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Si quieres reafirmar tu cuerpo, dirígete al gimnasio. Si quieres ejercitar tu cerebro, escucha música.
“Hay pocas cosas que estimulan el cerebro como lo hace la música”, dice un otorrinolaringólogo de Johns Hopkins. “Si desea mantener su cerebro involucrado durante el proceso de envejecimiento, escuchar o tocar música es una gran herramienta. Proporciona un entrenamiento cerebral total ".
Las investigaciones han demostrado que escuchar música puede reducir la ansiedad, la presión arterial y el dolor, así como mejorar la calidad del sueño, el estado de ánimo, el estado de alerta mental y la memoria.
La conexión cerebro-música
Los expertos están tratando de comprender cómo nuestro cerebro puede escuchar y reproducir música.Un sistema estéreo emite vibraciones que viajan por el aire y de alguna manera ingresan al canal auditivo. Estas vibraciones hacen cosquillas en el tímpano y se transmiten a una señal eléctrica que viaja a través del nervio auditivo hasta el tallo cerebral, donde se vuelve a ensamblar en algo que percibimos como música.
Los investigadores de Johns Hopkins han tenido a docenas de artistas de jazz y raperos que improvisan música mientras están acostados dentro de una máquina de resonancia magnética funcional (fMRI) para observar y ver qué áreas de su cerebro se iluminan.
“La música es estructural, matemática y arquitectónica. Se basa en las relaciones entre una nota y la siguiente. Puede que no lo sepas, pero tu cerebro tiene que hacer muchos cálculos para encontrarle sentido ”, señala un otorrinolaringólogo.
Mejoras cerebrales cotidianas gracias a la música
El poder de la música no se limita a una investigación interesante. Pruebe estos métodos para traer más música y beneficios para el cerebro a su vida.
Ponga en marcha su creatividad.
Escuche lo que escuchan sus hijos o nietos, sugieren los expertos. A menudo seguimos escuchando las mismas canciones y el mismo género de música que escuchábamos durante nuestra adolescencia y los 20, y generalmente evitamos escuchar cualquier cosa que no sea de esa época.
La música nueva desafía al cerebro de una manera que la música antigua no lo hace. Puede que no se sienta placentero al principio, pero esa falta de familiaridad obliga al cerebro a luchar para comprender el nuevo sonido.
Recuerda un recuerdo de hace mucho tiempo.
Busque música familiar, especialmente si proviene del mismo período de tiempo que está tratando de recordar. Escuchar a los Beatles puede traerlo de regreso al primer momento en que vio a su cónyuge, por ejemplo.
Escuche a su cuerpo.
Presta atención a cómo reaccionas a las diferentes formas de música y elige la que funcione para ti. Lo que ayuda a una persona a concentrarse puede distraer a otra, y lo que ayuda a una persona a relajarse puede hacer que otra se ponga nerviosa.
Definiciones
Imágenes por resonancia magnética (IRM): Una máquina grande que utiliza potentes imanes y ondas de radio para ver el interior de su cuerpo. A diferencia de una radiografía, las pruebas de resonancia magnética no utilizan radiación. Si se somete a esta prueba, se acostará en una mesa estrecha que se desliza dentro de un escáner en forma de túnel durante aproximadamente 30 a 60 minutos mientras los profesionales de la salud observan desde otra habitación. Si se siente ansioso en espacios pequeños y cerrados, pregúntele a su médico acerca de una resonancia magnética abierta que no esté tan cerca del cuerpo.