Consejos para controlar la psoriasis en primavera y verano

Contenido

• Beneficios de la luz solar para la psoriasis
• Proteja la piel de insectos y cortes
• Tenga cuidado con el afeitado
• Evite los productos para la piel con alcohol y fragancias
• Usa humectantes
• Empezar a nadar
• Limite el tiempo al aire libre en días de mucha humedad
• Use ropa holgada
• Tómese el tiempo para relajarse
• Reducir el consumo de alcohol
• Una palabra de Verywell

Muchas personas con psoriasis esperan con ansias los meses de clima más cálido. El aire cálido y húmedo de la primavera y el verano puede ayudar a aliviar la sequedad y la picazón, y el sol ayuda a mejorar los síntomas de la piel.

Aunque la primavera y el verano son más suaves para la piel, todavía hay algunas precauciones que debe tomar para mantener a raya los brotes de psoriasis. A continuación se ofrecen algunos consejos para controlar la psoriasis durante los meses cálidos.

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Beneficios de la luz solar para la psoriasis

Los rayos UVB del sol pueden ayudar a tratar los síntomas de la psoriasis al retrasar el crecimiento y el desprendimiento de la piel. De hecho, la investigación ha demostrado que la exposición al sol puede reducir la inflamación local y sistémica (generalizada) en personas con psoriasis.

Si bien la luz solar puede beneficiar a las personas con psoriasis, aún debe tener cuidado para proteger su piel afectada del sol. Un estudio informado en 2017 en el Revista de la Academia Americana de Dermatología encontró que las personas con psoriasis tienen un mayor riesgo de melanoma en comparación con otras personas de la población general. La radiación ultravioleta del sol está asociada con el cáncer de piel, incluido el melanoma.

Es difícil controlar la cantidad de luz solar que recibe el sol natural, lo que puede poner a los pacientes en riesgo de quemaduras solares. La fototerapia, un tratamiento médico supervisado por su médico, permite períodos cortos y seguros de luz UVB; un gran tratamiento para la psoriasis.

Tenga en cuenta que una quemadura solar aumenta el riesgo de un brote, un período en el que los síntomas de la psoriasis empeoran. Algunos de los medicamentos que puede tomar para tratar la psoriasis, incluidos los biológicos, pueden causar fotosensibilidad, una afección en la que la piel es más sensible a los rayos ultravioleta del sol y otras fuentes de luz, como la iluminación fluorescente en interiores.

Debido al efecto que la exposición al sol puede tener en usted, debe tomar precauciones adicionales para proteger su piel. Si usa la luz solar como tratamiento, comience con una exposición de 10 minutos alrededor del mediodía. Luego, puede aumentar su exposición en incrementos de 30 segundos al día. Por supuesto, antes de considerar el uso de la luz solar natural como tratamiento para la psoriasis, pregúntele a su médico si es un tratamiento adecuado para usted.

Cuando esté al sol, querrá proteger su piel. Cuando esté al aire libre, aplique protector solar de amplio espectro en las áreas de la piel no afectadas por los parches de psoriasis y use gafas de sol y un sombrero de ala ancha.

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Proteja la piel de insectos y cortes

Trabaje para evitar los peligros del clima más cálido, como los insectos y la hiedra venenosa. Si se cae y se raspa la piel, asegúrese de limpiar y vendar la herida.

Hasta una cuarta parte de las personas con psoriasis pueden experimentar el fenómeno de Koebner, que es cuando ocurre un trastorno cutáneo en el lugar de la lesión en la piel. El fenómeno de Koebner es más común en personas con psoriasis, aunque no todas las personas con psoriasis lo experimentarán. Pero parece ser más probable durante los brotes de psoriasis. En las personas con psoriasis, el fenómeno de Koebner puede causar placas de psoriasis en o alrededor del área lesionada. Los parches pueden seguir la forma de un corte, hematoma o picadura de insecto.

Para evitar lesiones o picaduras de insectos, use mangas largas y ropa protectora cuando esté al aire libre o trabaje en un jardín. Si tiene un rasguño o una picadura de insecto, no se toque la piel, ya que esto puede empeorar las cosas.

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Tenga cuidado con el afeitado

El verano generalmente significa afeitarse con más frecuencia tanto para hombres como para mujeres. Las raspaduras y los cortes pueden empeorar la psoriasis. Tenga mucho cuidado al afeitarse humedeciendo el área primero y luego afeitándose en la dirección en la que crece el vello. Si descubre que a menudo se corta durante el afeitado, podría considerar la depilación láser.

Evite los productos para la piel con alcohol y fragancias

Los productos para la piel que contienen alcohol y fragancias pueden irritar y secar la piel, especialmente con el calor y la humedad. Busque productos que hidraten sin estos ingredientes agregados.

Usa humectantes

Aplique cremas hidratantes generosamente y con frecuencia. Los humectantes pueden ayudar a proteger su piel y mantenerla hidratada. Es especialmente importante aplicar crema hidratante después de estar al sol o pasar tiempo en el aire acondicionado, ya que ambos pueden resecar la piel.

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Empezar a nadar

Nadar es una gran actividad en climas cálidos. Especialmente si nada en agua salada, la natación puede ayudar a eliminar la piel muerta y mejorar la apariencia de las escamas de psoriasis. Sin embargo, tanto el agua salada como el agua clorada de las piscinas pueden dejar la piel seca y escamosa. Después de nadar, enjuague su piel, seque con palmaditas y aplique generosamente un humectante suave.

Limite el tiempo al aire libre en días de mucha humedad

El sobrecalentamiento y la sudoración excesiva pueden aumentar la posibilidad de un brote o empeorar los síntomas de la psoriasis. Permanezca en espacios con aire acondicionado en días muy calurosos. Y como el aire acondicionado puede resecar la piel, recuerde aplicar humectante a diario.

Use ropa holgada

Es menos probable que la ropa liviana, especialmente las telas de algodón, le irriten la piel o le provoquen sobrecalentamiento. Además, considere usar zapatos abiertos y amplios.

Tómese el tiempo para relajarse

Las temporadas de primavera y verano son ideales para relajarse. Tómese un tiempo cada día para hacer algo que lo relaje. Esto puede ser cualquier cosa, desde trabajar en su jardín, nadar o caminar, o sentarse al aire libre y leer. Si se siente estresado con frecuencia, intente la respiración profunda, la atención plena o la meditación en su rutina diaria.

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Reducir el consumo de alcohol

Es común durante los meses de verano querer disfrutar de una bebida alcohólica mientras disfruta del clima agradable con su familia y amigos. Pero beber demasiado puede reducir la efectividad de los tratamientos para la psoriasis e incluso provocar brotes y la posibilidad de eventos adversos.

El consumo excesivo de alcohol también puede aumentar la inflamación y afectar otras afecciones de salud, incluidas las enfermedades cardíacas y la depresión, según un estudio de 2013 publicado en la revista. Dermatología clínica y experimental.

Una palabra de Verywell

Independientemente de la temporada, es importante asegurarse de seguir el plan de tratamiento que su médico le ha recetado. Esto incluye el uso de todos los tratamientos tópicos y la ingesta de medicamentos orales para controlar los síntomas de la psoriasis, estimular el sistema inmunológico y ralentizar el crecimiento de las células de la piel. También es importante seguir una dieta saludable baja en harina procesada, gluten, cafeína, azúcar y lácteos, ya que la dieta también puede desencadenar brotes.

Tratamiento de la psoriasis y prevención de brotes