Contenido
- ¿Qué es la rodilla del corredor?
- ¿Qué causa la rodilla del corredor?
- ¿Cuáles son los síntomas de la rodilla de corredor?
- ¿Cómo se diagnostica la rodilla del corredor?
- ¿Cómo se trata la rodilla del corredor?
- ¿Se puede prevenir la rodilla del corredor?
- Puntos clave sobre la rodilla del corredor
¿Qué es la rodilla del corredor?
La rodilla del corredor significa que tiene un dolor sordo alrededor de la parte delantera de la rodilla (rótula). Aquí es donde la rodilla se conecta con el extremo inferior del hueso del muslo (fémur).
¿Qué causa la rodilla del corredor?
La rodilla del corredor puede deberse a un defecto estructural o una determinada forma de caminar o correr. Otras causas pueden incluir:
Una rótula demasiado alta en la articulación de la rodilla.
Músculos del muslo débiles
Isquiotibiales tensos
Tendones de Aquiles tensos
Soporte deficiente del pie
Caminar o correr con los pies rodando hacia adentro mientras los músculos del muslo tiran de la rótula hacia afuera
Entrenamiento excesivo o uso excesivo
Lesión
¿Cuáles son los síntomas de la rodilla de corredor?
Estos son los síntomas más comunes de la rodilla de corredor:
Dolor dentro y alrededor de la rótula que ocurre cuando está activo. O dolor después de estar mucho tiempo sentado con las rodillas dobladas. A veces, esto provoca debilidad o sensación de inestabilidad.
Sonido de frotamiento, rechinamiento o clic de la rótula que escucha cuando dobla y estira la rodilla
Rótula sensible al tacto
Los síntomas de la rodilla del corredor pueden parecerse a los de otras afecciones y problemas de salud. Siempre hable con su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico.
¿Cómo se diagnostica la rodilla del corredor?
Su proveedor de atención médica puede diagnosticar la rodilla del corredor observando su historial médico y realizando un examen físico. Es posible que se necesiten radiografías para evaluar la rodilla.
¿Cómo se trata la rodilla del corredor?
Su proveedor de atención médica determinará el mejor tratamiento basándose en:
Cuantos años tienes
Su salud general y su historial médico
Cuanto dolor tienes
Qué tan bien puede manejar medicamentos, procedimientos o terapias específicos
Cuánto tiempo se espera que dure la condición
Tu opinión o preferencia
El mejor curso de tratamiento para la rodilla del corredor es dejar de correr hasta que pueda volver a correr sin dolor. Otro tratamiento puede incluir:
Compresas frías
Elevando la pierna
Rodillera de compresión
Medicamentos como ibuprofeno
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios de fortalecimiento
Soporte de arco en zapatos
¿Se puede prevenir la rodilla del corredor?
La prevención de la rodilla del corredor incluye no sobrecargar las rodillas. Puede hacer esto por:
Bajar de peso si es necesario
Estirar antes de correr
Incrementar sus actividades gradualmente
Usar buenos zapatos para correr
Correr inclinado hacia adelante con las rodillas dobladas
Puntos clave sobre la rodilla del corredor
La rodilla del corredor es un dolor sordo alrededor de la parte delantera de la rodilla.
Puede ser causado por un defecto estructural o una cierta forma de caminar o correr.
Los síntomas incluyen dolor y sonido de frotamiento, rechinamiento o clic de la rótula.
El tratamiento incluye no correr hasta que el dolor desaparezca. También puede ayudar el uso de compresas frías, compresión y elevación. Los medicamentos como el ibuprofeno pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a prevenir la rodilla del corredor.