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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la vaginosis bacteriana (VB) afecta a alrededor de 21 millones de mujeres estadounidenses cada año. Si bien esa cifra por sí sola puede hacer que parezca que la VB es inevitable, hay cosas que puede hacer para reducir en gran medida su riesgo personal de infección.Esto incluye evitar las duchas vaginales para mantener el equilibrio de la flora vaginal, usar condones de manera constante y correcta y reducir el número de parejas sexuales.
Higiene vaginal
La vaginosis bacteriana es causada por un desequilibrio de la flora vaginal en la que se agotan las bacterias "buenas", lo que permite que prosperen las bacterias dañinas. No está del todo claro por qué les sucede esto a algunas mujeres y no a otras. Lo que sí sabemos es que ciertas prácticas pueden socavar la integridad de la flora vaginal y promover la infección.
Para asegurarse de mantener una salud vaginal óptima, hay cosas que debe hacer y otras que debe evitar. Entre ellos:
- No te duches. En pocas palabras, las duchas vaginales pueden eliminar muchas de las bacterias saludables de la vagina. A pesar de lo que la gente pueda decirte, realmente no hay necesidad de hacerlo; la vagina tiene sus propios mecanismos de autolimpieza. No sucumba a la antigua creencia de que las duchas vaginales pueden reducir el olor o tratar una infección. La mayoría de las veces, hace todo lo contrario.
- Use jabón suave (o no). El jabón de cualquier tipo puede agotar la flora vaginal y ayudar a facilitar una infección. Esto es especialmente cierto con el jabón perfumado, los aceites de baño y el baño de burbujas, todos los cuales contienen sustancias químicas que pueden irritar la vagina. En lugar de jabón, intente lavarse con agua corriente y con las manos. Si usa jabón, use una marca más suave como Cetaphil.
- Use tampones y toallas sanitarias sin perfume. La sola idea de colocar perfume dentro o sobre la vagina es mala. Utilice siempre tampones sin perfume y asegúrese de cambiarlos con regularidad. Dejar uno durante más tiempo del recomendado aumenta el riesgo de inflamación y altera el pH vaginal, los cuales pueden promover la VB.
- Use ropa interior de algodón. Las bacterias prosperan en temperaturas más cálidas y climas más húmedos. El uso de bragas de nailon crea el ambiente perfecto para una infección bacteriana al atrapar el calor y la humedad. La ropa interior de algodón transpirable, por el contrario, permite el libre flujo de aire para prevenir mejor las infecciones. Puedes hacer lo mismo por la noche sin usar ropa interior. Usar ropa holgada permite que el aire circule alrededor de los tejidos inflamados puede aliviar mucho más la picazón y la incomodidad que usar un par de pantalones ajustados. Elija telas más suaves u opte por una falda para evitar la presión en la entrepierna.
- Mantén tus entrenamientos ligeros para evitar irritaciones e inflamaciones. Use ropa de entrenamiento holgada y cámbiese su equipo sudoroso tan pronto haya terminado. Dúchese en el gimnasio o tan pronto como llegue a casa.
- Limpie de adelante hacia atrás. Después de orinar, incline su cuerpo hacia adelante y, con la mano entre las nalgas, comience a limpiar desde el frente de la vagina hacia la parte posterior. Esto evitará la acumulación de bacterias dañinas. Cuando haya terminado, tome una hoja de papel separada para limpiar el ano, comenzando en el perineo (el espacio entre la vagina y el ano) y limpie entre sus nalgas. Al hacerlo, se evita la introducción de bacterias del ano en la vagina.
- Evite los aerosoles femeninos.Como con los jabones perfumados, estos aerosoles perfumados solo terminarán causando irritación. La mejor manera de lidiar con el olor es lavarse regularmente con agua corriente o un jabón suave. También puede traer un par adicional de ropa interior de algodón al trabajo para cambiarse a la mitad del día.
- Trate la picazón con agua fría. Salpicar o rociar agua fría en la vagina puede ayudar a calmar la picazón mejor que rascarse. Dúchese siempre el área vaginal hacia abajo y nunca directamente en la vagina. Para ayudar durante el día, humedezca un paño limpio con agua helada y aplíquelo directamente en la vagina.
Sexo más seguro
Si bien la vaginosis bacteriana no es una enfermedad de transmisión sexual (ETS), comparte muchas de las mismas características en que el riesgo aumentará con la cantidad de parejas sexuales que tenga.
Por razones que no se comprenden completamente, las relaciones sexuales con parejas diferentes (o especialmente nuevas) pueden alterar el equilibrio de la flora vaginal y promover el desarrollo de VB.
Esto, a su vez, aumenta su vulnerabilidad a las ETS reales como la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasis y el VIH.
Con este fin, salvo la abstinencia sexual, existen ciertas prácticas que pueden ayudar a reducir su riesgo de VB:
- Limite su número de parejas sexuales. Además, si tiene una nueva pareja, tómese el tiempo para discutir sus antecedentes sexuales y si se ha hecho la prueba de ETS o no. Esto no solo incluye a las parejas masculinas, sino también a las mujeres. Cuanta más información tenga, mejores decisiones podrá tomar.
- Use condones de manera constante. Un estudio de 2013 de la revista Más uno encontró que el uso constante de condones aumenta la colonización deLactobacillus crispatus en la vagina y puede proteger contra la vaginosis bacteriana (VB) Por mucho que necesite usar condones de manera constante, también debe saber cómo usarlos correctamente.
- Evite los condones o lubricantes con sabor. Estos productos novedosos no solo son inadecuados para tener relaciones sexuales más seguras, sino que contienen azúcares y otras sustancias químicas que pueden alterar significativamente el pH vaginal. Al elegir un lubricante, opte siempre por uno simple a base de agua. Los lubricantes a base de aceite pueden degradar rápidamente los enlaces químicos del látex y hacer que el condón se rompa.
- Evite los DIU. Los dispositivos intrauterinos (DIU) son una forma eficaz de anticoncepción, pero es posible que deban evitarse en mujeres con infecciones recurrentes por VB o que tienen sangrado irregular mientras usan un DIU. Un estudio de 2012 de la Escuela de Medicina de St. Louis concluyó que las usuarias de DIU que tenían sangrado irregular y un desequilibrio de la flora vaginal (generalmente sin síntomas) tenían el doble de probabilidades de desarrollar VB que las mujeres que usaban otras formas de anticoncepción.
Albardilla
La vaginosis bacteriana afecta más que solo su salud física; también puede socavar su salud emocional.
Según una investigación de la Universidad de Monash y la Universidad de Melbourne en Australia, las mujeres que experimentaron VB recurrente comúnmente informaron que los síntomas las hacían sentir avergonzadas, "sucias" y cohibidas por el olor y la secreción vaginal.
Quizás el mayor impacto fue en la autoestima y la vida sexual de una mujer, y muchas evitaron la actividad sexual, especialmente el sexo oral, por pura vergüenza o timidez.
A pesar de estos desafíos y frustraciones, hay cosas que puede hacer para ayudar a controlar mejor sus síntomas de VB:
- Recibe tratamiento. Claramente, la única forma de resolver los síntomas de la VB es erradicar la infección. Por lo general, un ciclo corto de antibióticos orales o tópicos puede ser suficiente. Si comienza el tratamiento, nunca se detenga a la mitad, incluso si los síntomas desaparecen. Si lo hace, no solo corre el riesgo de recurrencia, sino que puede desarrollar bacterias resistentes a los antibióticos, lo que hace que la infección sea más difícil de tratar la próxima vez.
- Toma probióticos a diario. Los probióticos que se encuentran en alimentos como el yogur o los suplementos nutricionales de venta libre contienen bacterias vivas y levaduras que pueden ayudarlo a mantener una digestión normal. También pueden ayudar a mantener la flora vaginal. Si bien los probióticos no pueden resolver una infección activa, una revisión de estudios clínicos de 2014 concluyó que el uso diario de un probiótico oral puede ayudar a prevenir una infección por VB o apoyar la terapia con antibióticos.
- Habla con tu pareja. La mejor manera de aliviar la vergüenza y la vergüenza es hablar con su pareja y ser honesto no solo sobre lo que está pasando, sino también sobre lo que está sintiendo. Según el estudio australiano, aunque muchos socios no entendían qué era la VB, la mayoría no quería que las mujeres se sintieran incómodas o inhibidas por ello. Al dejar entrar a su pareja, él o ella puede convertirse en parte de la solución.
Guía de discusión del médico sobre la vaginosis bacteriana
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
