Contenido
- Hormonas y su sistema digestivo
- Síntomas a lo largo de su ciclo menstrual
- IBS y su período
- Qué puede hacer para controlar sus síntomas
Como muchas cosas que tienen que ver con el IBS, la conexión entre el IBS y el proceso de la menstruación no está clara. Muchas mujeres encuentran que su SII parece empeorar justo antes de que les llegue su período. Para otras mujeres, sus síntomas de IBS empeoran cuando tienen su período.
Una cosa que es segura es que el ciclo menstrual de una mujer y el funcionamiento de su sistema digestivo están definitivamente conectados. Echemos un vistazo a por qué esto es así y cómo afecta cómo se siente.
Hormonas y su sistema digestivo
Primero, una lección rápida de biología. Hay dos hormonas principales asociadas con la menstruación: estrógeno y progesterona. Estas hormonas no solo afectan los órganos sexuales. De hecho, existen células receptoras de estas hormonas en todo el tracto gastrointestinal. Es por eso que muchas mujeres, incluso aquellas sin IBS, experimentan síntomas digestivos relacionados con su ciclo menstrual.
Síntomas a lo largo de su ciclo menstrual
Independientemente de que tenga IBS o no, los investigadores han descubierto que las diferentes fases del ciclo menstrual ponen a las mujeres en riesgo de síntomas digestivos no deseados. En los días del mes inmediatamente posterior a la ovulación, todas las mujeres tienen más probabilidades de experimentar hinchazón y estreñimiento.
Las cosas cambian a medida que se acerca y comienza la menstruación. En los días previos a la menstruación (premenstrual) y durante el primer o segundo día cuando comienza el sangrado, es más probable que las mujeres experimenten dolor abdominal, diarrea y náuseas.
IBS y su período
Para muchas mujeres con IBS, sus síntomas generales de IBS empeoran cuando tienen sus períodos. Para algunas, sus sistemas son más reactivos a los alimentos en los días que rodean la menstruación, particularmente los alimentos con gases.
Además de empeorar los síntomas del SII, tener SII también parece poner a las mujeres en mayor riesgo de experimentar los siguientes síntomas asociados con la menstruación:
- Dismenorrea (calambres dolorosos)
- Dolor de espalda
- Dificultad para concentrarse
- Fatiga
- Insomnio
- Retención de agua
¿Por qué las mujeres que tienen SII tienen un mayor riesgo de presentar síntomas digestivos y otros síntomas desagradables relacionados con la menstruación? Actualmente, no hay buenas respuestas a esa pregunta. A pesar del hecho de que las hormonas sexuales parecen desempeñar un papel en los síntomas gastrointestinales, no parecen ser diferentes en mujeres con y sin SII. No se ha encontrado que las píldoras anticonceptivas y la terapia de reemplazo hormonal sean de ningún tipo. ayudar a aliviar los síntomas del SII. Sin embargo, tampoco hacen ningún daño en términos de empeoramiento del SII.
Qué puede hacer para controlar sus síntomas
- Mantenga un diario de síntomas: Esto no tiene por qué ser nada complejo, solo mantenga un registro continuo de sus síntomas en lo que se refiere a dónde se encuentra en su ciclo menstrual. Esto le permitirá buscar patrones e identificar cuándo es probable que sus síntomas empeoren. Tener una idea de qué esperar cada día de su ciclo puede ayudarlo a planificar. Quizás modifique su dieta para evitar los alimentos con gases y elija alimentos sin gases en sus peores días. También puede intentar ajustar su horario para posponer los eventos que podrían ser más estresantes a los días en que es más probable que sus síntomas sean tranquilos.
- Invierta en una almohadilla térmica o una botella de agua caliente: El calor continuo puede ser bastante relajante, tanto para aliviar los cólicos menstruales como para aliviar el dolor del SII.
- Tome un suplemento de calcio: Esta recomendación es de especial ayuda para quienes experimentan diarrea como parte de su SII. Se ha demostrado que la suplementación con calcio es eficaz para reducir los síntomas relacionados con la menstruación y tiene algunos rumores de "boca a boca" por ser útil para reducir los síntomas de la diarrea en las personas que tienen SII.