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Tiene dos pectorales mayores o "pectorales", uno a cada lado de su pecho. Estos músculos grandes le ayudan a mover el hombro.Estos músculos ayudan a pasar su brazo por la parte delantera de su cuerpo. Una lesión en el pectoral mayor puede causar dolor en el hombro y limitar su capacidad para usar el brazo por completo.
El pectoral mayor es superficial, por lo que es fácil de ver y sentir (palpar). Si coloca una mano en la parte delantera de su hombro y la desliza hacia el esternón, sus pectorales se encuentran debajo de la capa de tejido graso o tejido mamario de su pecho.
Anatomía
El pectoral mayor es un músculo en forma de abanico que se encuentra en la parte frontal de la pared torácica. El músculo tiene dos cabezas: la cabeza clavicular y la cabeza esternocostal.
La cabeza de la clavícula se origina en la parte frontal de la clavícula (clavícula medial) y luego continúa hacia el hueso de la parte superior del brazo (húmero) donde se une al surco intertubercular.
La cabeza esternocostal se origina en el esternón (esternón), los seis cartílagos costales superiores de las costillas y el músculo oblicuo externo. La cabeza esternocostal se une al húmero con la cabeza clavicular.
El músculo pectoral mayor está inervado con nervios (inervados) del plexo braquial.
La parte superior del músculo está inervada por el nervio pectoral lateral que proviene de los niveles cervicales cinco, seis y siete.
La parte inferior del pectoral está inervada por el nervio pectoral lateral y medial de los niveles cervicales cinco, seis, siete y el nivel torácico uno.
El riego sanguíneo del pectoral mayor proviene de la rama pectoral del tronco toracoacromial.
Descripción general del músculo pectoral menorFunción
El pectoral mayor le ayuda a pasar el brazo por la parte delantera del cuerpo (aducción). El músculo también trabaja con su manguito rotador (subescapularis) para permitirle rotar su brazo hacia adentro.
Cuando su brazo está fijo o soporta peso, el pectoral mayor trabaja con el latissimus dorsi y otros estabilizadores escapulares para elevar su cuerpo.
Usar los brazos para empujar o usar muletas son dos ejemplos de cuándo estos músculos trabajarían juntos.
Los pectorales también ayudan a elevar el pecho y las costillas durante la respiración forzada o la respiración pesada. La elevación es necesaria para que los pulmones se expandan por completo a medida que inhala y exhala aire.
Condiciones asociadas
Aunque es poco común, puede ocurrir una ruptura del pectoral mayor si la cantidad de fuerza aplicada al músculo sobrecarga el tendón y hace que se desgarre.
Los desgarros del músculo pectoral se clasifican según la gravedad.
- Grado I: Estiramiento excesivo simple del tendón
- Grado II: El tendón está demasiado estirado y parcialmente desgarrado.
- Grado III: Desgarro de espesor total del tendón pectoral
Según los estudios de casos publicados, la lesión se ve exclusivamente en atletas masculinos y se asocia con mayor frecuencia con el levantamiento de pesas (particularmente el press de banca).
Los síntomas de un desgarro del pectoral mayor incluyen:
- Un sonido de "estallido" audible cuando ocurre la lesión
- Dolor en la parte delantera de su hombro.
- Hinchazón en la parte delantera de su hombro
- Dificultad para mover el brazo hacia adentro o cruzando el cuerpo.
- Una hendidura visible o palpable en la parte delantera de su hombro
- Moretones en el pecho o la parte superior del brazo
Si cree que se ha roto o desgarrado el pectoral mayor, busque atención médica de inmediato.
Las lesiones en el hombro también pueden causar problemas en los pectorales. Por ejemplo, un desgarro del manguito de los rotadores puede ejercer una tensión excesiva en el pectoral mayor, y un hombro congelado puede acortar adaptativamente el músculo y limitar el movimiento.
Un nervio pinzado en su cuello puede dañar el nervio que inerva su pectoral mayor, causando debilidad muscular o parálisis.
Sentarse con los hombros redondeados y la cabeza hacia adelante puede acortar los músculos pectorales mayores. Esto puede dificultar estar de pie y sentarse erguido y puede limitar el rango de movimiento de su hombro.
Rehabilitación
Si cree que se ha lesionado los pectorales, deberá consultar a su médico. Un diagnóstico correcto y oportuno es el primer paso para tratar una lesión pectoral mayor.
Es posible que deba someterse a una cirugía para reparar la lesión con semanas o meses de rehabilitación para recuperarse.
Si se lesiona el pectoral mayor, deberá descansar y no mover el hombro (inmovilización). Esto le dará tiempo al tendón para sanar. La duración del período de descanso inicial dependerá de la gravedad de la lesión, pero 3 semanas es aproximadamente el promedio.
Es posible que deba usar un cabestrillo para evitar que su hombro se mueva y en una posición óptima para la curación.
Cómo usar correctamente un cabestrilloDespués de un período de descanso, podrá comenzar a mover ligeramente el brazo. Estirar suavemente los músculos pectorales puede ayudar a mejorar la movilidad alrededor del tendón.
Es probable que un fisioterapeuta sea una parte importante de su recuperación. Pueden mostrarle qué movimientos serán mejores para su hombro en proceso de recuperación, como ejercicios suaves de rango de movimiento.
También pueden recomendar otros ejercicios para ayudar a restaurar la movilidad del hombro y el brazo, como:
- Poleas de hombro
- Estiramiento de pectorales de esquina
- ¿Has usado una toalla para estirar tus pectorales?
La carga suave del pectoral mayor también puede ser parte de la rehabilitación de desgarros de pectorales. Estos ejercicios pueden incluir la rotación interna del hombro con un peso o una banda de resistencia, lo que ayuda a aumentar gradualmente la tolerancia de carga del músculo lesionado.
Para estos ejercicios, progresará lentamente para evitar lesiones. Se debe lograr la fuerza completa antes de intentar una prensa de pecho con mancuernas o barra.
Las lesiones del hombro que pueden causar tensión en el pectoral pueden requerir que estire tanto el hombro como los músculos pectorales.
La curación de una ruptura del pectoral mayor es diferente para todos. Consulte con su médico y fisioterapeuta antes de comenzar cualquier ejercicio o estiramiento para su lesión en el pectoral.
Si un nervio pinzado está causando una mayor debilidad en el pectoral, el primer paso es quitar la presión del nervio. Los nervios pinzados generalmente provienen de su columna, a menudo como resultado de un disco abultado o artritis espinal.
Su fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios que pueden ayudar a liberar el nervio. Una vez que el nervio ya no está pellizcado, puede comenzar a fortalecer gradualmente sus pectorales con bandas de resistencia, peso corporal o mancuernas.
Una palabra de Verywell
Si se lesionó el pectoral mayor, el primer paso para tratar la lesión es descansar. También es posible que deba someterse a una cirugía. Una vez que el músculo haya tenido tiempo de curarse, trabajar con un fisioterapeuta ayudará a garantizar que la curación continúe, así como a mejorar el rango de movimiento y la fuerza en su hombro mientras evita más lesiones.
Causas de los problemas comunes del hombro