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También conocida como dispepsia, la indigestión se caracteriza por una sensación de malestar abdominal después de una comida. Los síntomas clave incluyen dolor o sensación de ardor en la parte superior del abdomen.Causas de la indigestión
La indigestión a menudo se debe a comer en exceso, comer demasiado rápido o consumir un exceso de alimentos grasosos o picantes. Ciertos problemas emocionales, como el estrés o la ansiedad, también pueden desencadenar indigestión.
La indigestión puede ser particularmente común entre personas con las siguientes condiciones:
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico
- Úlceras pépticas
- Anormalidad del páncreas o los conductos biliares.
- Gastritis
- Pancreatitis
- Cálculos biliares
- Cáncer de estómago
Las personas que toman antibióticos o antiinflamatorios no esteroideos también pueden ser propensas a la indigestión.
Remedios naturales
Aunque la investigación sobre tratamientos naturales para la indigestión es limitada, los profesionales de la medicina alternativa pueden recomendar beber té de jengibre o menta para calmar el sistema digestivo después de una comida.
Los estudios sugieren que estos otros remedios naturales también pueden aliviar la indigestión:
Extracto de hoja de alcachofa
Común en los países mediterráneos, la alcachofa tiene un alto contenido de antioxidantes y propiedades antimicrobianas. Se ha utilizado para prevenir el daño hepático, reducir el colesterol y aliviar la dispepsia.
Específicamente, un estudio de 2015 monitoreó a hombres y mujeres de 17 a 80 años que tenían dolor o malestar en la parte superior del abdomen en forma de hinchazón o náuseas durante al menos tres meses. Después de consumir una mezcla de suplementos de jengibre y extracto de hoja de alcachofa durante dos semanas , solo el grupo que recibió la mezcla experimentó una disminución de los síntomas. A las cuatro semanas, los investigadores encontraron que el tratamiento redujo la indigestión en más del 60% de los casos. Teorizaron que las propiedades antiespasmódicas del extracto de hoja de alcachofa y su capacidad para aumentar la secreción de ácidos biliares promueven el tránsito gastrointestinal, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y la plenitud.
Aceite de menta y aceite de alcaravea
Los estudios han demostrado que los suplementos que contienen una combinación de aceite de menta con recubrimiento entérico y aceite de alcaravea pueden ayudar a reducir los síntomas de indigestión. Se cree que esta fórmula relaja los músculos del estómago y ayuda a que los alimentos pasen por el estómago más rápidamente.
Síntomas
Si bien el malestar abdominal después de una comida es el sello distintivo de la indigestión, otros síntomas pueden incluir:
- Dolor o ardor de leve a intenso en el área epigástrica (ubicada entre el extremo inferior del esternón y el ombligo)
- Hinchazón
- Náusea
- Eructos
Dado que la indigestión puede indicar una afección más grave en algunos casos, es importante buscar atención médica si experimenta síntomas como:
- Vómitos frecuentes
- Dolor al tragar
- Taburete con sangre o negro
- Pérdida de peso o pérdida del apetito
- Acidez estomacal nueva o empeorada
- Indigestión acompañada de dificultad para respirar, sudoración o dolor que se irradia a la mandíbula, el cuello o el brazo
Usar remedios naturales
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar algún remedio natural como tratamiento para la indigestión. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves. Si está considerando usar medicina alternativa para el tratamiento de la indigestión, asegúrese de consultar primero a su médico.
Reducir la velocidad mientras come puede ayudar a reducir el riesgo de indigestión.Otras estrategias de prevención incluyen limitar la ingesta de café y bebidas carbonatadas, practicar técnicas de relajación como la respiración profunda y el yoga, y comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de dos o tres comidas más grandes.
Los tratamientos estándar para la indigestión incluyen antiácidos o medicamentos que disminuyen la producción de ácido o ayudan al estómago a mover los alimentos más rápidamente al intestino delgado.