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La espondilitis anquilosante (EA) es más que solo artritis. Es una enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones de la columna vertebral y otras articulaciones, como los hombros, las caderas y las rodillas. La espondilitis anquilosante puede causar más estragos en el cuerpo al causar fatiga, dolor en los ojos e incluso problemas cardíacos o pulmonares.A pesar de la complejidad y la participación de todo el cuerpo de la EA, puede vivir bien con esta enfermedad; puede requerir cierta preparación y resistencia, pero se puede lograr dando un paso y un día a la vez.
Emocional
El dolor que experimentan las personas con espondilitis anquilosante tiene consecuencias psicológicas, que suelen provocar sentimientos de impotencia, miedo, ansiedad y tristeza. Estas son respuestas humanas normales a una situación difícil y está bien sentirse como se sienta.
Sin embargo, si cree que sus sentimientos lo están afectando negativamente, es posible que desee encontrar formas adicionales de afrontarlo.
Esté atento a los signos de depresión clínica. La depresión es más común en personas con EA que entre el público en general.
Si ha dejado de disfrutar de actividades que antes le resultaban placenteras o se siente triste todos los días, es mejor que se comunique con un profesional de la salud. La depresión es una enfermedad muy real y puede tratarse con un antidepresivo y / o terapia de conversación.
Incluso si se siente un poco deprimido, nunca está de más acercarse a otros para conectarse. Recuerde seguir haciendo las actividades que le brinden placer y disfrute.
Físico
Ejercicio
El ejercicio es una parte fundamental del tratamiento de la espondilitis anquilosante. Su médico o su fisioterapeuta pueden mostrarle ejercicios seguros que aumentarán su fuerza, flexibilidad y movilidad. Los ejercicios para ayudar a mejorar su postura también pueden disminuir las posibles complicaciones a largo plazo de la enfermedad.
Los ejercicios suaves como caminar y nadar pueden ser especialmente beneficiosos para las personas con EA.
En general, el ejercicio ayudará a disminuir el impacto de la enfermedad en su vida y también puede mejorar su estado de ánimo.
Uso de alcohol
Alguna evidencia sugiere que el consumo excesivo de alcohol puede empeorar los síntomas de la enfermedad en la EA. Para una funcionalidad óptima (y para su salud en general), no beba en exceso.
Dejar de fumar
Las investigaciones muestran que fumar está relacionado con un peor estado de la enfermedad, lo que significa más dolor e inflamación relacionados con el EA. Es fundamental que las personas con EA dejen de fumar.
En las personas con EA, fumar también está relacionado con un funcionamiento reducido en la vida cotidiana, así como con una peor calidad de vida, y esto es independientemente del tiempo que una persona haya tenido EA, su edad o su sexo.
Además, la espondilitis anquilosante está relacionada con complicaciones de enfermedades como problemas cardíacos y pulmonares. Por supuesto, fumar también puede afectar negativamente el corazón y los pulmones (independientemente de si una persona tiene AS). Este es un riesgo doble, por lo que dejar de fumar es lo mejor para usted.
Cuando esté listo, hable con su médico sobre la mejor estrategia para dejar de fumar. La buena noticia es que hay varias formas de dejar de fumar (como medicamentos o asesoramiento) y, a menudo, una combinación de ellas funciona mejor.
Dieta y peso
Mantener un peso saludable también es importante si tiene EA. Los kilos de más pueden ejercer presión adicional sobre las articulaciones. Puede alcanzar un peso normal mediante el control de calorías, el ejercicio diario (que también ayudará a mantener la movilidad de la columna) y una dieta nutritiva.
Trate de hacer que perder o mantener su peso sea un asunto familiar o de pareja, de modo que la atención se centre en vivir de manera saludable y sentirse bien en general.
Social
Puede ser muy útil comunicarse con otras personas cuando se trata de EA. Es importante no dejar que el estrés de la enfermedad lo haga sentir aislado y solo. Los grupos sin fines de lucro como la Spondylitis Association of America pueden ser una forma poderosa de conectarse con otras personas que están lidiando con éxito con la afección.
Se encuentran disponibles grupos de apoyo de AS en línea y en persona. Compartir su experiencia con los demás puede ser una gran fuente de información práctica y fortaleza emocional.
Trate de comunicarse directa y claramente con sus amigos y familiares sobre su afección. Especialmente cuando tiene un brote de enfermedad, es posible que necesite más apoyo. Hágale saber a la gente sus limitaciones y no tema pedir ayuda.
Práctico
Encontrar el equipo de salud adecuado
Si tiene espondilitis anquilosante, es importante trabajar con un equipo de atención médica que tenga experiencia con su forma de artritis. El primer paso es encontrar un reumatólogo, un médico que se especialice en enfermedades de las articulaciones y los músculos. Incluso entre los reumatólogos, algunos tienden a centrarse en enfermedades específicas.
Asegúrese de encontrar un reumatólogo que tenga experiencia en atender a pacientes con espondilitis anquilosante.
Tenga la seguridad de que está bien buscar segundas opiniones o cambiar de terapeuta (o de médico). La relación médico-paciente y la relación terapeuta-paciente es una calle de dos vías, lo que significa que ambas partes deben sentirse cómodas y a gusto. Una asociación de sanación y confianza es vital para su EA y su salud en general.
Guía de discusión del médico sobre espondilitis anquilosante
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
Preparación para bengalas
Como muchas otras enfermedades crónicas, las personas con EA experimentan brotes o empeoramiento de sus síntomas, en particular dolor de espalda u otro dolor articular que puede limitar el funcionamiento. Tener un plan establecido sobre qué hacer cuando usted o su ser querido brote de dolor puede reducir cualquier pánico innecesario.
Este plan puede incluir una lista ordenada de los medicamentos que debe tomar para aliviar el dolor, incluidas las dosis, el tiempo que debe esperar entre dosis, la dosis máxima permitida para ese medicamento y los efectos secundarios a tener en cuenta.
El plan también puede incluir recordatorios sobre cuándo usar una compresa fría o caliente en el área de dolor, así como ejercicios o estiramientos que debe realizar o evitar durante un brote. También es bueno incluir una lista de señales de advertencia que justifican una llamada telefónica a su médico.
También es mejor planificar con anticipación cómo administrar las actividades diarias, como tareas laborales, conducir o quehaceres domésticos. Considere pedirle a un amigo o familiar que lo ayude cuando esté experimentando un brote. De esta manera, puede concentrarse en curar y aliviar su malestar, sin preocuparse por las tensiones cotidianas.
Una palabra de Verywell
Hay pasos que puede seguir para garantizar una vida sana y feliz con EA. Sin embargo, esto no pretende restar importancia a los desafíos que puede presentar su enfermedad. Será difícil adaptarse a estos cambios para algunas personas más que para otras. Sin embargo, en última instancia, es mejor para su mente, cuerpo y espíritu aprovechar su fuerza interior, el apoyo de quienes lo rodean y la ayuda de su médico para brindarle las mejores circunstancias que rodean su EA.
¿Cómo se trata la EA?