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Si tiene dolor de cadera, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudar a controlar sus síntomas y mejorar su movilidad funcional general. Su programa de fisioterapia debe centrarse en disminuir o eliminar el dolor, mejorar el rango de movimiento y la fuerza de la cadera y restaurar la movilidad funcional normal.La cadera es una articulación esférica formada por el muslo (fémur) y la pelvis. Hay muchos ligamentos que sostienen los huesos, lo que proporciona una estabilidad considerable a la articulación. Numerosos músculos también se unen alrededor de la cadera para ayudar a mover la articulación.
El dolor de cadera puede deberse a muchos factores. A menudo, puede comenzar a sentir dolor de cadera sin razón aparente. A veces, la recreación o los deportes ejercen una tensión repetitiva en la cadera que causa dolor. Debido a que la cadera es una de las principales articulaciones que soportan peso, la artritis de la cadera es un problema común. La cadera es responsable de actividades funcionales como caminar, correr, levantarse de estar sentado y subir escaleras. El dolor en la cadera puede limitar estas actividades.
Donde se siente el dolor de cadera
La cadera está cerca de la zona lumbar y puede ser difícil determinar si el dolor de cadera realmente proviene de la cadera o de la zona lumbar.La ubicación de sus síntomas a menudo puede ayudar a resolver este problema.
- Dolor en la ingle o en la parte delantera de la cadera. Si siente dolor en la parte delantera de la cadera, esto puede deberse a artritis en la articulación de la cadera. En las personas más jóvenes, el dolor anterior de la cadera y la ingle puede ser causado por un pinzamiento femoroacetabular de la cadera (FAI). La tensión muscular alrededor de la cadera también puede causar dolor aquí.
- Dolor en el costado de la cadera. El dolor en el costado de la cadera generalmente indica un problema con los músculos o estructuras alrededor de la cadera. Un problema común aquí es la bursitis de cadera. Una bursa es un saco lleno de líquido que permite que los músculos y los huesos se deslicen suavemente entre sí. La bursitis es la irritación de ese saco. Hay una gran bolsa en el costado de la cadera, y esto puede irritarse con un esfuerzo repetitivo o un desequilibrio muscular. El dolor de la banda iliotibial también puede surgir del costado de la cadera.
Si el dolor de cadera persiste durante más de dos o tres semanas o se produce como resultado de un traumatismo mayor, se recomienda una visita a un médico, fisioterapeuta o proveedor de atención médica.
Qué esperar de la fisioterapia para el dolor de cadera
Su primera visita a fisioterapia para el dolor de cadera comenzará con una evaluación inicial. Esta visita es importante para asegurar un diagnóstico correcto y un manejo adecuado. Durante esta visita, el fisioterapeuta lo entrevistará para recopilar información sobre el historial de su problema, los factores agravantes y de alivio, y sobre cualquier historial médico pasado que pueda contribuir al problema general. A partir de la información recopilada durante la historia, se realizará un examen centrado.
El examen puede constar de varias secciones que incluyen, entre otras:
- Evaluación de la marcha. Una evaluación de la marcha es una evaluación de cómo camina. Los fisioterapeutas están capacitados para notar pequeños cambios en la cadera durante las diferentes fases de la marcha. Esto puede ayudar a llevar a un manejo adecuado. Su fisioterapeuta también puede realizar un análisis de la marcha en video para identificar los matices en su forma de andar que pueden estar provocando su dolor.
- Palpación. Esto implica el uso de las manos para tocar varias estructuras alrededor de la cadera para detectar anomalías o evaluar si una estructura es dolorosa al tacto.
- Medidas de rango de movimiento. El rango de movimiento se refiere a qué tan lejos se dobla, se endereza o gira la cadera. El fisioterapeuta puede usar instrumentos especiales para medir cómo se mueve la articulación de la cadera para ayudar a dirigir el tratamiento.
- Medidas de fuerza. Hay muchas uniones musculares alrededor de la cadera y una medición de la fuerza puede ayudar a determinar si la debilidad o el desequilibrio muscular está causando el dolor de cadera.
- Pruebas de movilidad funcional. Su PT puede observarlo caminar, subir escaleras o correr para determinar cómo su dolor de cadera afecta su movilidad general.
- Ensayos especiales. Las pruebas especiales son maniobras específicas que se realizan alrededor de la cadera para ayudar a determinar qué estructura puede estar fallando y causar el problema. Esto puede incluir pruebas de la zona lumbar para determinar si el dolor de cadera realmente proviene de la columna.
Después de la evaluación inicial, usted y su fisioterapeuta podrán iniciar un plan de tratamiento para su cadera. El terapeuta puede usar agentes físicos como calor o hielo para ayudar con la inflamación.
Los tratamientos pasivos como el calor o el hielo pueden sentirse bien, pero se ha demostrado que la participación activa en su programa de fisioterapia a través del ejercicio es el mejor tratamiento para el dolor de cadera.
Su fisioterapeuta puede recetarle ejercicios para mejorar la fuerza o la movilidad de la cadera. También es posible que deba realizar ejercicios en casa todos los días como parte de un programa de ejercicios en el hogar. Es importante que participe activamente en la fisioterapia y haga preguntas si tiene alguna.
Los ejercicios para mejorar la movilidad o la fuerza de su cadera son importantes para mantener su cadera saludable. Los ejercicios sencillos que se realizan una vez al día son una buena forma de mantener las caderas funcionando correctamente. A medida que su dolor de cadera mejora, el fortalecimiento avanzado de la cadera puede ser otra opción para maximizar la función de la cadera.
La investigación también ha demostrado que las técnicas de movilización articular pueden ayudar a mejorar el dolor a corto y largo plazo en pacientes con osteoartritis de cadera. Esta mejora del dolor también puede ir acompañada de una mejor movilidad de la cadera.
Una palabra de Verywell
La cadera es una de las principales articulaciones del cuerpo que soportan peso y es responsable de muchas actividades funcionales, como caminar y correr, sentarse y pararse y subir escaleras. El dolor en la cadera puede limitar sus actividades normales. Las investigaciones han demostrado que trabajar con un fisioterapeuta puede ayudar a mejorar el dolor y la movilidad en general. Al mantener las caderas fuertes y móviles, el dolor de cadera se puede eliminar rápidamente y puede ocurrir un rápido retorno a la actividad normal.