Cómo prevenir y tratar la cinetosis

Contenido

• Síntomas
• Quién está en riesgo
• Prevención del mareo por movimiento en un automóvil
• Prevención del mareo por movimiento en un barco
• Tratamiento
• Cuándo consultar a un médico por mareo por movimiento

Su sentido del equilibrio es una sensación muy compleja que se mantiene en varias partes de su cuerpo. El mareo por movimiento ocurre cuando los sistemas corporales que componen el sistema vestibular, el oído interno, los ojos y los receptores ubicados en todo el cuerpo que pueden sentir el movimiento (propiocepción), pierden la sincronización entre sí. Esto a menudo es causado por viajar en automóvil, bote, avión o montar un paseo novedoso en el carnaval. Sin embargo, puede ser causado durante cualquier otra actividad que implique movimiento.

Síntomas

El mareo es el síntoma principal asociado con el mareo por movimiento y puede ir acompañado de una variedad de otros síntomas, que incluyen:

• Náusea
• Vómitos
• Fatiga
• Sudores fríos
• Dolor de cabeza

Quién está en riesgo

Puede estar en riesgo de tener mareos por movimiento si pertenece a cualquiera de estos grupos:

• Los niños de 2 a 12 años son más propensos a experimentar mareos por movimiento que las personas de otras edades.
• Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir mareos por movimiento que los hombres.
• Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de mareo por movimiento.
• Las personas propensas a las migrañas también pueden tener más probabilidades de sufrir mareos.
• Algunas infecciones pueden aumentar la probabilidad de que desarrolle mareo por movimiento.
• Participar en ciertas actividades puede aumentar su riesgo, como jugar videojuegos que cambian el ángulo con frecuencia o incluso desplazarse por las imágenes rápidamente en Google.

Los medicamentos también pueden hacerlo más propenso a desarrollar mareos por movimiento, incluidos algunos antibióticos; pastillas anticonceptivas; digoxina; levodopa; analgésicos narcóticos; los antidepresivos fluoxetina, paroxetina y sertralina; y antiinflamatorios no esteroides como ibuprofeno y naproxeno.

Prevención del mareo por movimiento en un automóvil

Muchas personas no experimentan mareos por movimiento mientras conducen, pero tienen un horrible mareo por movimiento mientras viajan en un automóvil como pasajero. Esto se debe a que cuando eres un pasajero, especialmente si estás leyendo un libro o centrándote en algo dentro del automóvil, tus ojos pueden enviarle a tu cerebro el mensaje de que eresno moviéndose mientras el resto de su cuerpo le dice a su cerebro que está en movimiento. Además de estar en el asiento del conductor, aquí hay algunos consejos más para prevenir el mareo por movimiento en un automóvil:

• Consigue un asiento junto a la ventana.
• Evite la lectura u otras actividades que impliquen concentrarse en objetos dentro del automóvil.
• Consuma una comida ligera antes de viajar: un estómago vacío o demasiado lleno puede hacerlo más propenso a tener náuseas y vómitos.
• No se siente en un asiento orientado hacia atrás mientras avanza.
• Evite cambios rápidos de posición.
• Asegúrese de estar adecuadamente hidratado ya que la deshidratación puede contribuir a las náuseas y los vómitos).

Si tiene antecedentes de mareo por movimiento grave, hable con su médico sobre los medicamentos que puede usar para prevenir el mareo por movimiento.

Prevención del mareo por movimiento en un barco

En general, se entiende que si se encuentra debajo de la cubierta del barco, corre un mayor riesgo de sufrir mareos por movimiento o mareos. Se cree que esto está relacionado con el hecho de que no tiene un punto de referencia de horizonte como el que tiene mientras está en la cubierta del barco. Otras cosas que pueden ayudar a reducir las náuseas en un bote incluyen:

• Pastillas, particularmente jengibre (ayuda a mejorar el movimiento de los alimentos a través de su sistema intestinal)
• Respiración abdominal profunda (diafragmática) aproximadamente 8 veces por minuto
• Encontrar un punto de referencia que pueda simular un horizonte.

Tratamiento

Si de todos modos tiene mareo por movimiento, considere usar estos medicamentos, pero hable primero con su médico o farmacéutico.

• Dramamine
• Meclizina (a menudo comercializada como "Dramamina menos somnolienta" o "Dramamina diurna")
• Come raíz de jengibre, que puede aumentar la velocidad a la que se vacía el estómago.
• Difenhidramina
• Escopolamina (disponible solo con receta)
• Metoclopramida (disponible con receta)

Si bien muchos de estos medicamentos están disponibles sin receta, pueden interferir con otros medicamentos recetados y de venta libre. Además, algunos de estos medicamentos no deben usarse en niños, por lo que debe hablar con su pediatra antes de usar medicamentos para el mareo por movimiento en niños.

Cuándo consultar a un médico por mareo por movimiento

El mareo por movimiento generalmente se detiene cuando el movimiento lo hace, o poco después. Si continúa teniendo síntomas, es posible que tenga un trastorno del oído interno como vértigo, enfermedad de Meniere o líquido en el oído. En este caso, debe visitar a un otorrinolaringólogo (especialista en oído, nariz y garganta).

Las lesiones graves en la cabeza a veces pueden causar síntomas similares a los del mareo por movimiento. Si experimenta estos síntomas después de una lesión en la cabeza, debe acudir a la sala de emergencias o llamar al 911.