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La articulación del tobillo se conoce médicamente como articulación talocrural. Tres huesos forman esta articulación; la tibia, el peroné y el astrágalo. El peso del cuerpo se transmite desde la tibia al astrágalo, que distribuye el peso anterior y posteriormente dentro del pie. Su peroné, ese hueso largo en la parte exterior de la parte inferior de la pierna, no soporta peso a través de su tobillo. Solo ayuda a formar la pared lateral de la articulación del tobillo.Hay cuatro movimientos de su tobillo: dorsiflexión, flexión plantar, inversión y eversión. Varios músculos se insertan cerca de su tobillo y lo ayudan a moverse. Su tobillo también tiene ligamentos que unen un hueso a otro. Estos ligamentos ayudan a prevenir el movimiento excesivo alrededor de la articulación del tobillo. Si se tuerce el tobillo, uno o más de estos ligamentos se estiran demasiado, lo que provoca dolor en el tobillo y movilidad funcional limitada. Los esguinces de tobillo repetidos pueden provocar una articulación del tobillo inestable.
Los ligamentos del tobillo
Los ligamentos de la articulación del tobillo se agrupan en dos categorías: los ligamentos colaterales laterales y los ligamentos colaterales mediales. Aunque los ligamentos del tobillo son bandas fibrosas fuertes, a menudo son susceptibles de lesionarse debido al movimiento excesivo de la articulación subastragalina durante la actividad.
Los ligamentos colaterales laterales incluyen el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcaneofibular, el ligamento astrágalocalcáneo, el ligamento astrágalocalcáneo posterior y el ligamento talofibular posterior. El ligamento talofibular anterior pasa desde la punta del maléolo lateral al astrágalo en sentido anterior. Limita la flexión plantar de la articulación. El ligamento calcáneo-peroneo pasa del maléolo lateral al calcáneo con el ligamento astrágalocalcáneo en su base. Resisten la aducción. El ligamento talofibular posterior pasa desde la punta del maléolo lateral al astrágalo posteriormente. El astrágalocalcáneo posterior extiende esta banda hasta el calcáneo. Ambos limitan la dorsiflexión.
Los ligamentos laterales del tobillo suelen sufrir esguinces. Si gira el tobillo hacia adentro con fuerza, puede estirar demasiado o romper estos ligamentos y provocar un esguince de tobillo.
Los ligamentos colaterales mediales, o ligamento deltoides, incluyen el ligamento tibionavicular, el ligamento calcaneotibial, el ligamento talotibial anterior y el ligamento talotibial posterior. El ligamento tibionavicular se extiende anteriormente desde el maléolo medial hasta el hueso navicular. El ligamento calcáneo-tibial va desde la punta del maléolo medial hasta el borde del calcáneo. Ambos previenen el secuestro. Los ligamentos talotibiales anterior y posterior corren anterior y posteriormente entre el maléolo medial y el astrágalo. Limitan la flexión plantar y la dorsiflexión respectivamente.
El ligamento deltoides es un ligamento grueso y no se esguince tan fácilmente como los ligamentos laterales o externos. El hecho de que su peroné en la parte exterior de su tobillo bloquee el movimiento excesivo hacia la eversión también crea una situación en la que es difícil estirar demasiado el ligamento deltoides.
Terapia física
Si se ha torcido o torcido el tobillo, es posible que haya sufrido un esguince de tobillo. Puede beneficiarse de la fisioterapia para un esguince de tobillo.
La rehabilitación de un esguince de tobillo implica varios componentes. Estos pueden ser:
- Controla la inflamación y la hinchazón alrededor de tu tobillo.
- Realice ejercicios para mejorar la amplitud de movimiento de su tobillo
- Mejora la flexibilidad de la pantorrilla
- Mejora la fuerza y la estabilidad del tobillo.
- Mejorar el equilibrio
- Mejora la propiocepción de tu extremidad inferior
Consulte con su médico si se ha torcido el tobillo, solo para asegurarse de que no esté fracturado. Luego, visite a su fisioterapeuta para saber qué debe hacer para tratar su esguince de tobillo. Su PT puede ayudarlo a volver a su nivel anterior de actividad de forma rápida y segura.