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Ver a un amigo llorar la muerte de un ser querido es difícil. Es posible que no sepa qué decir o hacer. Puede tener miedo de decir algo incorrecto y decidir no decir nada en absoluto. Esto, por supuesto, puede hacer que su amiga se sienta abandonada en su momento de necesidad.Entonces, ¿qué puedes decir o hacer cuando un amigo está de duelo? Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a ayudar a su amigo.
Sólo escucha
Suena tan simple, ¿no? Solo escucha a tu amigo. Pero en realidad es mucho más difícil de lo que crees. Escuchar implica dedicar toda su atención a lo que otra persona está diciendo sin hablar. Es natural que escuchemos lo que alguien está diciendo y luego deseamos interponer nuestros propios pensamientos u opiniones. Esto no es lo que necesita tu amigo.
Tu amigo solo quiere sentirse escuchado. Se sentirá más cómoda abriéndose a ti si siente que no la juzgarás ni ofrecerás tus propios consejos. Permítale que comparta sus pensamientos y sentimientos con usted mientras resiste el impulso de ofrecerle sus opiniones o consejos.
Pero, ¿qué pasa si escuchar a tu amigo te hace sentir incómodo? Sentir empatía por el dolor de un amigo puede ser difícil y puede hacer que afloren sus propios miedos a la muerte. Si se siente abrumado, está bien dar un paso atrás. Hay otras formas en las que puede ayudar.
Ofrecer un abrazo
El contacto físico puede ser muy terapéutico. Ofrecerle un abrazo a tu amiga o simplemente rodearla con el brazo le permite saber que estás ahí para ella. Las mujeres generalmente se sienten más cómodas con este tipo de contacto físico que los hombres, pero si tu amigo es un hombre, un toque suave en su espalda o antebrazo tendrá el mismo efecto.
Algunas personas no se sienten cómodas con ningún contacto físico y eso está bien. Puede ser que tu amigo aún no se sienta preparado para ello y eso también está bien. Si le ofrece un abrazo o un toque suave y su amigo lo rechaza, no se desanime. Hay otras formas en las que puede demostrar que le importa.
Estar
Es posible que su amigo no se sienta listo para hablar y no quiera que lo abracen. Es posible que quiera estar a solas con su dolor por un tiempo y eso está bien. Si ese es el caso, basta con estar presente. Hágale saber que está bien si no quiere hablar en este momento, pero que usted estará allí cuando ella lo haga.
Ofrezca ayuda práctica
Es posible que no pueda decir ni hacer nada para aliviar el dolor de su amiga, pero puede ayudarla de manera práctica. Algunas ideas que ella puede apreciar:
- Organizar un grupo de personas para traerle comidas familiares.
- Cuida a sus hijos por una tarde o comparte su viaje en la mañana
- Retoma algunas de sus tareas en el trabajo por un tiempo.
- Trae sus provisiones
Al aliviar algunas de las cargas de la vida diaria, le estará dando a su amigo el regalo del tiempo.
Ser uno mismo
Si su amigo ha perdido a un ser querido, su mundo entero ha cambiado. Deben poder contar con las pocas cosas que no han cambiado, como tu amistad. Es posible que sienta la tentación de andar con cuidado alrededor de su amigo, atenuando su humor o evitando ciertos temas. No cambie porque crea que es lo que ella necesita o quiere. Continúe siendo usted mismo y, si su amigo se siente capaz, continúe haciendo las cosas que disfrutan haciendo juntos.
Tenga en cuenta que el dolor disminuye con el tiempo, pero nunca desaparece. Una parte de tu amigo cambia para siempre, pero tu amistad puede seguir prosperando. Ofrecerle tu tiempo y energía es un regalo por el que siempre estará agradecida.
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