Contenido
- Encuentra apoyo
- Conozca los síntomas de la depresión
- Solicite una visita de apoyo para cuidados paliativos
- Nutre tu vida espiritual
- Supere el estigma
- Conocer los coágulos de sangre y su prevención
- Consuma una dieta saludable
- Hacer un poco de ejercicio
- Dejar de fumar
- Sea su propio defensor
Al mismo tiempo que decimos que no queremos que nadie sienta que no está haciendo lo suficiente. Todos conocemos a personas que hicieron todo bien y desarrollaron cáncer y de todos modos progresó. El hecho es que la tasa de supervivencia del cáncer de pulmón no es la que deseamos. Pero incluso si estos consejos no mejoran su propia supervivencia, pueden mejorar la calidad de vida que está viviendo hoy.
Encuentra apoyo
Sentirse socialmente aislado ciertamente no se siente bien, pero Tener un sistema de apoyo sólido puede mejorar la supervivencia con cáncer de pulmón.. No todos los estudios han demostrado esto. Un estudio reciente encontró que los pacientes sometidos a cirugía por cáncer de pulmón no parecían tener mejor o peor resultado si tenían un buen apoyo social.
Sin embargo, las revisiones de otros estudios sugieren lo contrario. Un gran estudio (uno que analizó los resultados de casi 150 estudios) analizó el efecto de las relaciones sociales sobre la enfermedad y la mortalidad de una amplia gama de condiciones médicas. Parecía que las personas con relaciones sociales más sólidas tenían un 50 por ciento más de probabilidad de supervivencia. En cuanto al cáncer solo, otro estudio (que compiló casi 90 estudios) encontró que los altos niveles de apoyo social percibido estaban relacionados con un riesgo relativo de muerte un 25 por ciento menor.
Tener una red de apoyo por sí solo puede ayudar, pero también necesitamos pedir y recibir. Después de que me diagnosticaron cáncer, uno de los mejores consejos que recibí fue aprender para recibir. No solo porque necesitaba la ayuda, sino porque en realidad es un regalo que podemos dar a otros. Como me dijo un amigo: "La mejor manera de expresar gratitud por un regalo es recibirlo plenamente". La gente quiere ayudar. Es importante tener en cuenta que un amigo o un ser querido no puede hacerlo todo. El cáncer puede literalmente tomar una aldea. Algunas personas disfrutan escuchando. A otros les gusta limpiar. Sin embargo, a otros les gusta ofrecer paseos.
Conozca los síntomas de la depresión
Los estudios han demostrado que la angustia psicológica, como la depresión y la ansiedad continuas, son un predictor de supervivencia para las personas con cáncer, y esta conexión es especialmente fuerte entre las personas que viven con cáncer de pulmón.
En las personas con cáncer de pulmón avanzado, los que estaban deprimidos en el momento de su primer tratamiento de quimioterapia vivían solo la mitad de tiempo que los que no estaban deprimidos. En otro estudio, la supervivencia media (es decir, la cantidad de tiempo después del cual el 50 por ciento de las personas aún vive y el 50 por ciento ha muerto) fue cuatro veces menor en las personas que estaban deprimidas.
El riesgo de suicidio también es de dos a diez veces mayor entre las personas con cáncer que entre la población general. El riesgo es mayor para los hombres y durante los primeros meses después del diagnóstico de cáncer.
Es importante distinguir entre la depresión en el contexto del cáncer y el duelo normal. Casi todo el mundo siente tristeza y dolor al afrontar un diagnóstico de cáncer, pero la depresión clínica es menos común. Puede ser útil familiarizarse con los síntomas de la depresión y hablar con su médico si se siente deprimido.
- Más sobre el cáncer de pulmón y la depresión
Solicite una visita de apoyo para cuidados paliativos
Estoy seguro de que algunos de ustedes dijeron "¿eh?" cuando lee el título de arriba. ¿No es eso como un hospicio? ¿Por qué habla de eso en un artículo sobre formas de mejorar la supervivencia al cáncer de pulmón?
El término cuidados paliativos está muy mal entendido. Es un enfoque que busca mejorar la calidad de vida de las personas que padecen una afección médica grave, abordando necesidades e inquietudes emocionales, físicas y espirituales. Durante una visita de apoyo de cuidados paliativos, la mayoría de las personas se reúnen con un equipo que incluye un médico, una enfermera y un trabajador social, para abordar el espectro completo de inquietudes que pueda tener durante su tratamiento contra el cáncer.
Un estudio de 2010 demostró que las personas con cáncer de pulmón avanzado que tuvieron una consulta de cuidados paliativos después de su diagnóstico sobrevivieron en promedio 2 meses y medio más que aquellas que no tuvieron una consulta.
En la actualidad, algunos centros oncológicos brindan de manera rutinaria una consulta de cuidados paliativos poco después de un diagnóstico de cáncer. Si no se le ha dado esta opción, podría valer la pena preguntarle a su oncólogo qué hay disponible en su centro oncológico en particular.
Nutre tu vida espiritual
Aunque la profesión médica ha tardado en incorporar la espiritualidad en los planes de tratamiento del cáncer, una vida espiritual activa puede desempeñar un papel en la supervivencia del cáncer de pulmón.
Primero, es importante definir la espiritualidad. El Instituto Nacional del Cáncer define la espiritualidad como la creencia de un individuo sobre el significado de la vida. Para algunas personas, esto puede tomar la forma de una religión organizada. Para otros, puede estar representado por la meditación, el yoga o la comunión con la naturaleza.
Unos pocos estudios pequeños en personas con cáncer de pulmón en estadio IV encontraron que las personas con una vida espiritual más activa no solo tuvieron una mejor respuesta a la quimioterapia, sino que sobrevivieron durante más tiempo.
Dicho esto, conozco a muchas personas con una vida espiritual muy activa que perdieron la batalla contra el cáncer de pulmón. Sin embargo, incluso si una vida espiritual activa no mejora la supervivencia, otros estudios han encontrado que la espiritualidad claramente juega un papel en el afrontamiento del cáncer y la calidad de vida mientras se vive con cáncer.
Supere el estigma
La mayoría de las personas con cáncer de pulmón están demasiado familiarizadas con el estigma de la enfermedad. ¿Cuál es uno de los primeros comentarios que hace la gente? "¿Cuánto tiempo fumaste?" Los comentarios insensibles pueden ser estresantes cuando intenta hacer frente a los rigores del tratamiento. Pero más allá de eso, el estigma del cáncer de pulmón ha impedido que algunas personas reciban la atención que necesitan y merecen. Los estudios también han demostrado que los médicos, a veces, son menos agresivos en el tratamiento de pacientes con cáncer de pulmón que los pacientes con otras formas de cáncer.
Asegúrese de leer la sección de este artículo sobre cómo ser su propio defensor (a continuación).
Conocer los coágulos de sangre y su prevención
Los coágulos de sangre, también conocidos como trombosis venosa profunda, ocurren en 3 a 15 por ciento de personas con cáncer de pulmón. Los coágulos de sangre generalmente se forman en las piernas o la pelvis y pueden ser potencialmente mortales si se desprenden y viajan a los pulmones. En un estudio, hubo un 70 por ciento más de riesgo de morir en personas con cáncer de pulmón que experimentaron coágulos de sangre.
Consuma una dieta saludable
Sabemos que llevar una dieta saludable puede hacernos sentir mejor, pero también puede reducir las posibilidades de que el cáncer reaparezca. El Instituto Estadounidense de Investigación del Cáncer (AICR) ha elaborado recomendaciones dietéticas para las personas que esperan prevenir el cáncer en primer lugar. Para los sobrevivientes de cáncer, recomiendan seguir estas pautas para tratar de prevenir una recurrencia.
Hacer un poco de ejercicio
Se ha demostrado que la actividad física desempeña un papel en la prevención del cáncer de pulmón, pero es un poco menos claro si puede mejorar la supervivencia de las personas que ya viven con la enfermedad.
Para aquellos que pueden tolerar el ejercicio, puede reducir la probabilidad de muerte prematura y también reducir el riesgo de muerte debido a otras enfermedades relacionadas con la edad. Dejando a un lado la supervivencia, los estudios hacer muestran que el ejercicio mejora la calidad de vida de las personas que padecen cáncer de pulmón. Actualmente, no sabemos qué tipo de ejercicio o la cantidad de tiempo dedicado a él es más útil. Pregúntele a su oncólogo qué recomienda.
Dejar de fumar
Decidí incluir el tabaquismo al final de esta lista porque no quiero aumentar el estigma del cáncer de pulmón. Pero seguir fumando después de un diagnóstico de cáncer de pulmón puede significar una menor supervivencia.
En el pasado, los estudios sugirieron que las personas que dejan de fumar después de un diagnóstico de cáncer de pulmón obtienen mejores resultados con la cirugía y responden mejor a la radioterapia. Para las personas con cáncer de pulmón en etapa temprana, un estudio más reciente mostró un efecto aún más dramático de dejar de fumar. En las personas con cáncer de pulmón de células no pequeñas en estadio temprano y cáncer de pulmón de células pequeñas en estadio limitado, la supervivencia a cinco años se duplicó con creces en aquellos que pudieron dejar el hábito después del diagnóstico.
Sea su propio defensor
No tenemos estadísticas claras que nos digan que ser nuestro propio defensor aumenta la supervivencia. Pero sabemos que es importante recibir la mejor atención posible.
Encontrar un oncólogo y un sistema hospitalario con el que se sienta cómodo es un comienzo. Hacer preguntas y hacer su investigación (y tener la ayuda de sus seres queridos si es necesario) puede ayudar con esas decisiones. Por ejemplo, algunos estudios sugieren que la supervivencia de la cirugía de cáncer de pulmón es mayor en los hospitales que realizan mayores volúmenes de cirugía. La opción de explorar ensayos clínicos también puede ser importante para usted. A pesar de que el Instituto Nacional del Cáncer recomienda buscar ensayos clínicos si tiene cáncer de pulmón en estadio III o en estadio IV, solo una pequeña cantidad de pacientes con cáncer de pulmón lo hace.
Finalmente, conozca los síntomas de las emergencias por cáncer de pulmón. Si bien hay muchas razones por las que las personas pueden buscar atención para síntomas que escapan a nuestro control como médicos, es desgarrador cuando alguien no lo logra debido a algo que se habría solucionado fácilmente con una visita a la sala de emergencias y una hospitalización.