Contenido
- Investigación detrás del ejercicio y el cerebro de la EM
- Otros beneficios del ejercicio en la esclerosis múltiple
- Una palabra de Verywell
Sin embargo, lo que le puede sorprender es que también hay evidencia científica que sugiere que el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede tener un impacto positivo en el cerebro de las personas que viven con EM.
1:34Vaina de mielina y el papel que desempeña en la EM
Investigación detrás del ejercicio y el cerebro de la EM
En un pequeño estudio enRevista de esclerosis múltiple,Se asignó aleatoriamente a 35 pacientes con EM remitente-recurrente para que se sometieran a seis meses de entrenamiento de resistencia progresivo supervisado (PRT) dos veces por semana o seis meses de actividades normales del día a día sin supervisión.
El entrenamiento de resistencia progresivo es un método de entrenamiento de fuerza en el que las personas ejercitan sus músculos contra un tipo de resistencia; esta resistencia aumenta gradualmente con el tiempo. El equipo típico utilizado para PRT incluye pesas, bandas elásticas y máquinas de ejercicio.
Resultados
Antes del estudio y después del período de ejercicio o actividad de seis meses, los pacientes se sometieron a una resonancia magnética cerebral (IRM). Los investigadores encontraron que había una tendencia del cerebro a encogerse (atrofiarse) menos en aquellos que se sometieron al entrenamiento de resistencia en comparación con aquellos que no lo hicieron.
De hecho, los volúmenes cerebrales de los participantes que participaron en el entrenamiento de resistencia permanecieron estables o sin cambios. Dado que el cerebro de las personas con EM se encoge (lo que se denomina atrofia) a un ritmo más rápido que el de las personas sanas, este hallazgo de "ningún cambio" es positivo.
Aún más, en aquellos que se sometieron al programa de ejercicios, algunas áreas pequeñas del cerebro parecían engrosarse o volver a crecer en la resonancia magnética.
Esto sugiere que el ejercicio puede ayudar con la regeneración del tejido cerebral, aunque no conocemos el efecto directo de este "rebrote" en los síntomas de la EM de una persona.
Limitaciones
Es importante tener en cuenta que este estudio fue pequeño y solo duró poco tiempo. Los estudios más amplios y a más largo plazo nos darían una mejor idea de cómo afecta el ejercicio al cerebro.
Además, el estudio solo incluyó pacientes con EM remitente-recurrente (el tipo más común) y no pacientes con EM primaria progresiva o EM secundaria progresiva.
Línea de fondo
La idea de que el entrenamiento de fuerza u otras formas de ejercicio podrían ralentizar la progresión de la contracción del cerebro y, por lo tanto, potencialmente, la progresión de la EM de una persona es un hallazgo emocionante.
Sin embargo, los resultados de este estudio no implican que el ejercicio deba reemplazar un medicamento modificador de la enfermedad de EM. Más bien, los hallazgos sugieren que el ejercicio podría ser una terapia complementaria que aumente u optimice la atención de la EM.
Otros beneficios del ejercicio en la esclerosis múltiple
Además del posible efecto positivo del ejercicio sobre los síntomas de la EM y la estructura del cerebro, también hay estudios que han encontrado que el ejercicio puede mejorar la función cognitiva en la EM, como las capacidades de pensamiento y memoria de una persona.
Por supuesto, el ejercicio mejora la salud de los huesos y el corazón, dos ventajas adicionales de ser más activo físicamente.
Una palabra de Verywell
Si usted (o un ser querido) tiene EM, asegúrese de hablar con su médico antes de iniciar un nuevo régimen de ejercicios para asegurarse de que sea seguro y adecuado para usted.
Además, si está interesado en un programa de entrenamiento de fuerza, como el entrenamiento de resistencia progresivo, probablemente sea mejor consultar a un fisioterapeuta, especialmente a uno que tenga experiencia trabajando con personas con EM. De esta manera, puede estar seguro de maximizar los beneficios de sus entrenamientos, al mismo tiempo que considera sus síntomas únicos de EM.