Contenido
- La guía de todo para la dieta baja en FODMAP
- Comer para el SII
- Libertad de angustia digestiva
- El primer año: IBS
- Rompiendo los lazos de IBS
- Mayo Clinic on Digestive Health
- Encontrar buenos libros sobre IBS
La guía de todo para la dieta baja en FODMAP
Lo último en el autocuidado del SII tiene que ver con este acrónimo de palabras casi impronunciables: Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles Fermentables, o FODMAP. Los FODMAP son alimentos que contienen un tipo de azúcar que puede afectar el sistema digestivo de las personas con SII más que otras personas. Este libro no solo lo lleva a través de la tarea de reducir la cantidad de FODMAP en los alimentos que consume, sino que también brinda una gran cantidad de recetas para ayudarlo. El libro está escrito de manera sencilla para que cualquiera pueda entender cómo seguir la dieta, las recetas son simples y fáciles de hacer, y la fotografía es hermosa.
Comer para el SII
Comer para el SII es una guía completa para ayudar a las personas con IBS a cambiar su forma de pensar sobre los alimentos que comen. Este libro será una adición bienvenida a la biblioteca de muchas personas con IBS que están comprometidas a eliminar sus síntomas de los alimentos desencadenantes. Con las herramientas que las personas con SII encuentran aquí, pueden identificar los alimentos desencadenantes y ayudar a eliminarlos y, en cambio, implementar un plan de dieta más compatible con el SII.
Libertad de angustia digestiva
En este libro, el autor Gary Gitnick, MD aboga por el uso de cambios en el estilo de vida para combatir los trastornos digestivos como la acidez, los gases, la hinchazón y el SII. Al llevar al lector a través de varios estudios de casos, el Dr. Gitnick ilustra importantes cambios en el estilo de vida que pueden aliviar los síntomas. Los ejemplos de historias de pacientes pueden ayudar a comprender cómo los cambios en el estilo de vida pueden provocar menos síntomas gastrointestinales.
El primer año: IBS
La estrategia de "El primer año: IBS" es fiel a su título: guiar al paciente recién diagnosticado durante el primer año después del diagnóstico de IBS. Esta no es una tarea pequeña, ya que hay mucho que aprender sobre el SII y cada persona responde a los tratamientos y los cambios de estilo de vida de manera diferente. Para desglosar esto y ayudar a facilitar el aprendizaje en fragmentos más pequeños, este libro se enfoca en un solo tema cada día, semana o mes. Esto le da al lector la oportunidad de comprender e implementar la nueva información antes de pasar a la siguiente idea. Para las personas a las que les gusta tener un plan, este libro puede ayudarles a organizarse mejor sobre el manejo del IBS.
Rompiendo los lazos de IBS
En su libro, la Dra. Barbara Bradley Bolen presenta varias herramientas que las personas con IBS pueden usar para controlar sus síntomas. Ella toca temas que a menudo se pasan por alto en el SII, como la incontinencia, las enfermedades emocionales y cómo desarrollar una relación de trabajo con los médicos. Utilizando ejemplos de su práctica, explica cómo usar el pensamiento positivo y el diálogo interno para controlar los brotes de SII.
Mayo Clinic on Digestive Health
Este libro de un nombre respetado en salud digestiva, The Mayo Clinic, aborda conceptos que normalmente no se tratan en el tratamiento del SII, como las porciones de comida, el índice de masa corporal (IMC) y la cantidad de fibra que se debe comer. Una sección sobre pruebas de diagnóstico comunes incluye muchas que se realizan antes de un diagnóstico de SII, incluso las menos conocidas, como los estudios de tránsito. Este libro es una buena opción como manual general y guía de resolución de problemas del tracto digestivo.
Encontrar buenos libros sobre IBS
No hay escasez de consejos para tratar los síntomas del SII, pero ciertamente hay una falta de fuentes confiables en las que se pueda confiar. Puede resultar difícil encontrar un buen libro sobre el síndrome del intestino irritable, pero estas opciones se destacan entre la multitud. Los libros que tienen consejos prácticos que parecen razonables y útiles, y que no requieren comprar muchos suplementos u otros materiales son buenas opciones. No todas las personas con SII responderán a un tratamiento de la misma manera, razón por la cual se involucra algo de prueba y error y por qué hay tantos consejos variados. Encontrar los tratamientos adecuados puede llevar tiempo, pero ceñirse a un programa y llevarlo a cabo es la mejor manera de lograr resultados.