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Vivir con alguien que tiene fibromialgia (FMS) o síndrome de fatiga crónica (ME / CFS) puede ser difícil, ya sea que esa persona esté completamente discapacitada, 50% funcional o atraviese brotes ocasionales. Con toda probabilidad, tener una persona con una enfermedad crónica en su hogar afectará su vida.Sin embargo, puede tomar medidas para facilitarle las cosas. Si te sientes culpable incluso por querer eso, no estás solo; muchas personas en tu situación sienten que deberían preocuparse por la persona enferma y no por ellos mismos. Su primer paso es aceptar que vivir con alguien que tiene una enfermedad debilitante no significa que pierda su derecho a tener sentimientos propios.
Seamos completamente honestos aquí: si bien no es su culpa que los síntomas puedan volverlos desagradables, las personas con FMS o ME / CFS pueden ser difíciles de tratar a veces. Cuando se siente especialmente agobiado por las tareas domésticas, los asuntos financieros y el cuidado, un mal genio o una mirada en blanco no ayuda en absoluto. Es posible que no pueda hablar de sus sentimientos con la persona enferma de su vida, ya que es posible que no esté en condiciones de aceptar que sus sentimientos están dirigidos a la situación y no a ellos. Es una buena idea buscar apoyo en otros lugares para superar esto.
Sintiendo la pérdida de "cómo eran las cosas"
Tanto usted como su ser querido tendrán que aceptar los cambios en su vida. FMS y ME / CFS son afecciones crónicas, lo que significa que es posible que su vida nunca vuelva a ser lo que era antes. Eso es algo difícil de aceptar, y cada uno deberá alcanzar la aceptación a su manera y en su propio tiempo.
Esencialmente, necesitas lamentar lo que has perdido. Las etapas del duelo son:
- Negación: Negarse a aceptar lo que está sucediendo.
- Enfado: Sentir que no es justo o estar enojado en general.
- Negociación: Prometer algo (como ser una mejor persona) si la situación desaparece.
- Depresión: Darse por vencido, sin importarle lo que pase.
- Aceptación: Aceptar la situación y estar listo para seguir adelante.
Piense en dónde se encuentra en el proceso de duelo, luego observe lo que probablemente traerán las próximas etapas. Si siente que ha estado atrapado en una etapa, busque a alguien con quien hablar al respecto. Si siente que necesita un consejero profesional que lo ayude, no se avergüence y hable con su médico. Si se deprime clínicamente o simplemente no puede aceptar su nueva situación, no le hará ningún bien a usted ni a nadie a su alrededor.
Manejo de sus expectativas: tres pasos
Parte de aceptar la situación es manejar sus expectativas. Por ejemplo, digamos que solía ir a pasear en bicicleta, hacer algunas caminatas, tal vez tomar una canoa por el río. Tendrá que cambiar sus expectativas sobre cómo pasarán juntos su tiempo libre. Si la persona enferma tiene que dejar su trabajo, también podría significar cambiar las expectativas sobre su futuro financiero.
Paso 1
El primer paso para manejar sus expectativas es mirar honestamente su situación y preguntarse: "¿Qué sé yo sobre las circunstancias?" Tomarse un poco de tiempo para aprender y comprender la condición lo ayudará a lidiar con la realidad que crea. Obtenga información sobre una explicación simple de la fibromialgia y cómo comprender el síndrome de fatiga crónica.
Paso 2
En segundo lugar, observe las cosas a largo plazo. Piense: "Si las cosas siguen igual que ahora durante un año o más, ¿cómo me afectará a mí, a mi familia ya la persona que está enferma?" Esta puede ser una pregunta abrumadora cuando se consideran los problemas económicos, emocionales y sociales. Acérquese a ellos uno a la vez y trate de mantener la lógica.
Una vez que haya identificado lo que es probable que cambie, permítase llorar por las cosas que se han quedado en el camino y déjelas ir. Luego, concéntrese en las áreas en las que prevé grandes problemas y trabaje para encontrar soluciones realistas. Esto te hará sentir más en control.
Paso 3
No se sienta solo en la búsqueda de soluciones. Involucre a su ser querido enfermo tanto como sea posible. Llame a amigos, familiares, médicos, clérigos, servicios sociales, su compañía de seguros y cualquier otra persona que pueda conocer los recursos o que pueda ayudarlo a encontrar formas de superar esto.
Una palabra de Verywell
Una vez que haya pasado por las etapas del duelo y los pasos descritos anteriormente para cambiar sus expectativas, es probable que esté mejor equipado para seguir adelante con su vida y apoyar a la persona enferma que le importa.