están en riesgo.
Una enfermedad tan extendida (y potencialmente muertes) puede ser extremadamente perjudicial. Las pandemias pueden provocar:
- Las cadenas de suministro se ralentizan
- Economías debilitadas
- Cierre de escuelas o negocios
- Restricciones para viajar
- Desinformación, confusión o pánico
Con todo lo que podría pasar durante una pandemia, es comprensible que algunas personas se pongan ansiosas o tengan miedo. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a minimizar la interrupción para usted y su familia.
Cómo prepararse para una pandemia
Al igual que puede prepararse para un huracán o una tormenta de hielo, también puede prepararse para una pandemia. Mantenerse informado, hacer planes y abastecerse de lo esencial puede ayudar en gran medida a suavizar el golpe de una pandemia si su impacto comienza a afectar a su comunidad.
Mantenga la calma
Las pandemias pueden ser estresantes, especialmente si no sabe qué esperar. Pero trate de mantener la cabeza fría. A veces, entrar en pánico puede hacer que las personas se congelen o tomen decisiones apresuradas que las ponen en un riesgo innecesario. Incluso si las cosas están fuera de su control, hay pasos que puede seguir para prepararse. Concéntrate en eso.
Los sentimientos de miedo, ansiedad, tristeza e incertidumbre son normales durante una pandemia. Ser proactivo con respecto a su salud mental puede ayudar a mantener su mente y su cuerpo más fuertes. Conozca las mejores opciones de terapia en línea disponibles para usted.
Manténgase informado por fuentes confiables y basadas en hechos
La información precisa es crucial durante y antes de una pandemia. Tener información sólida puede ayudarlo a asegurarse de que está haciendo lo correcto para mantenerse a salvo y comprender qué riesgo (si corresponde) existe para usted y su familia. Pero no siempre es fácil.
En las primeras etapas de una pandemia, a menudo hay muchas incógnitas. Es posible que aún no esté claro qué es el patógeno, cómo se propaga o quién está en mayor riesgo. Si bien los investigadores y los funcionarios de salud trabajan para encontrar respuestas, la información errónea y los rumores pueden llenar el vacío de información. Eso puede llevar a las personas a renunciar a los preparativos adecuados o provocar un pánico generalizado.
Protéjase de información inexacta o engañosa al:
- Visitar los sitios web de agencias de salud como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la Organización Mundial de la Salud (OMS) o su departamento de salud local para encontrar información sobre quién está en riesgo y cómo protegerse.
- Ser un poco escéptico sobre lo que lee en línea o escucha de amigos o familiares hasta que pueda verificar que la información es correcta utilizando una fuente confiable, como los CDC.
- Escuchar a expertos en enfermedades infecciosas (como científicos, funcionarios de salud o proveedores de atención médica), en lugar de a celebridades o comentaristas de noticias por cable.
Abastecerse de lo esencial
Durante una pandemia, es posible que desee reducir las carreras de comestibles para evitar la exposición de las personas o quedarse en casa para proteger a los demás si se enferma. La escasez de suministros y los estantes de las tiendas vacíos también pueden hacer que sea difícil encontrar lo que necesita en el momento. Mantener elementos esenciales adicionales en casa puede ayudarlo a asegurarse de tener lo que necesita, cuando lo necesita. Esto es lo que debe tener a mano:
- Dos semanas de comida y agua para todos en su hogar, incluidas las mascotas.
- Un suministro continuo de medicamentos recetados. Es posible que deba obtener una aprobación especial de su proveedor de atención médica y / o compañía de seguros para hacer esto.
- Un botiquín de primeros auxilios y medicamentos de venta libre, como reductores de fiebre y analgésicos, líquidos rehidratantes, vitaminas y medicamentos para la tos o el resfriado.
- Productos de higiene, incluidos dos a cuatro semanas de jabón de manos, champú, desodorante, pañales y tampones o toallas sanitarias.
- Suministros de limpieza, incluidas bolsas de basura, trapos lavables y desinfectante y / o lejía.
No tiene que salir corriendo y comprar todo de una vez. Pero si parece que una pandemia podría afectarlo a usted oa su comunidad, es posible que desee comenzar a comprar un poco más en cada viaje de compras, si es posible.
Máscaras faciales
El uso de mascarillas puede ayudar a prevenir que alguien que esté activamente enfermo (por ejemplo, tosiendo) infecte a otras personas a su alrededor, y el uso de mascarillas también puede prevenir que alguien que está asintomático propague la enfermedad. Cuando se usan correctamente, las mascarillas también pueden ayudar a proteger a las personas sanas de infectarse con un virus respiratorio en público. El mal ajuste, el vello facial y la eliminación torpe de la mascarilla pueden reducir en gran medida la eficacia de las mascarillas para prevenir infecciones.
A la luz de la gravedad de COVID-19, los CDC recomiendan que el público en general mayor de 2 años use cubiertas faciales de tela cuando las medidas de distanciamiento social sean difíciles de mantener. Sin embargo, se deben reservar máscaras quirúrgicas o respiradores N-95. para trabajadores sanitarios y socorristas.
Hacer un plan
Las cosas pueden moverse rápidamente durante una pandemia. Haga planes para lo que hará en el evento:
- Tu o tu familia estan estancados adentro durante días o semanas. Por ejemplo, planifique algunas actividades internas, especialmente si tiene niños pequeños. Las cuarentenas a gran escala pueden ralentizar las conexiones a Internet de todos debido a la congestión, así que no confíe únicamente en la transmisión de videos y juegos en línea para el entretenimiento.
- Estas fuera del trabajo durante días o semanas porque está enfermo o porque cierran negocios. Esto es especialmente importante si no tiene acceso a una licencia por enfermedad remunerada o si le pagan por horas. Si es posible, trate de ahorrar suficiente dinero para superar las brechas en el pago y, si no puede, confirme dónde podría acudir para obtener ayuda.
- Cierre de escuelas o guarderíasy necesita cuidado infantil alternativo. Tenga en cuenta si su cuidado infantil principal o de respaldo podría tener un riesgo elevado de contraer enfermedades, como los abuelos ancianos.
- Se enferma y no puede cuidar a alguien. que depende de usted, como un niño o un familiar anciano.
- Depende de alguien mas, y se enferman o no pueden cuidar de usted.
- Su proveedor de atención médica no puede atenderlo. o un familiar si se enferma. Por ejemplo, podría ser útil investigar qué otros proveedores de atención médica están cubiertos por su seguro o si existen opciones de telemedicina asequibles disponibles para usted.
- Tiene un trastorno de ansiedad u otra enfermedad mental. que podría verse agravada por una pandemia. Hable con su proveedor de atención médica o consejero sobre las técnicas que puede usar para controlar los síntomas, especialmente si sus estrategias habituales de afrontamiento (como ir al gimnasio o grupo de apoyo) no están disponibles.
Todo esto será más fácil si está en buen contacto con amigos, familiares y compañeros de trabajo. No está de más comprobar si sus vecinos y familiares se sienten preparados. Las interrupciones probablemente serán más manejables si las personas se apoyan y se cuidan unas a otras.
Qué hacer durante una pandemia
Una vez que llega una pandemia a su comunidad, puede limitar su riesgo de enfermarse, así como de transmitir el patógeno a otras personas, tomando algunas precauciones, a saber, escuchar a los funcionarios de salud, aprender qué buscar y quedarse en casa si Estás enfermo (o podría estarlo).
Siga las instrucciones de los funcionarios de salud
Los funcionarios de salud son responsables de la salud y la seguridad de una comunidad. Durante una pandemia, pueden emitir recomendaciones o políticas para limitar la propagación de la enfermedad, como:
- Protocolos de aislamiento o cuarentena: El aislamiento y la cuarentena son términos que describen cómo mantener a las personas sanas y no expuestas aparte de las personas enfermas o potencialmente expuestas, para prevenir la propagación de enfermedades a las personas sanas. El aislamiento está reservado para personas infectadas o sintomáticas; cuarentena se refiere a aquellos que no están enfermos o infectados pero que han estado expuestos o potencialmente expuestos a personas infectadas.
- Avisos de viaje: Los CDC, por ejemplo, a menudo emitirán avisos de viaje para los viajeros que visitan países donde la enfermedad podría estar particularmente extendida. Estos avisos no son restricciones (los funcionarios de salud generalmente no le impedirán visitar los países que han marcado en sus avisos), pero podría afectar las decisiones tomadas por las empresas, incluidas las aerolíneas.
- Seguimiento de contactos: Este proceso implica preguntar a los que están enfermos (o podrían estar) dónde han estado o con quién han estado. Los funcionarios de salud usan esta información para identificar a otras personas que podrían estar infectadas con el patógeno para que puedan ser contactadas y potencialmente examinadas. o en cuarentena. Esta puede ser una medida de control eficaz para ralentizar o detener la transmisión, especialmente en las etapas iniciales de una pandemia.
Incluso si estas recomendaciones son inconvenientes para usted personalmente, debe seguirlas por su seguridad y por la seguridad de quienes lo rodean. Puede poner en peligro a muchas personas si rompe los protocolos o ignora las recomendaciones.
Conozca los signos y síntomas de la enfermedad
Saber qué buscar durante una pandemia puede ayudarlo a comprender mejor cuándo debe quedarse en casa y a quién podría querer evitar.
En el caso del nuevo coronavirus COVID-19 identificado en 2019, los signos y síntomas de la enfermedad son principalmente:
- Fiebre
- Tos
- Dificultad para respirar
Si tiene alguno de los signos o síntomas conocidos de la enfermedad pandémica (como COVID-19), debe llamar a su proveedor de atención médica de inmediato para averiguar qué debe hacer, por ejemplo, quedarse en casa o buscar atención médica inmediata. Y si ve a alguien más que muestra los signos y síntomas de la enfermedad, debe mantenerse alejado de ellos (por ejemplo, a 6 pies de distancia), si es posible.
Practique medidas preventivas
Además de detectar los signos de la enfermedad, también debe saber qué hacer para prevenirla. Por ejemplo, para evitar contraer (o propagar) enfermedades respiratorias como la influenza o los coronavirus, los funcionarios de salud recomiendan que las personas tomen las siguientes precauciones:
- Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, o use un desinfectante de manos a base de alcohol si lavarse las manos no es una opción inmediata. Lávese durante al menos 20 segundos para obtener la máxima eficacia (aproximadamente el tiempo que lleva cantar el abecedario).
- Evita tocarte la cara, especialmente su nariz, boca u ojos. (Esto puede requerir algo de práctica).
- Cubra su tos y estornuda con un pañuelo de papel o con la parte interior de su codo. Toser en la mano no es lo ideal, ya que puede ser fácil para usted transmitir el virus o la bacteria a otras personas o en superficies comunes como los pomos de las puertas, y toser en el aire puede esparcir el patógeno a varios metros de distancia, donde otros podrían respirarlo.
- Evite el contacto cercano (por ejemplo, estar a menos de 6 pies) de alguien que está activamente enfermo (como toser).
- Practica otros comportamientos saludables, como dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos y estar al día con las vacunas recomendadas de forma rutinaria, incluida la vacuna contra la gripe. Reducir el riesgo de otras infecciones es incluso más importante de lo habitual cuando existe una pandemia potencial porque la atención médica puede ser limitada.
Evite los espacios abarrotados (y personas enfermas)
Los virus y las bacterias se pueden propagar de diversas formas, pero un hilo común entre las pandemias es que siempre se transmiten de persona a persona. En general, cuantas más personas esté cerca, mayores serán sus posibilidades de infectarse.
Trate de evitar los espacios abarrotados donde las personas están en contacto cercano, como conciertos, sistemas de transporte público concurridos, eventos deportivos o servicios religiosos donde las personas comparten tazas o se tocan las manos. Y si alguien se ve o está actuando como enfermo (como olfatear o estornudar), déle un poco de espacio.
Quédese en casa si está enfermo o podría estarlo
Si se enferma durante una pandemia, quédese en casa si puede (a menos que, por supuesto, su médico le indique que busque atención médica). Incluso si se siente lo suficientemente bien como para ir al trabajo o la escuela, salir de casa significa correr el riesgo de enfermar a otros también, incluidos aquellos que podrían terminar siendo hospitalizados o morir como resultado de esa infección.
Si su lugar de trabajo no tiene licencia por enfermedad pagada, o es limitada, hable con su jefe sobre trabajar desde casa o limitar su contacto con otras personas.
Debido a que algunas infecciones continúan siendo contagiosas durante mucho tiempo, es posible que deba mantenerse alejado de otras incluso después de que comience a sentirse mejor. Mire lo que recomiendan los funcionarios de salud o pregúntele a su médico cuánto tiempo debe evitar el contacto con otras personas antes de aventurarse afuera o regresar al trabajo o la escuela.
Quedarse en casa puede ser difícil, especialmente para aquellos a quienes se les paga por horas o que dependen de la escuela o el cuidado infantil para sus hijos. Si parece probable una pandemia, hable con su jefe o con el departamento de recursos humanos de su empresa lo antes posible para averiguar qué opciones podrían estar disponibles para usted en caso de que usted (o su hijo) se enferme y deba quedarse en casa.
Una palabra de Verywell
Si bien siempre debemos estar alerta y ser cautelosos cuando se trata de enfermedades infecciosas, es importante mantener la calma. Concéntrese en lo que puede hacer para prepararse y en los pasos que puede tomar para protegerse y proteger a quienes lo rodean.