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La zona lumbar es la parte de la columna vertebral que consta de la columna lumbar, el sacro y el cóccix.La columna lumbar es una parte de la espalda compuesta por cinco huesos llamados vértebras. Estos huesos ayudan a proporcionar movilidad y estabilidad a la espalda y la columna vertebral y son un punto de unión para muchos músculos y ligamentos. Los problemas con la columna lumbar pueden causar dolor y movimiento limitado en la espalda o las caderas.
Anatomía
En una columna vertebral normal y sana, las cinco vértebras lumbares se apilan una encima de la otra en una alineación centrada. Si bien todas las vértebras tienen aproximadamente la misma forma, los huesos lumbares son los más grandes. Esto se debe a que llevan una carga más grande transmitida desde la parte superior de la cabeza hasta la parte inferior de la columna.
Otra razón por la que los huesos lumbares son más grandes que las vértebras cervicales y torácicas es que deben ser grandes y fuertes para sostener los músculos y huesos durante el movimiento. El área lumbar de la columna es el centro físico del cuerpo. Esta zona es el centro de muchas actividades básicas, incluido el equilibrio y la generación de locomoción (caminar y correr, etc.) Las exigencias en la zona lumbar son grandes.
La parte frontal de la vértebra lumbar es como un disco redondo grueso. Por encima y por debajo de cada vértebra hay un disco intervertebral. El disco sirve como amortiguador entre cada hueso lumbar. Las vértebras lumbares y los discos absorben la carga que desciende por la columna, soportando así el peso del cuerpo.
La parte posterior de la vértebra es más complicada, con protuberancias y valles, cada uno con un propósito integral a la columna. El hueso se extiende desde la parte posterior de la vértebra para formar canales para los nervios, articulaciones para la estabilidad y sitios de unión para los músculos. Aquí hay una lista:
- Proceso espinoso
- Proceso tranversal
- Articulación facetaria
- Lámina
- Pedículo
- Pars interarticularis
Cada región de la columna tiene una curva direccional asociada. La curva normal de la columna lumbar es una lordosis. Esta es una curva hacia adelante que ayuda a mantener los discos y los músculos alineados correctamente. La columna lumbar descansa sobre el sacro. El lugar donde se encuentran se llama articulación lumbosacra o L5-S1.
Función
La función de la columna lumbar es proteger el núcleo espinal y los nervios. Estos nervios viajan desde su cerebro hasta sus piernas. Los huesos lumbares crean un canal donde se protegen los nervios.
La columna lumbar también sirve como punto de unión para los músculos. El latissimus, los iliospoas y los paraespinales se adhieren en varios puntos de los huesos lumbares, lo que ayuda a moverlos.
La columna lumbar también sirve para ayudar a mover el cuerpo. Los movimientos de la columna lumbar incluyen:
- Flexión
- Extensión
- Rotación
- Flexión lateral
Estos movimientos los realizan los músculos de la zona lumbar y pueden variar según la fuerza y la flexibilidad.
Condiciones
Existen muchas afecciones que pueden afectar la columna lumbar. Estos pueden incluir:
- Estenosis lumbar
- Espondilolistesis
- Fractura por compresión vertebral
- Ciática
- Disco herniado
- Espasmo muscular
- Enfermedad degenerativa del disco
Todas estas condiciones pueden resultar en pérdida de la movilidad lumbar, dolor y dificultad para sentarse o pararse.
Rehabilitación
Si se ha lesionado la columna lumbar, puede sentir varios síntomas, que incluyen, entre otros:
- Dolor de espalda
- Dolor de cadera, muslo o pierna
- Pérdida de movilidad de la espalda
- Debilidad en la espalda, la cadera o la pierna
- Entumecimiento u hormigueo en la cadera, el muslo o la pierna
Si tiene alguno de estos síntomas, debe consultar a un médico de inmediato. Él o ella pueden diagnosticar su afección y brindarle el tratamiento adecuado.
El tratamiento para los problemas de la columna lumbar generalmente implica una combinación de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Estos ejercicios pueden incluir:
- Flexiones lumbares
- Inclinaciones pélvicas
- Flexión lumbar
- Estiramientos del nervio ciático
- Ejercicios de estabilización lumbar
Trabajar con un quiropráctico o fisioterapeuta puede ser para asegurarse de hacer lo correcto para su columna. Su especialista también puede mostrarle cómo mantener una postura adecuada para ayudar a prevenir problemas futuros con su columna lumbar.
La mayoría de los episodios de dolor de espalda se resuelven a las pocas semanas de su aparición. Puede esperar volver a la normalidad en aproximadamente un mes. Si sus síntomas persisten, debe consultar con su médico; Es posible que necesite otros tratamientos, como inyecciones o cirugía para la columna lumbar.
Comprender la anatomía básica de los 5 huesos lumbares que forman la zona lumbar puede ayudarlo a recibir el tratamiento y el cuidado adecuados para su espalda.