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Las espinillas (llamadas síndrome de estrés tibial medial) es una afección común entre los atletas que causa un dolor agudo o sordo en la parte frontal de la espinilla (llamado tibia) que a menudo limita la capacidad de una persona para caminar o correr.El diagnóstico de calambres en las piernas se realiza a través de un historial médico y un examen físico. Se pueden solicitar pruebas de diagnóstico por imágenes para confirmar el diagnóstico o descartar diagnósticos alternativos, como una fractura por sobrecarga del hueso de la tibia.
El tratamiento es conservador e incluye reposo seguido de modificación de la actividad. También pueden ser útiles el hielo, tomar un medicamento antiinflamatorio y fisioterapia.
Porque
En la raíz de las espinillas se encuentran las microfracturas (pequeñas roturas en la espinilla) y la inflamación del tejido que rodea la espinilla. Estas pequeñas roturas e inflamación se producen como resultado de que la pierna está sobrecargada por la actividad repetitiva.
Las actividades repetitivas clásicas que desencadenan dolor en las piernas incluyen correr, bailar y entrenamiento militar.
Síntomas
El síntoma principal de los calambres en las piernas es el dolor a lo largo del borde del hueso de la tibia (a menudo descrito como agudo, sordo o punzante). Este dolor generalmente se siente durante y después de la actividad física. También puede haber una leve hinchazón y, a menudo, la espinilla duele al tacto.
Diagnóstico
Si tiene dolor en la espinilla, su médico realizará un historial médico y un examen físico. En algunos casos, su médico puede ordenar una o más pruebas de diagnóstico.
Historial médico y examen físico
Además de revisar sus síntomas, especialmente los detalles relacionados con su dolor (p. Ej., Ubicación, intensidad y qué lo mejora o empeora), un examen físico que se centre en la palpación muscular, el rango de movimiento y la fuerza puede ayudar a su médico a determinar diagnóstico de calambres en las piernas.
Pruebas de diagnóstico
Las pruebas de diagnóstico se solicitan principalmente para descartar diagnósticos alternativos, como una fractura por sobrecarga, tendinitis o, en raras ocasiones, cáncer de huesos.
- radiografía: Es posible que le hagan una radiografía para descartar una fractura en la espinilla.
- Prueba electromiográfica (EMG): Se puede realizar una EMG para verificar cómo funcionan los nervios de su pierna.
- Imágenes por resonancia magnética (IRM): Una resonancia magnética muestra imágenes del tejido blando alrededor de las extremidades inferiores y puede mostrar qué músculos pueden estar lesionados y causar su dolor.
- Ultrasonido: Un ultrasonido puede revisar la parte inferior de la pierna en busca de coágulos de sangre que puedan estar causando su dolor.
Tratamiento
El tratamiento de los calambres en las piernas implica reposo (a menudo varias semanas de descanso de la actividad que provocó el dolor), así como estas terapias básicas:
- Hielo el área: Aplique hielo sobre la espinilla varias veces al día durante no más de 15 a 20 minutos a la vez.
- Toma un medicamento antiinflamatorio: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden aliviar el dolor y reducir la hinchazón y la inflamación (asegúrese de tomar un AINE solo bajo la supervisión de su médico)
- Use zapatos de apoyo: Los zapatos con la amortiguación adecuada pueden aliviar el estrés en las espinillas; algunas personas pueden incluso beneficiarse de las ortesis
Terapia física
La fisioterapia también puede ser parte de su plan de tratamiento para los calambres en las piernas.
Los objetivos de la fisioterapia son controlar el proceso inflamatorio en el músculo tibial anterior en la parte frontal de la espinilla y trabajar para cambiar las fallas biomecánicas que pueden estar causando dolor en las espinillas.
Estos objetivos se pueden lograr a través de muchas estrategias diferentes, que incluyen:
- Ejercicios de estiramiento del tibial anterior
- Cinta de kinesiología en el tibial anterior
- Ejercicios de fortalecimiento para la espinilla y el tobillo
- Ejercicios de fortalecimiento de la cadera
- Ejercicios de estiramiento de pantorrillas
¿Cuánto tiempo durarán mis férulas en la espinilla?
Si bien no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, en términos generales, puede esperar lidiar con los calambres en las piernas durante aproximadamente dos meses. La recuperación puede ser más prolongada si no descansa adecuadamente, o más breve, si sus calambres en las piernas son leves y responden rápidamente al tratamiento.
Prevención
Hay varias cosas que puede hacer para prevenir calambres en las piernas, como:
- Use un zapato acolchado y de apoyo que se ajuste correctamente a su pie (ya sea que tenga un pie plano o un arco alto)
- Alternativamente tu actividad, así que en lugar de correr todos los días, por ejemplo, cámbiala por la natación o el ciclismo.
- No se exceda: aumente su rutina de correr u otros regímenes de ejercicio lenta y gradualmente (si siente dolor, detenga la actividad)
Una palabra de Verywell
Si siente dolor en la parte delantera de la parte inferior de la pierna que ocurre al caminar o correr, es posible que tenga dolor en las piernas. Sin embargo, puede haber otras causas de dolor en la parte inferior de la pierna, así que asegúrese de consultar a su médico.
Una vez que se hace un diagnóstico adecuado para su condición, se puede iniciar el tratamiento correcto y usted puede estar en camino hacia una pronta recuperación y prevención futura.