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La recuperación de la cirugía de LCA lleva tiempo, pero hay algunas acciones que puede tomar para que el proceso se desarrolle lo más rápido posible.Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) de la rodilla se tratan comúnmente con cirugía artroscópica ambulatoria. En la mayoría de los casos, la cirugía de LCA se programa con suficiente anticipación para permitir suficiente tiempo para crear un plan de tratamiento preoperatorio y posoperatorio.
Los resultados de la cirugía pueden variar dramáticamente. Algunas lesiones son simplemente peores que otras, mientras que ciertos procedimientos quirúrgicos también pueden ser más invasivos. En otros casos, la forma en que aborda la recuperación puede marcar una gran diferencia en la rapidez con que se recupera.
Un estudio en el Revista de medicina deportiva sugirió que, si bien el 81 por ciento de las personas pueden volver a practicar deportes después de la cirugía de LCA, solo el 55 por ciento puede lograr el mismo nivel de rendimiento, debido en gran parte a los esfuerzos de rehabilitación inadecuados.
Diez formas de acelerar la recuperación
Algunas recomendaciones básicas para recuperarse rápidamente de la cirugía de LCA son las siguientes. Los pacientes que los siguen tienden a tener un mejor resultado quirúrgico y una recuperación más rápida que los pacientes que no los siguen.
- Siga sus instrucciones posoperatorias. Inmediatamente después de la cirugía de LCA, recibirá instrucciones específicas de su cirujano, incluido el cronograma de visitas médicas posoperatorias. También será derivado a un fisioterapeuta para establecer un programa de rehabilitación de LCA. Es importante seguir estas recomendaciones y hacer preguntas si no comprende lo que se le pide.
- Vaya a sus citas de seguimiento. Es importante que se controle su progreso y se modifique su plan cuando sea necesario. Existe una correlación directa entre el número de visitas posoperatorias al médico y la velocidad con la que se recupera de la cirugía, según un estudio publicado en la revista. Más uno.
- Obtenga una derivación a un fisioterapeuta. La fisioterapia generalmente se prescribe después de la cirugía de LCA como una cuestión de rutina. Si no recibe una derivación para PT, pídale una a su cirujano.
- Realice ejercicios de rehabilitación de LCA. Su fisioterapeuta determinará el programa de ejercicios adecuado según su edad, cirugía, estado de salud actual y estado físico actual. Estos ejercicios deben realizarse de forma rutinaria y continuarse mucho después de que se haya restablecido la movilidad.
- Asegurar una nutrición adecuada. Comer bien después de la cirugía puede ayudar a que su cuerpo sane más rápido. Los alimentos recomendados incluyen proteínas magras (carnes rojas, pollo o pescado), lácteos y cítricos frescos. Las verduras son ricas en nutrientes, así que coma muchas plantas de hojas verdes, incluida la espinaca. Muchos nutricionistas recomiendan detener o al menos limitar la cafeína, el alcohol y los refrescos.
- Duerma lo suficiente. Mientras duerme, su cuerpo repara los tejidos y promueve la curación, así que asegúrese de dormir al menos ocho horas cada noche. Aprenda técnicas de higiene del sueño en lugar de tomar pastillas para dormir.
- Tome sus medicamentos según lo prescrito.Lo más probable es que reciba algún analgésico después de la cirugía. Hable con su médico sobre cómo y cuándo tomar nuevos medicamentos y si debe agregar multivitamínicos u otros suplementos a su plan de rehabilitación diario. Si dejó de tomar medicamentos antes de la cirugía, pregunte cómo y cuándo comenzar a tomarlos nuevamente.
- Informe a su cirujano sobre cualquier problema que tenga. Si el dolor aumenta repentinamente, tiene fiebre o hay síntomas que cree que son anormales, es importante que se lo informe a su médico de inmediato.
- Usa técnicas de relajación: Utilice ejercicios de relajación para mantener un estado mental confiado y relajado y reducir la ansiedad que pueda tener acerca de la recuperación de la cirugía.
- Pedir ayuda: Después de la cirugía, tendrá menos movilidad y probablemente necesitará ayuda adicional con las actividades diarias. No tema pedir ayuda a sus amigos y familiares.
La recuperación de una cirugía de LCA puede llevar de dos a seis meses. Sin embargo, pueden pasar nueve meses o más antes de que regrese a su condición previa a la lesión con un rango completo de movimiento y estabilidad en la articulación de la rodilla.
Un período de rehabilitación más prolongado no significa que esté haciendo algo mal. Puede variar de una persona a otra. Simplemente siga con el programa, tenga paciencia y busque apoyo y aliento para ayudarlo en su recuperación.
Cirugía de LCA: qué esperar