Contenido
- Anatomía
- Causas
- Cuándo buscar ayuda
- Por qué es importante la ubicación de los síntomas
- Qué hacer cuando aparece el dolor lumbar
- Qué esperar de la fisioterapia
- Manejo y afrontamiento
Anatomía
La espalda baja, o columna lumbar, consta de cinco huesos o vértebras apiladas unas sobre otras. Entre los huesos hay amortiguadores blandos y esponjosos llamados discos intervertebrales. La médula espinal y los nervios están protegidos por estos huesos. Múltiples ligamentos y uniones musculares brindan estabilidad y movilidad a la columna lumbar.
Causas
Las tres causas más comunes de dolor lumbar son una mala postura al sentarse, inclinarse hacia adelante con frecuencia y levantar objetos pesados.
Aunque el trauma puede ser una causa de dolor lumbar, la mayoría de las veces no hay una razón aparente para la aparición de los síntomas. Por lo tanto, se cree que la tensión repetitiva en las estructuras alrededor de la columna lumbar es la principal causa del dolor lumbar.
Cuándo buscar ayuda
Recuerde, el dolor lumbar puede ser un problema grave y se recomienda encarecidamente consultar a un médico, fisioterapeuta u otro proveedor de atención médica calificado si los síntomas lumbares están presentes y limitan significativamente la función y la movilidad. Además, existen algunos signos y síntomas que requieren atención médica inmediata. Estos incluyen, pero no se limitan a:
- Pérdida de control muscular. Si ocurre una pérdida repentina de control muscular en la cadera, muslo, pantorrilla, espinilla o dedos de los pies, se justifica una derivación inmediata a un médico. Si no puede levantar la pierna para caminar, levantarse de una silla o subir escaleras, es posible que tenga un problema grave que necesite atención médica.
- Pérdida de la función intestinal o de la vejiga. Si las estructuras de la zona lumbar comprimen la médula espinal o los nervios que controlan la función de los intestinos y la vejiga, puede producirse una pérdida del control de los intestinos o de la vejiga. Con mayor frecuencia, el síntoma principal es la incapacidad para orinar. Si esto ocurre con la aparición del dolor lumbar, debe considerarse una emergencia médica y se requiere atención médica inmediata.
- Historia de cáncer o enfermedad metastásica. Aunque es poco común, siempre es una buena idea consultar a un médico si tiene un inicio reciente de dolor lumbar y antecedentes de cáncer. Se pueden realizar pruebas simples para descartar una enfermedad metastásica y se puede iniciar el tratamiento adecuado.
- Traumatismo significativo reciente. Aunque es raro, el dolor lumbar puede ser provocado por traumatismos como caídas o accidentes automovilísticos. Si se ha producido un traumatismo importante y ha causado un dolor lumbar agudo, se requiere una visita a un médico para descartar una fractura antes de iniciar el tratamiento. .
Por qué es importante la ubicación de los síntomas
La ubicación de los síntomas también puede ser útil para identificar la causa del problema y para iniciar el autocontrol del dolor lumbar.
Qué hacer cuando aparece el dolor lumbar
Si actualmente tiene dolor lumbar, está indicado uno o dos días de descanso. Después de este corto período de tiempo, se deben comenzar ejercicios suaves de cuidado personal para restaurar la movilidad y disminuir el dolor. Dado que una mala postura es una de las principales causas del dolor lumbar, es importante mantener una postura adecuada. Use una almohada pequeña o un rollo de toalla para sostener la columna mientras está sentado. Recuerde, si el dolor le impide hacer ejercicio o si el dolor persiste durante más de 2 a 3 semanas, es necesaria una visita a un médico, fisioterapeuta u otro proveedor de atención médica.
Qué esperar de la fisioterapia
Cuando el dolor lumbar es persistente o interfiere con las actividades normales, puede ser necesaria una visita a un fisioterapeuta. Cuando vaya a un fisioterapeuta, él o ella realizará una evaluación inicial en la primera visita. Esté preparado para moverse un poco, así que asegúrese de usar ropa cómoda y asegúrese de que su espalda baja sea accesible.
Una evaluación inicial constará de varias partes diferentes. Primero, se tomará un historial de su problema actual. Esté preparado para discutir sus síntomas y qué actividades o posiciones mejoran o empeoran sus síntomas. Se le harán algunas preguntas especiales para ayudar al terapeuta a determinar la naturaleza de su problema y descubrir cualquier cosa que necesite atención médica inmediata.
El fisioterapeuta también tomará medidas de cómo se mueve. Esto puede incluir mediciones de su rango de movimiento y fuerza. También se incluirá una evaluación postural en la evaluación inicial. A partir de los resultados de la evaluación, se diseñará e iniciará un plan de tratamiento específico. Es importante recordar ser un participante activo en su tratamiento y hacer preguntas si no está seguro de qué hacer.
Manejo y afrontamiento
Cuando se presente un episodio agudo de dolor lumbar, no se asuste. La mayoría de los estudios indican que el dolor lumbar agudo es de corta duración y la mayoría de los síntomas se resuelven espontáneamente en unas pocas semanas. Teniendo esto en cuenta, el dolor lumbar, aunque de corta duración, tiende a ser de naturaleza episódica. Muchas veces, las personas tienen múltiples episodios de dolor lumbar durante su vida. Los episodios recurrentes tienden a empeorar progresivamente con el paso del tiempo. Por lo tanto, es importante no solo tratar los síntomas del dolor lumbar, sino también tener una estrategia para prevenir futuros problemas lumbares.
Uno de los momentos más importantes para cuidar su espalda baja es cuando no presenta síntomas. Al mantener una postura adecuada y una fuerza y movilidad adecuadas en la columna, se pueden evitar por completo los episodios de lumbalgia. Consulte con su fisioterapeuta, quien puede ayudarlo a aprender qué puede hacer para su dolor de espalda o ciática.