Contenido
- ¿Qué hace la cinta de kinesiología para el pie?
- Aplicación de cinta de kinesiología en el pie
- ¿K-Tape realmente funciona?
La fascitis plantar es una inflamación o irritación de la fascia plantar, la banda gruesa de tejido que va desde el talón hasta los dedos de los pies y proporciona forma y estabilidad al arco del pie. Si su fascia plantar se irrita o se sobrecarga, puede experimentar dolor en la planta del pie o cerca del talón. Cuando esto ocurre, las actividades funcionales como caminar o correr pueden verse limitadas debido al dolor. Trabajar con su fisioterapeuta para determinar la causa de su fascitis plantar y encontrar los tratamientos adecuados es fundamental para controlar con éxito la afección.
Existen muchas modalidades de tratamiento diferentes que su fisioterapeuta puede optar por utilizar para ayudar a tratar su fascitis plantar. Estos pueden incluir ultrasonido, estimulación eléctrica o iontoforesis. Estos tratamientos se enfocan en controlar el dolor y el proceso inflamatorio que ocurre con la fascitis plantar.
Centrarse en la biomecánica y las causas subyacentes de su fascitis plantar y tratarla es esencial para tratar adecuadamente su afección. Su fisioterapeuta puede ayudar a determinar la causa de su dolor de pie y puede recetarle los ejercicios y estiramientos adecuados para ayudarlo a disminuir su dolor y mejorar su movilidad funcional general.
7 cosas que puede hacer ahora mismo para tratar su fascitis plantar¿Qué hace la cinta de kinesiología para el pie?
La cinta de kinesiología es un tratamiento que su fisioterapeuta puede usar para ayudar a aliviar su fascitis plantar. Los principales objetivos del uso de cinta de kinesiología para la fascitis plantar incluyen:
- Disminuir el dolor
- Quite la presión de su fascia plantar
- Apoya el arco natural de tu pie
- Facilite los músculos que rodean su pie para brindar más apoyo
Al usar cinta de kinesiología en el pie, es posible que pueda brindar un mejor soporte a su arco y disminuir el dolor y la presión sobre la fascia plantar. Esto puede ayudarlo a volver a caminar y correr normalmente.
Aplicación de cinta de kinesiología en el pie
Antes de aplicar la cinta de kinesiología en el pie, asegúrese de hablar con su fisioterapeuta para asegurarse de que está aplicando la cinta correctamente y de que la cinta de kinesiología es segura para su uso. Su fisioterapeuta puede ayudar a determinar si es probable que su afección específica con fascitis plantar se beneficie del uso de cinta de kinesiología. Algunas personas con afecciones médicas específicas no deben usar cinta de kinesiología, así que consulte a su fisioterapeuta o médico antes de intentar tratar su fascitis plantar con cinta.
Para aplicar la cinta a su pie, es posible que necesite un amigo para que le ayude, y debería revisar los diferentes tipos de tiras de cinta necesarias para usar cinta de kinesiología.
Así es como se usa la cinta de kinesiología para la fascitis plantar:
- Coloque su pie frente a usted y flexione suavemente el pie y los dedos de los pies hacia la rodilla.
- Aplique una tira reafirmante con un estiramiento del 75 al 100% en la planta del pie.
- Asegure los extremos de las tiras elevadoras sin tensión en la parte superior de su pie.
- Repita esto dos o tres veces más con cada tira superponiendo ligeramente la anterior para asegurarse de que todo su arco medial esté cubierto.
A veces, se puede usar una tira en "I" en la parte superior de su pie para asegurar los extremos de las tiras de elevación para que no se despeguen.
La cinta de kinesiología debe ser cómoda y no debe doblarse en la parte inferior del pie. Puede mantener la cinta de dos a cinco días y la cinta puede mojarse. Si comienza a desprenderse, simplemente retire la cinta.
Asegúrese de controlar su piel alrededor de la cinta de kinesiología y observe si hay enrojecimiento y picazón que pueden indicar irritación o una reacción alérgica a la cinta. Si esto ocurre, retire con cuidado la cinta de kinesiología.
Su fisioterapeuta puede recomendar el uso de cinta de kinesiología en otros músculos que rodean su pie y tobillo para ayudar a inhibir o facilitar los músculos que pueden estar contribuyendo a su fascitis plantar. Puede ser necesario colocar cinta adhesiva en los músculos de la espinilla (tibial anterior), la pantorrilla o el tibial posterior para tratar completamente su afección.
¿K-Tape realmente funciona?
Debe tener en cuenta que el vendaje de kinesiología es un tratamiento relativamente nuevo que se usa en fisioterapia y medicina deportiva, y sus efectos no se han evaluado completamente. Algunos estudios preliminares muestran que ciertamente puede ayudar, mientras que otros estudios concluyen que el vendaje de kinesiología ofrece poco o ningún beneficio adicional a un programa de fisioterapia. Por lo tanto, es importante hablar sobre el vendaje de kinesiología con su fisioterapeuta para comprender lo esperado resultados y beneficios asociados con la grabación.
Una palabra de Verywell
Si tiene dolor en el pie y el talón debido a la fascitis plantar, puede beneficiarse del vendaje de kinesiología para ayudar a tratar su afección. La cinta, junto con los ejercicios y consejos adecuados, puede ayudarlo a disminuir o eliminar su dolor y mejorar su movilidad funcional general.