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Pregunte al experto
1. Mantenga una dieta equilibrada
Probablemente no sean su parte favorita de ninguna comida, pero las verduras de hoja verde son un buen primer paso hacia una próstata saludable. Estos vegetales están llenos de importantes vitaminas y antioxidantes que lo mantienen a usted, y específicamente a su próstata, saludable.
Así que busque algunas recetas saludables que contengan lechuga, espinaca, col rizada y brócoli para que su cena saludable para la próstata sea deliciosa.
Mientras llena su plato con estas verduras de hoja, evite las carnes carbonizadas. Se cree que existe un vínculo entre PhIP, un compuesto químico que se libera cuando la carne se carboniza, y un mayor riesgo de cáncer.
2. Toma un poco de sol
No te deshagas del protector solar, pero tampoco te escondas del sol. De hecho, muy poca exposición al sol puede aumentar su riesgo de contraer cáncer de próstata. Obtenemos una gran cantidad de vitamina D valiosa del sol, y esta es una excelente manera de reducir el riesgo de cáncer de próstata.
La vitamina D también nos ayuda a mantenernos saludables de otras formas. Es bueno para la salud del corazón y mantiene saludables los riñones y el páncreas.
3. Hágase la prueba
Las recomendaciones para las pruebas de detección del cáncer de próstata son diferentes según se encuentre en un grupo de alto riesgo o en un grupo de riesgo medio. Si pertenece a un grupo de alto riesgo, debería considerar hacerse una prueba de detección del cáncer de próstata a partir de los 40 años. Se recomienda a los hombres que tienen un riesgo normal que consideren hacerse las pruebas de detección a partir de los 55 años.
Los hombres con mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata incluyen:
- Afroamericano
- Personas de ascendencia escandinava
- Cualquier persona que tenga dos o más familiares a quienes se les haya diagnosticado cáncer de próstata
Los exámenes pueden incluir un examen rectal digital y un análisis de sangre del antígeno prostático específico (PSA). Si su prueba de PSA indica un resultado superior a lo normal y ha tenido un examen rectal digital normal, puede ser candidato para la prueba del índice de salud de la próstata. Esta prueba de sangre es similar a la prueba de PSA, pero proporciona resultados con una mayor especificidad. La prueba fue aprobada por la FDA en 2012 y Johns Hopkins es uno de los pocos centros médicos estadounidenses que realiza la prueba con regularidad.
Hay pros y contras de algunos exámenes de detección de cáncer de próstata, y su médico debe tomar la decisión de comenzar los exámenes de detección.