Contenido
- ¿Qué es la memoria a largo plazo?
- Diferentes tipos de memoria a largo plazo
- Estrategias para mejorar la memoria a largo plazo
- ¿Cómo afecta el Alzheimer a la memoria a largo plazo?
- Otras causas de pérdida de memoria a largo plazo
- Respuesta a la pérdida de memoria a largo plazo en la demencia
- Una palabra de Verywell
¿Qué es la memoria a largo plazo?
La memoria a largo plazo es una función de tu cerebro en la que recuerdas algo más de uno o dos días, y a menudo durante muchas décadas. Estos recuerdos a largo plazo, a diferencia de los recuerdos a corto plazo, son relativamente permanentes.
Los primeros recuerdos de la mayoría de las personas se remontan a la edad de cuatro o cinco años, si eran significativos de alguna manera.
Diferentes tipos de memoria a largo plazo
Hay varios tipos diferentes de recuerdos a largo plazo almacenados en su cerebro. Éstos incluyen:
- Memoria semántica
- Las memorias semánticas son parte de la memoria declarativa (memorias que pueden explicarse y declarado) y se refieren específicamente a conocer el significado de palabras y acciones. Un ejemplo de memoria semántica es comprender lo que significa la palabra "memoria".
- Memoria episódica
- Los recuerdos episódicos también son parte de su memoria declarativa y abarcan eventos específicos y la información relacionada con esa experiencia. El recuerdo de la boda de tu mejor amigo, incluidas las personas que estuvieron allí y el vestido que usaste, es un ejemplo de un recuerdo episódico.
- Memoria de procedimiento
- Los recuerdos de procedimiento consisten en cómo hacer algo, incluidos los pasos específicos necesarios para realizar una tarea. Los recuerdos procedimentales suelen ser más difíciles de explicar con palabras y se conocen como no declarativo recuerdos. Por ejemplo, es posible que "simplemente sepa cómo" andar en bicicleta, pero le resultará difícil describir cada paso o explicar cómo se equilibra su cuerpo y cómo su cerebro hace que sus piernas trabajen para empujar los pedales.
Estrategias para mejorar la memoria a largo plazo
Hay varias formas de mejorar su memoria a largo plazo. Cuando intente almacenar nueva información en su memoria a largo plazo, es útil repetirla varias veces y prestar toda su atención. También ayuda a dar significado. Por ejemplo, intente vincular nueva información con algo que ya sepa y comprenda. Esto se conoce como ensayo elaborativo.
Enseñar información a los demás es otra forma muy eficaz de llevar el conocimiento a tu memoria y permanecer ahí, ya que requiere que lo entiendas y luego lo expreses bien a otra persona.
El uso de estrategias mnemotécnicas también puede ayudar a mejorar su capacidad para aprender y luego recordar un recuerdo.
¿Cómo afecta el Alzheimer a la memoria a largo plazo?
En sus primeras etapas, la enfermedad de Alzheimer generalmente afecta la memoria a corto plazo. Por ejemplo, esto podría implicar olvidar lo que comió en el desayuno o repetir la conversación. Sin embargo, a medida que avanza la enfermedad, las personas experimentan gradualmente más pérdida de memoria a largo plazo, también llamada amnesia.
El Alzheimer y otras demencias pueden afectar la memoria a largo plazo de dos formas diferentes. Una persona puede tener dificultades para almacenar la información en la memoria a largo plazo y también puede tener dificultades para recuperarla. Los diferentes tipos de demencia pueden provocar una o ambas alteraciones en la memoria a largo plazo.
A medida que avanza el Alzheimer, los recuerdos semánticos, episódicos y procedimentales se erosionan gradualmente. Las personas con Alzheimer pueden tener dificultades para encontrar palabras, los recuerdos de eventos importantes, como bodas, pueden desvanecerse; y todo lo que requiera varios pasos podría perderse.
Por ejemplo, los miembros de la familia a menudo parecen estar familiarizados con las personas con demencia avanzada, pero es posible que no puedan identificar la relación específica. En las últimas etapas de la enfermedad de Alzheimer, es posible que su ser querido no pueda demostrar que está consciente de su presencia.
Otras causas de pérdida de memoria a largo plazo
La demencia es la causa más común de pérdida de memoria a largo plazo, pero no la única. Algunas otras causas incluyen:
- Abuso de alcohol
- Abuso de drogas
- Lesiones cerebrales traumáticas
- Envejecimiento (algunos recuerdos se desvanecen gradualmente con el tiempo)
- Abuso infantil o eventos traumáticos (el trauma a veces puede causar recuerdos muy claros; otras veces, puede causar represión de la memoria)
- Tumores cerebrales
- Convulsiones
Otras causas de pérdida de memoria a largo plazo pueden estar relacionadas con una condición reversible, como el delirio debido a una infección o una deficiencia significativa de vitaminas.
Respuesta a la pérdida de memoria a largo plazo en la demencia
Aquí hay algunas cosas útiles que puede hacer:
- Muestre fotografías de familiares y amigos.
- Si tiene DVD u otras grabaciones de eventos familiares o personas significativas, reproduzca esa grabación de vez en cuando para la persona.
- Preséntese siempre por su nombre.
- Recuerde que la pérdida de un recuerdo especial, o incluso de quién es usted, no es un indicador de que no sea significativo o especial para esa persona. Es el resultado de la enfermedad, no una elección que está tomando.
- No le recuerde constantemente a la persona su pérdida de memoria. Ámala incondicionalmente y sé con ella.
Una palabra de Verywell
Hacer frente a la pérdida de memoria a largo plazo como resultado de la demencia puede ser difícil. Aprender qué esperar, aunque no cambia la progresión de la demencia, puede ayudarlo a sobrellevar esos cambios y comprenderlos como parte de la enfermedad. Recuerde que incluso si alguien con demencia no puede recordar un evento específico, como su visita, la sensación que crea su visita dura mucho tiempo después de que el recuerdo se desvanece.