Contenido
- Cómo funciona NFP
- ¿Cuáles son los diferentes métodos naturales de planificación familiar?
- ¿Qué tan efectiva es la planificación familiar natural?
- Cambios a tener en cuenta al utilizar NFP
- Por qué la gente elige la planificación familiar natural
- La planificación familiar natural no se recomienda para algunas personas
- Cosas a considerar si va a utilizar NFP
En pocas palabras, la PFN es básicamente conciencia de fertilidad. Consiste en diferentes métodos que le ayudan a obtener conocimientos sobre su fertilidad y le enseñan cómo leer los signos naturales que da su cuerpo para ayudarla a determinar qué días del mes es más probable que no quede (o quede) embarazada.
La planificación familiar natural incluye métodos anticonceptivos que no requieren medicamentos, dispositivos físicos o cirugía para evitar que quede embarazada.
Cómo funciona NFP
La planificación familiar natural se basa en la conciencia de la fertilidad. Durante su ciclo mensual, ocurren varios cambios en el cuerpo de una mujer. Para que la PFN funcione, debe conocer el funcionamiento natural de su cuerpo, de modo que pueda determinar cuándo está ovulando y es más fértil (es probable que quede embarazada).
Al realizar un seguimiento de los cambios que tienen lugar en su cuerpo, puede planificar cuándo debe y cuándo no debe tener relaciones sexuales (según su objetivo de PFN). Cada uno de los métodos de planificación familiar natural funciona de manera un poco diferente.
¿Cuáles son los diferentes métodos naturales de planificación familiar?
Las siguientes son algunas de sus opciones de NFP:
- Método de días fijos (método de calendario): Este método le permite realizar un seguimiento de la duración de su ciclo (generalmente con CycleBeads) y sugiere que no tenga relaciones sexuales durante los días más fértiles del mes.
- Método de temperatura corporal basal: Con este método, usa un termómetro especial cada mañana cuando se despierta por primera vez para determinar su temperatura de referencia. Después de hacer esto y registrar sus lecturas, durante unos meses, su patrón de fertilidad debería ser más claro. Esto puede ayudarlo a determinar cuándo debe tener o no tener relaciones sexuales.
- Método de facturación: Este método le indica que inspeccione y realice un seguimiento de los cambios en su moco cervical. Esto puede ser útil porque su moco cervical cambia de manera confiable a lo largo de su ciclo menstrual.
- Método sintotérmico: Bajo este método, combina los otros métodos de PFN. Por lo tanto, revisa su moco cervical, toma su temperatura corporal basal y realiza un seguimiento de la duración de su ciclo.
¿Qué tan efectiva es la planificación familiar natural?
La siguiente es la tasa de efectividad promedio de todos los métodos de PFN:
- Uso típico: 77 por ciento a 88 por ciento de efectividad (refleja con mayor precisión cómo la mujer promedio usa su método de PFN: no de manera correcta o consistente todas y cada una de las veces)
- Uso perfecto: 95 a 99,6 por ciento de efectividad (cuando siempre usa su método de PFN de manera correcta y consistente)
Esto significa que de cada 100 mujeres que usan uno de los métodos de PFN, de 12 a 23 quedarán embarazadas durante el primer año (con un uso típico) y cinco o menos quedarán embarazadas con un uso perfecto.
Para que la planificación familiar natural sea más eficaz, usted (y su pareja) deben comprender completamente el método de PFN elegido. Ambos deben apoyarse mutuamente, comprometerse con la planificación familiar natural y abstenerse sexualmente (o usar anticonceptivos) durante sus épocas más fértiles. También debe estar dispuesto a controlar y registrar sus signos de fertilidad.
Cambios a tener en cuenta al utilizar NFP
Los métodos de planificación familiar natural requieren que usted controle y rastree cambios específicos que ocurren en su cuerpo. Este proceso le ayudará a predecir cuándo es más fértil (y cuándo es probable que conciba).
- Moco cervical: La presencia, el color y el grosor de su moco cervical pueden indicarle qué cambios están ocurriendo en su cuerpo. Después de que termine su período, debe tener "días secos" (sin moco cervical). No es probable que quede embarazada durante este tiempo. Se produce más mucosidad (y a menudo es turbia o blanquecina y pegajosa) a medida que se acerca el momento de la ovulación. En este momento, debe ser abstinente o usar un método anticonceptivo de respaldo si no desea quedar embarazada. Justo antes de ovular, debería ver la mayor cantidad de moco. Suele ser transparente, resbaladizo y se separa fácilmente en los dedos. Aquí es cuando eres más fértil. Si tiene relaciones sexuales en este momento, es posible que desee usar un condón, una esponja o un condón femenino para evitar quedar embarazada.
- Temperatura basal del cuerpo: Antes de ovular, su temperatura corporal basal suele estar entre 96 y 98 grados. Subirá un poco (normalmente menos de un grado) cuando ovule. Debido a que los cambios de temperatura son tan pequeños, necesita usar un termómetro corporal basal especial (que está diseñado para medir temperaturas más específicas). Si registra su temperatura basal todos los días, después de unos meses, tendrá una mejor idea de cuándo será fértil. En general, es más probable que quede embarazada dos o tres días antes de que suba la temperatura y un día después. Una vez que su temperatura ha estado más alta durante al menos tres días, sus posibilidades de quedar embarazada son mucho menores.
Por qué la gente elige la planificación familiar natural
Algunas parejas eligen la PFN por motivos religiosos o simplemente por preferencia personal. Puede elegir la PFN porque se siente más cómoda usando un método anticonceptivo natural que no tiene efectos secundarios. Otras personas pueden recurrir a la planificación familiar natural porque son alérgicas a los materiales utilizados en dispositivos como DIU, implantes, diafragmas o condones (aunque hay condones sin látex, así como condones de poliuretano). Algunas mujeres pueden optar por la planificación familiar natural porque no pueden usar anticonceptivos hormonales.
La planificación familiar natural no se recomienda para algunas personas
Aunque existen muchas ventajas en el uso de PFN, puede que no sea la mejor opción anticonceptiva para todas las mujeres. Hay un par de razones para esto.
- Al principio, la planificación familiar natural requiere mucho tiempo y esfuerzo todos los días. Debe recordar realizar un seguimiento de los días de su ciclo menstrual y registrar la temperatura y / o el moco cervical.
- Muchas mujeres no tienen ciclos / períodos menstruales completamente regulares. Esto puede dificultar la determinación precisa del tiempo definido en el que eres fértil cada mes.
- Su ciclo menstrual puede verse afectado por muchos factores. El estrés, el cansancio o la enfermedad pueden provocar cambios en su ciclo.
- Las infecciones o los resfriados que causan fiebres leves pueden afectar su temperatura corporal basal, por lo que es posible que sus temperaturas de ese mes no reflejen su patrón general de fertilidad.
- Aunque la planificación familiar natural es eficaz, este método puede no ser la mejor opción si la prevención del embarazo es una prioridad alta (ya sea por razones de salud que puede causar estar embarazada o porque no está lista para tener un bebé).
Cosas a considerar si va a utilizar NFP
El conocimiento de la fertilidad o los métodos de planificación familiar natural requieren capacitación, compromiso, disciplina y determinación para ser más efectivos. Usted y su pareja deben poder comunicarse, confiar y cooperar entre sí. Debido a que la PFN no lo protege contra las infecciones de transmisión sexual, también debe tener una relación estable y monógama.
Aunque, naturalmente, los métodos de planificación familiar suelen ser económicos y no requieren que visite a su médico, para ser más efectivos, debe investigar y posiblemente recibir capacitación especializada.
Hay profesionales certificados / calificados que pueden enseñarle completamente el método de PFN de su elección. Ellos pueden ayudarlo en su monitoreo para asegurarse de que está haciendo esto de la manera correcta y de que está interpretando correctamente los signos de su cuerpo y el patrón de fertilidad.
Una palabra de Verywell
La PFN es un método anticonceptivo natural excelente y empoderador que puede usarse para ayudarla a determinar cuándo tener relaciones sexuales puede o no resultar en un embarazo. Recuerde que los espermatozoides pueden vivir en su cuerpo hasta una semana. Si tiene relaciones sexuales sin ningún método anticonceptivo hasta siete días antes y uno o dos días después de la ovulación, tiene una mayor probabilidad de quedar embarazada.
Sepa que su primera tarea con la planificación familiar natural es familiarizarse con su ciclo menstrual y luego comenzar a registrar sus patrones de fertilidad. Tenga paciencia porque este control puede durar varios meses (y tenga un plan anticonceptivo de respaldo durante este tiempo). Además, tenga en cuenta que si no sigue de manera completa o confiable las instrucciones del método de PFN elegido, puede ser mucho menos efectivo.
La verdad es que, en la práctica, la PFN puede no ser tan confiable como otras formas de control de la natalidad. Dicho esto, si se compromete a rastrear y registrar su información de fertilidad, puede disfrutar de tasas de éxito mucho más altas. Es posible que encuentre útiles aplicaciones móviles dedicadas a ayudarlo a registrar su fertilidad.
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