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Planificación de un embarazo
Si planea quedar embarazada, tomar ciertas medidas puede ayudar a reducir los riesgos tanto para usted como para su bebé. Tener una salud adecuada antes de decidir quedar embarazada es casi tan importante como mantener un estilo de vida saludable durante el embarazo.
Las primeras semanas de embarazo son cruciales para el desarrollo de un niño. Sin embargo, muchas mujeres no se dan cuenta de que están embarazadas hasta varias semanas después de la concepción. Planificar con anticipación y cuidarse antes de quedar embarazada es lo mejor que puede hacer por usted y su bebé.
Uno de los pasos más importantes para ayudarla a prepararse para un embarazo saludable es un examen previo al embarazo (a menudo llamado atención previa a la concepción) realizado por su proveedor de atención médica o una partera antes de quedar embarazada. Este examen puede incluir:
Historial médico familiar. Una evaluación del historial médico materno y paterno ayudará a determinar si algún miembro de la familia ha tenido alguna condición médica, como presión arterial alta, diabetes o discapacidad intelectual.
Prueba genética. Una evaluación de cualquier posible trastorno genético, ya que varios trastornos genéticos pueden heredarse, como la anemia de células falciformes (un trastorno sanguíneo grave que ocurre principalmente en los afroamericanos) o la enfermedad de Tay-Sachs (un trastorno de degradación de los nervios caracterizado por discapacidades intelectuales y del desarrollo progresivas que ocurre principalmente en personas de origen judío de Europa del Este). Algunos trastornos genéticos pueden detectarse mediante análisis de sangre antes del embarazo.
Historial médico personal. Una evaluación del historial médico personal de la mujer determinará si hay alguno de los siguientes:
Condiciones médicas que pueden necesitar cuidados especiales durante el embarazo, como epilepsia, diabetes, presión arterial alta, anemia o alergias.
Cirugías previas
Embarazos pasados
Estado de la vacuna. Una evaluación de las vacunas actuales evaluará la inmunidad de una mujer a la rubéola (sarampión alemán), en particular, ya que contraer esta enfermedad durante el embarazo puede causar aborto espontáneo o defectos de nacimiento. Si una mujer no es inmune, se puede administrar una vacuna al menos 1 mes antes de la concepción para proporcionar inmunidad.
Detección de infecciones. Un examen de detección de infecciones determinará si una mujer tiene una infección de transmisión sexual o una infección del tracto urinario (o si la persona presentaba síntomas o tenía factores de riesgo) que podrían ser perjudiciales para el feto y la madre.
Otros pasos que pueden ayudar a reducir el riesgo de complicaciones y ayudar a prepararse para un embarazo y un parto saludables incluyen:
Dejar de fumar. Si es fumador, deje de fumar ahora. Los estudios han demostrado que los bebés que nacen de madres que fuman tienden a nacer prematuramente, tienen un peso más bajo al nacer y tienen más probabilidades de morir por el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Además, las mujeres expuestas al humo de segunda mano tienen más probabilidades de tener bebés con bajo peso al nacer. También puede haber peligros por el humo de tercera mano, los productos químicos, las partículas y los gases del tabaco que quedan en el cabello, la ropa y los muebles.
Dieta adecuada. Llevar una dieta equilibrada antes y durante el embarazo no solo es bueno para la salud general de la madre, sino que es esencial para la nutrición del feto.
Peso y ejercicio adecuados. Es importante hacer ejercicio con regularidad y mantener un peso adecuado antes y durante el embarazo. Las mujeres con sobrepeso pueden experimentar problemas médicos, como presión arterial alta y diabetes. Las mujeres con bajo peso pueden tener bebés con bajo peso al nacer.
Manejo médico (de condiciones preexistentes). Antes de quedar embarazada, controle cualquier problema médico actual o preexistente, como diabetes o presión arterial alta.
Prevención de defectos de nacimiento. Tome 400 microgramos (0,4 mg) de ácido fólico cada día, un nutriente que se encuentra en algunas verduras de hoja verde, nueces, frijoles, frutas cítricas, cereales de desayuno fortificados y algunos suplementos vitamínicos. El ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de defectos congénitos del cerebro y la médula espinal (también llamados defectos del tubo neural).
Evite la exposición al alcohol y las drogas durante el embarazo. Además, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica sobre cualquier medicamento (recetado o de venta libre) que esté tomando actualmente; todos pueden tener efectos negativos en el feto en desarrollo.
Exposición a sustancias nocivas. Las mujeres embarazadas deben evitar la exposición a sustancias químicas y tóxicas (como plomo y pesticidas) y radiación (como rayos X). La exposición a altos niveles de algunos tipos de radiación y algunas sustancias químicas y tóxicas puede afectar negativamente al feto en desarrollo.
Control de infección. Las mujeres embarazadas deben evitar la ingestión de carne poco cocida y huevos crudos. Además, las mujeres embarazadas deben evitar todo contacto y exposición a las heces y la arena para gatos, que pueden contener un parásito llamado Toxoplasma gondii que causa toxoplasmosis. Otras fuentes de infección incluyen insectos (por ejemplo, moscas) que han estado en contacto con heces de gato y deben evitarse durante el embarazo. La toxoplasmosis puede causar una enfermedad grave o la muerte del feto. Una mujer embarazada puede reducir su riesgo de infección evitando todas las fuentes potenciales de infección. Un análisis de sangre antes o durante el embarazo puede determinar si una mujer ha estado expuesta al parásito Toxoplasma gondii.
Vitaminas diarias. Comience a tomar una vitamina prenatal a diario, recetada por su proveedor de atención médica o una partera para asegurarse de que su cuerpo reciba todos los nutrientes y vitaminas necesarios para nutrir a un bebé sano.
Identificar la violencia doméstica. Las mujeres que son abusadas antes del embarazo pueden correr un riesgo mayor de abuso durante el embarazo. Su proveedor de atención médica o una partera pueden ayudarla a encontrar recursos comunitarios, sociales y legales para ayudarla a lidiar con la violencia doméstica.