Contenido
- La conexión entre la salud del corazón y el cerebro
- Cómo mejorar la salud de su corazón y cerebro
- Las noticias positivas
La conexión entre la salud del corazón y el cerebro
Los investigadores encuentran cada vez más una correlación entre la salud del corazón y la salud del cerebro. Una razón por la que esto es cierto es que el flujo sanguíneo es muy importante para el buen funcionamiento del cerebro. Cada vez que su corazón late, aproximadamente del 20 al 25% de la sangre que bombea se envía al cerebro. La sangre transporta el oxígeno necesario al cerebro para que funcione bien. La sangre también transporta carbohidratos, grasas, hormonas, vitaminas y aminoácidos al cerebro, todo lo cual proporciona al cerebro la energía que necesita para pensar con claridad y recordar información.
Cuando los vasos sanguíneos del cerebro están dañados o si su corazón no funciona bien, su cerebro tiene más dificultades para obtener la nutrición y el oxígeno que necesita. Los vasos sanguíneos estrechos restringen el flujo sanguíneo al cerebro y las células cerebrales morirán sin un suministro adecuado de sangre.
Según la Asociación de Alzheimer, "cualquier condición que dañe su corazón o vasos sanguíneos puede afectar el suministro de sangre de su cerebro". La investigación ha encontrado que la presencia de una enfermedad cardíaca aumenta el riesgo tanto de demencia vascular como de enfermedad de Alzheimer. Además, un estudio de la Universidad de Vanderbilt Medical Canter concluyó que los participantes con mala salud cardíaca tenían de dos a tres veces más probabilidades de desarrollar problemas de memoria.
Los problemas con el flujo sanguíneo al cerebro también pueden aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, lo que puede afectar la cognición y aumentar su riesgo de demencia.
Un artículo en la revista Epidemiología clínica hizo referencia a múltiples estudios que encontraron una correlación entre el deterioro cognitivo y las siguientes condiciones:
- Fibrilación auricular
- Arteriopatía coronaria
- Ataques al corazón
- Diabetes
- Hipertensión
- Obesidad
- Colesterol alto
- Enfermedad de la válvula mitral
- Insuficiencia cardiaca
Otro estudio encontró que las personas con deterioro cognitivo leve tenían más probabilidades de progresar a la demencia si tenían problemas cardiovasculares. (Las personas con deterioro cognitivo leve tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia, pero algunas personas con DCL permanecen estables con el tiempo).
Cómo mejorar la salud de su corazón y cerebro
- No fumes
- Mantener una presión arterial saludable
- Prevenir y tratar la diabetes.
- Siga una dieta saludable a largo plazo
- Ejercicio
- Controle su colesterol y otra información de salud
- Practique hábitos de vida saludables, incluidas buenas prácticas de sueño y manejo del estrés
Las noticias positivas
Si bien muchos estudios de investigación encontraron una conexión entre la mala salud cardíaca y el deterioro cognitivo, la investigación también ha demostrado lo contrario: mantener un corazón sano se ha relacionado con un riesgo reducido de demencia y una progresión más lenta de la enfermedad de Alzheimer.
La enfermedad cardíaca, si bien está claramente asociada con un mayor riesgo de demencia, es algo que puede influir en las elecciones de estilo de vida. En otras palabras, a diferencia de la genética o los antecedentes familiares, puede ejercer cierto control sobre la salud del corazón. Puede tomar decisiones saludables y, al hacerlo, probablemente reducirá su riesgo de demencia.