Contenido
- ¿Debería preocuparse si tiene SCI?
- ¿Qué más podría estar indicando la SCI?
- ¿Por qué Focus on SCI?
- ¿Qué debe hacer si tiene SCI?
- Entrenamiento cognitivo para SCI
El deterioro cognitivo subjetivo también se denomina pérdida de memoria subjetiva, trastorno de la memoria subjetiva, pérdida de memoria autoinformada y deterioro cognitivo subjetivo.
¿Debería preocuparse si tiene SCI?
Si y no. Por un lado, se han realizado varios estudios de investigación que demuestran que las SCI pueden ser uno de los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Por ejemplo, un estudio involucró a más de 500 personas que se sometieron a evaluaciones cognitivas anuales. Los investigadores encontraron que los participantes que informaron SCI en sus citas de seguimiento regulares tenían casi tres veces más probabilidades de ser diagnosticados posteriormente con un deterioro cognitivo leve o demencia. Curiosamente, las primeras quejas de deterioro de la memoria ocurrieron en un promedio de seis años antes de que se diagnosticara el deterioro cognitivo leve (una condición que a veces, pero no siempre, progresa a demencia), y unos nueve años antes de que se diagnosticara la demencia.
En otro estudio, aquellos que informaron SCI también eran más propensos a mostrar cambios en sus cerebros en exploraciones de imágenes, demostrando específicamente niveles más altos de proteína beta-amiloide. Las preocupaciones identificadas por las personas cuyos cerebros mostraban cantidades más altas de proteína beta-amiloide incluían sentir que sus recuerdos eran peores que los de sus compañeros y que organizar y priorizar tareas (que utilizan el funcionamiento ejecutivo) era más difícil de lo que solía ser.
Un tercer estudio evaluó a más de 2000 adultos con una edad promedio de 80 años y les preguntó si sentían que su memoria empeoraba. También se les preguntó si estaban preocupados por este deterioro de la memoria. Aquellos que respondieron afirmativamente a ambas preguntas fueron significativamente más propensos a demostrar un deterioro en la memoria episódica (la memoria de eventos específicos) en las pruebas de seguimiento ocho años después que aquellos que no expresaron preocupación por su memoria.
La SCI también se ha correlacionado con cambios cerebrales como la atrofia del hipocampo (encogimiento debido a la muerte celular en esta área del cerebro).
Por otro lado, algunas investigaciones refutan la idea de que la LME progresa a MCI y demencia, y un estudio concluye que la LME es "predominantemente una afección benigna". En este estudio, los investigadores siguieron a algunas personas con LME y a otras con cognición normal durante seis años. Vieron muy poca diferencia en el funcionamiento cognitivo de ambos grupos al final del estudio.
Otro estudio encontró que la LME se asoció significativamente con el estado de ánimo, específicamente la depresión y la ansiedad. Los autores sugirieron que la LME tal vez no debería considerarse indicativa de un verdadero deterioro cognitivo, sino que consideró que apuntaba claramente a un problema del estado de ánimo.
Además, es posible que las personas a las que se les haya diagnosticado la enfermedad de Alzheimer no sean muy conscientes de su pérdida de memoria. El hecho de que pueda identificar el funcionamiento de su memoria como una preocupación indica que el funcionamiento cognitivo está bastante bien intacto, a pesar de su identificación de un problema.
¿Qué más podría estar indicando la SCI?
Si bien la LME podría ser el precursor de una pérdida de memoria más significativa en el futuro, también se ha relacionado con otras afecciones que pueden dificultar el funcionamiento cognitivo, pero que no son deterioros reales en la cognición. Estas condiciones incluyen depresión y ansiedad, así como otros problemas de salud y enfermedades crónicas.
¿Por qué Focus on SCI?
La SCI, aunque a veces no está relacionada con la demencia, en otros casos se considera un indicador temprano de la enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia. Los investigadores creen que puede desarrollarse primero, luego progresar a un deterioro cognitivo leve y finalmente a la enfermedad de Alzheimer o una demencia relacionada.
La principal razón para estudiar SCI es ayudar en la capacidad de detectar cualquier cambio cognitivo temprano en el proceso de la enfermedad. La detección temprana del Alzheimer y otras demencias es fundamental para un tratamiento óptimo, ya que algunos de los tratamientos son más efectivos antes de que las capacidades cognitivas disminuyan significativamente. La detección temprana también le permite participar en más ensayos clínicos.
¿Qué debe hacer si tiene SCI?
Primero, que no cunda el pánico. Si bien es comprensible que le preocupe su leve pérdida de memoria, especialmente después de leer que puede ser una señal de que se está desarrollando demencia, recuerde que muchos casos de LME no se convierten en demencia.
Es importante comprender que a medida que envejece, su velocidad general de procesamiento de la información puede volverse más lenta y que este es un cambio normal que no está relacionado con el desarrollo de la demencia.
Además, algunas investigaciones sugieren que las personas con LME que tienen un menor riesgo de problemas cardiovasculares y muestran menos atrofia cerebral tenían menos probabilidades de desarrollar Alzheimer con el tiempo. Por lo tanto, vivir de manera saludable para reducir los factores de riesgo cardiovascular puede potencialmente reducir el riesgo de que la LME progrese a un mayor deterioro cognitivo.
Finalmente, tenga en cuenta la asociación discutida anteriormente entre SCI y estado de ánimo. Si siente que tiene SCI, considere hacerse un examen de detección de depresión y ansiedad. Abordar estos problemas de salud mental podría aliviar sus síntomas de LME y mejorar su calidad de vida.
Entrenamiento cognitivo para SCI
Un estudio descrito en el Journal of Alzheimer's Disease se centró esencialmente en esta pregunta: "¿Se puede hacer algo?" Este estudio involucró a personas con problemas de memoria que participaron en dos meses de entrenamiento cognitivo diseñado para enfocarse en el funcionamiento de su memoria episódica. Después de este entrenamiento, el funcionamiento de la memoria de los participantes había mejorado y el volumen de materia gris de sus cerebros había aumentado a un ritmo comparable al de los sujetos de control (otros participantes sin problemas de memoria que también recibieron el entrenamiento cognitivo). Es de destacar que se ha demostrado que un mayor volumen cerebral se correlaciona con un mayor funcionamiento cognitivo.
Otra investigación ha identificado el enfoque MEND como algo efectivo para ayudar a revertir los síntomas de SCI y MCI. El enfoque MEND es una estrategia de tratamiento de múltiples frentes que trabaja para abordar varias áreas que podrían afectar la cognición, como la dieta, los suplementos vitamínicos, la actividad física, el sueño adecuado y más.
Una palabra de Verywell
El simple hecho de que note una disminución en la capacidad para encontrar palabras o en la memoria no significa que tenga la enfermedad de Alzheimer o que vaya a desarrollar la enfermedad. Es mucho más probable que algunas personas se den cuenta de estos cambios o se preocupen por ellos debido a diferencias básicas de personalidad. También hay muchas causas diferentes de pérdida de memoria, y algunas son tan benignas como estar demasiado ocupado o no dormir lo suficiente. Otros, como la deficiencia de vitamina B12, pueden ser reversibles.
Sin embargo, la pérdida de memoria es algo a lo que debe prestar atención e informar a su médico. También puede hacer su parte para mantener un cerebro activo comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio físico y permaneciendo mentalmente activo, todo lo cual se ha asociado con una mejor cognición.