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Hacer frente al dolor después de la cirugía no tiene por qué significar tomar más analgésicos recetados. Los analgésicos ciertamente tienen su lugar en el manejo del dolor, pero existen estrategias adicionales que pueden ayudarlo a lidiar con el dolor de la cirugía.Usar una combinación de estrategias para controlar el dolor de la cirugía puede ser muy útil y proporcionar un mejor alivio del dolor que la medicación sola.Cómo controlar el dolor después de un procedimiento quirúrgico
Pruebe estos consejos para ayudarlo a controlar cualquier dolor que pueda experimentar después de la cirugía.
Mantente por delante del dolor
Superar el dolor significa no esperar hasta que el dolor sea severo antes de tomar su medicamento. Si espera hasta que el dolor sea severo o aumente, será más difícil controlarlo, especialmente después de esperar a que su cuerpo absorba el medicamento y surta efecto.
En los días inmediatamente posteriores a su cirugía, intente tomar su analgésico según lo prescrito por su cirujano. A medida que su dolor mejore, puede extender el tiempo entre dosis hasta que pueda dejar de usarlo por completo.
Considere la posibilidad de tomar analgésicos sin receta
No necesariamente tiene que elegir entre tomar analgésicos recetados o no tomar analgésicos.
Con la aprobación de su médico, los analgésicos de venta libre, como los AINE o Tylenol, pueden ayudar a aliviar el dolor que no es lo suficientemente intenso como para requerir medicamentos recetados, pero que no mejora lo suficiente como para no justificar ningún analgésico. Pregúntele a su médico si existe un medicamento de venta libre adecuado para usted.
Dormir lo suficiente
El sueño es una de las cosas más importantes que puede hacer para controlar su dolor. El sueño adecuado mejora su capacidad para sobrellevar el dolor, acelera la curación y, de hecho, puede reducir el dolor.
Desafortunadamente, algunos pacientes experimentan insomnio después de la cirugía. El truco consiste en reducir el dolor lo suficiente como para dormir bien, lo que puede requerir medicación junto con una posición adecuada.
Aumente lentamente la actividad física
Lo que se siente bien cuando lo está haciendo puede que no se sienta muy bien unas horas después. Cuando se esté recuperando de la cirugía, sentirse mejor puede parecer una invitación a volver a sus actividades normales. Desafortunadamente, es muy fácil hacer demasiado, lo que aumenta su nivel de dolor y dificulta el avance de su actividad física.
Aumente su actividad física lentamente, no más de unos minutos adicionales por día, hasta que se haya recuperado realmente de su procedimiento y pueda recuperar todo su potencial.
No te sientes demasiado
Sentarse o acostarse en un lugar durante demasiado tiempo puede provocar más dolor. Levantarse y caminar cada una o dos horas durante el día ayuda a evitar la rigidez y tiene el beneficio adicional de disminuir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre después del procedimiento.
Muchas personas evitan caminar porque pasar de estar sentado a estar de pie puede ser doloroso. Si su dolor es tan severo que no puede completar tareas simples como estar de pie y caminar, debe consultar a su cirujano.
Considere hacer lo que normalmente haría
El hecho de que se haya sometido a una cirugía no significa que las formas en que normalmente controla el dolor no funcionarán.
Por ejemplo, si descubre que cuando tiene un dolor normal o dolor, su dolor responde mejor al ibuprofeno (Advil) que al naproxeno (Aleve), el dolor de la cirugía probablemente responderá de manera similar. Lo mismo ocurre con las almohadillas térmicas y otros analgésicos que puede usar con regularidad.
Prepare su sitio de cirugía
Una de las cosas más simples que puede hacer para prevenir el dolor de la cirugía es sujetar la incisión quirúrgica. Apoyarse simplemente significa sujetar el sitio de la incisión / cirugía cuando haga algo que pueda causar estrés en el sitio, como ponerse de pie, estornudar y toser.
Minimizar el estrés en su incisión reducirá el dolor que siente en el sitio y reducirá sus posibilidades de complicaciones graves, como dehiscencia y evisceración.
Maneje sus niveles de estrés
El estrés es enemigo del buen control del dolor. Un aumento del estrés puede aumentar el dolor, y a menudo lo hace. La cirugía es un tipo de estrés físico y, aunque no se puede evitar, el estrés emocional se puede minimizar.
Trate de evitar situaciones e incluso personas que tienden a aumentar su nivel de estrés en los primeros días de su recuperación. Las técnicas de reducción del estrés, como la respiración profunda y los ejercicios de relajación, pueden resultar muy beneficiosas.
Evite los factores agravantes
Hay un viejo chiste que dice algo como esto:
- Paciente: "Doctor, ¡me duele cuando hago esto!"
- Doctor: "¡Deja de hacer eso!"
Si bien esto está destinado a ser divertido, también hay una pizca de verdad en ello. Si le duele levantar las manos por encima de la cabeza, evítelo. El dolor es un excelente indicador de actividades que debe evitar o limitar durante su recuperación.
El adagio de "sin dolor no hay ganancia" no se aplica a la cirugía. Algunos dolores pueden ser inevitables, como durante la fisioterapia, pero evitarlos suele ser algo bueno.
Una palabra de Verywell
El sentido común será de gran ayuda para aliviar el dolor después de la cirugía. Evite exagerar, tome sus medicamentos según lo prescrito, escuche a su cirujano y escuche a su cuerpo.
Si su dolor no se puede controlar, es imposible de controlar o empeora en lugar de mejorar, es hora de llamar a su cirujano para obtener más consejos. Recuerde, el dolor puede ser una parte normal del proceso de curación, pero el empeoramiento del dolor o el dolor que va más allá de lo que le han dicho que anticipe puede ser un signo de un problema grave.