Contenido
- Ingrese la información manualmente
- Capture información con los sensores del teléfono
- Capture información con un sensor de salud independiente
- Enlace a sus registros médicos electrónicos
- Mantenga un diario de vida
- Experiencia de los usuarios con el seguimiento de datos personales
Ingrese la información manualmente
Esta es la forma más primitiva de rastrear su información de salud, ya sea su presión arterial, peso, azúcar en sangre, nivel de energía o lista de medicamentos.
Puede utilizar las aplicaciones nativas de su teléfono (por ejemplo, Notes en iPhone) o un servicio de almacenamiento en la nube como Dropbox o Google Drive. Evernote se puede usar para almacenar casi cualquier tipo de información, pero también está integrado con dispositivos de sensores de salud (ver más abajo).
El seguimiento de la dieta y el ejercicio es fácil con las aplicaciones MyFitnessPal y SparkPeople. (Al igual que muchas otras aplicaciones populares de dieta y ejercicio, también ofrecen otras formas de rastrear su información, como el escaneo de códigos de barras de nutrición y la vinculación con dispositivos de seguimiento de actividad). En particular, las personas que siguen una dieta restrictiva pueden querer rastrear su ingesta nutricional para asegurarse permanecen saludables. Cronometer es un ejemplo de una aplicación que analiza sus comidas diarias y calcula si está obteniendo una cantidad suficiente de minerales, vitaminas, proteínas y otros nutrientes en función de sus niveles de actividad.
Capture información con los sensores del teléfono
Los sensores integrados en su teléfono pueden capturar automáticamente tipos seleccionados de información de salud cuando están vinculados a aplicaciones adecuadas.
Por lo tanto, las aplicaciones aprovechan el hardware de stock del teléfono para ofrecer funciones especializadas relacionadas con la salud.
Un ejemplo popular es el seguimiento de la actividad física. Numerosas aplicaciones (por ejemplo, RunKeeper) usan el GPS del teléfono para rastrear actividades al aire libre como correr o caminar.
Un puñado de aplicaciones (por ejemplo, Zombies, Run!) También aprovechan el acelerómetro para rastrear actividades en interiores como correr en cinta, que sería imposible de medir con el GPS.
Sleep Cycle Alarm Clock utiliza el acelerómetro, con el teléfono colocado debajo de su colchón, para controlar la profundidad de su sueño. El fabricante afirma que la aplicación lo despierta dentro de una ventana de 30 minutos de una fase de sueño ligero.
Sin embargo, la calidad y la profundidad del sueño no siempre se correlacionan con el movimiento, especialmente para las personas con trastornos del sueño.
La cámara es otro sensor útil. La aplicación Instant Heart Rate de Azumio mide su frecuencia cardíaca cuando coloca la punta del dedo sobre la lente de la cámara. Funciona al detectar cambios leves en el color de la yema del dedo que se producen con cada latido del corazón. Algunas aplicaciones usan la lente de la cámara para estimar la saturación (concentración) de oxígeno en su sangre, pero tienden a estar mal calificadas en las tiendas de aplicaciones, y los usuarios notan que las lecturas no son precisas en comparación con los sensores dedicados de saturación de oxígeno.
Como se mencionó anteriormente, muchas aplicaciones de nutrición usan la cámara para escanear las etiquetas de los alimentos e importar las calorías y el contenido de nutrientes a su registro de alimentos. Esta es una forma rápida e indolora de realizar un seguimiento de los alimentos, siempre que los productos que consume tengan etiquetas.
Capture información con un sensor de salud independiente
Si bien el teléfono inteligente en sí es una maravilla de la tecnología moderna, su mayor potencial para el seguimiento de la salud puede residir en la capacidad de conectarse a sensores separados.
Aquí hay algunos dispositivos que puede conectar con su teléfono para rastrear la información de salud:
- Monitores de actividad como Fitbit, Jawbone, Spark y docenas de otros
- Monitor de presión arterial
- Medidor de glucosa
- Oxímetros de pulso para medir la frecuencia cardíaca y la saturación de oxígeno
- Escala de peso
- Monitor de ritmo cardíaco, como el dispositivo AliveCor aprobado por la FDA
- Medidor de flujo máximo para monitorear el control del asma
Las plataformas integrales como la aplicación Health de Apple facilitan unir toda esta información.
Enlace a sus registros médicos electrónicos
Gran parte de su información médica puede almacenarse en registros médicos electrónicos (EHR) mantenidos por sus proveedores de atención médica.
Muchos EHR ahora permiten a los pacientes acceder a la información almacenada en los EHR, como signos vitales, medicamentos, resultados de pruebas, citas y resúmenes de visitas.
Puede acceder a estos a través de un portal para pacientes en su teléfono o descargarlo con la función Botón azul. También es posible transferir datos desde un teléfono inteligente a su EHR. Sin embargo, todavía no es completamente seguro o flexible hacerlo directamente. Los expertos sugieren utilizar un método que involucre un servidor de puerta de enlace dedicado.
Mantenga un diario de vida
Lifeloggers se compromete a registrar todas sus actividades de comportamiento, como hacer ejercicio, dormir y comer, y almacenar grandes cantidades de datos personales. Los primeros registros de vida registraban sus vidas manualmente. Los teléfonos inteligentes ahora pueden capturar datos de forma automática y producir registros de vida que abarcan varios años. Gordon Bell es quizás el guardavidas más conocido. Un ex investigador de Microsoft, Bell usó una cámara automática alrededor de su cuello durante años. Su objetivo era capturar y almacenar todos los datos registrados y desarrollar una memoria fotográfica mejorada por máquina. Aunque se detuvo con el experimento, influyó en muchos de los seguidores de la vida posteriores. Las aplicaciones de Lifelogging pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su vida y salud durante todo el año. Por ejemplo, Instant es un compañero de registro de vida automático que puede utilizar para registrar su vida, incluidos los lugares a los que va, la actividad física, el sueño y el tiempo que pasa en su teléfono. Todos los datos se guardan en su tablero. También recibe informes semanales y tiene acceso a un entrenador de chatbot que lo ayuda a interpretar sus datos. Si desea ser más específico sobre lo que desea capturar, Journaly es otra opción de vida. Esta aplicación registra automáticamente la hora, la fecha, el lugar, la actividad, el sueño y el clima, pero puede personalizarla y agregar campos y notas que sean importantes para usted. Por ejemplo, puede registrar la comida que comió, su asistencia al gimnasio y si meditó o no en un día específico.
Experiencia de los usuarios con el seguimiento de datos personales
Aunque los teléfonos inteligentes son omnipresentes ahora, no todas las personas muestran la misma apertura a las nuevas tecnologías. Además, las personas difieren en sus motivaciones. Algunos usan rastreadores para alcanzar un objetivo de salud, otros para obtener incentivos o simplemente por interés en la tecnología.
Los estudios muestran que los nuevos usuarios son diferentes de los usuarios experimentados cuando se trata de rastrear datos. Los investigadores Amon Rapp y Federica Cena de la Universidad de Torino, Italia, descubrieron que los usuarios ingenuos a menudo no logran integrar los dispositivos de rastreo en su vida diaria. Después de la fase inicial de curiosidad, la fatiga del rastreo puede volverse evidente en este grupo. Los nuevos usuarios no están muy motivados para trabajar con sus datos y no necesariamente buscan soluciones que puedan hacer que los datos funcionen para ellos. Rapp y Cena argumentan que se requieren nuevas estrategias de diseño si queremos que las personas rastreen sus comportamientos de salud de manera continua. Un estudio sobre la percepción de los usuarios de las aplicaciones realizado por la Universidad Estatal de Michigan también sugirió que la aceptación podría ser mayor si los proveedores de salud recomendaran aplicaciones a sus pacientes. Sin embargo, aún no está claro qué tan receptivos son los profesionales de la salud a las nuevas tecnologías de seguimiento de datos.