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A menudo, cuando tiene una enfermedad crónica, le falta el departamento de humor. Navegar por el sistema de atención médica, especialmente con un trastorno digestivo como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), ciertamente puede poner un freno al buen humor. La mayoría de la gente asume que la risa y el buen sentido del humor tienen propiedades curativas. Probablemente le vendría bien una buena risa, pero la pregunta es: ¿hay alguna evidencia de que la risa realmente beneficie su salud?¿Hay alguna investigación?
Es lógico pensar que una vida sin ligereza lo predispondría a la infelicidad y al estrés. El estrés puede hacer que casi cualquier condición empeore y la depresión tiende a estar asociada con la EII. Pero, ¿hay alguna investigación que respalde la suposición de que la risa tiene beneficios para la salud?
Ha habido una cantidad significativa de investigación a lo largo de los años sobre cómo la risa y el humor afectan las condiciones médicas. Sin embargo, no todo si se trata de investigación de calidad; uno de los principales problemas es la capacidad de cuantificar los efectos de algo tan intangible como el humor. Un ejemplo de esto es el hecho de que lo que algunas personas encuentran gracioso puede que no sirva de nada a otra persona.
Risa y salud
En un estudio de revisión, los autores concluyeron que la risa, especialmente la risa espontánea, tiene beneficios psicológicos y casi ningún efecto negativo. Si bien reconocen que no hay evidencia suficiente para decir que la risa realmente puede curarte, continúan recomendando el uso de la risa como medicina complementaria y alternativa.
Otro estudio de revisión encontró que el humor no tiene demasiados efectos positivos cuantificables en la salud, excepto posiblemente como analgésico (que también podría llamarse analgésico). Sin embargo, se observó que las emociones "negativas" tenían el mismo efecto. Los autores concluyeron que es la emoción fuerte en general, y no solo el humor, la que tiene el efecto analgésico. No había mucha evidencia de que el humor ayudara a las personas a vivir más tiempo, aliviar el estrés o resistir enfermedades. Los autores de este estudio también señalaron que gran parte de la investigación que encontraron para su estudio tenía problemas metodológicos.
La risa y el sistema inmunológico
Una serie de estudios de investigación sobre el efecto de la risa en el sistema inmunológico encontró que los sujetos tenían respuestas fisiológicas mensurables al ver un video divertido durante una hora. Los efectos positivos de la risa en el sistema inmunológico duraron hasta 12 horas. Los investigadores concluyeron que esa risa podría ser parte de un plan de tratamiento integral de "persona completa".
Risa y estrés
Otro estudio revisó cualquier evidencia sobre cómo la risa puede reducir el estrés. La investigación analizó parámetros como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la relajación muscular, la presión arterial y la liberación de hormonas del estrés. Si bien algunos de los estudios (pero no todos) mostraron que la risa o ver programas de comedia tuvieron un efecto positivo inmediato, gran parte de la investigación tuvo limitaciones, como un tamaño de muestra pequeño o la falta de un grupo de control.
Dada la investigación actualmente disponible, es difícil sacar conclusiones claras o definitivas sobre los beneficios para la salud de la risa. Aún así, probablemente no esté de más llevar tus risas a donde puedas.