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Su memoria de trabajo es un sistema en su cerebro que le permite retener y manipular temporalmente la información involucrada en un proceso complejo. Eso puede incluir comprensión del lenguaje, razonamiento y aprendizaje de nueva información. La memoria de trabajo es parte de un sistema más grande llamado memoria a corto plazo.La memoria de trabajo se ocupa de la información con la que necesita "trabajar", como:
- Instrucciones paso a paso
- Las cosas que necesitas en la tienda
- Un problema que intentas resolver
- Un número de teléfono
También se ocupa de qué tan bien presta atención a las cosas, su capacidad para manipular la información visual y algunos de los procesos involucrados en el aprendizaje de nuevas palabras.
La memoria de trabajo también procesa la información recuperada de la memoria a largo plazo mientras trabaja con ella. Por ejemplo, si está preparando la cena y desea que su pollo asado esté listo al mismo tiempo que una guarnición, puede extraer los tiempos de asado de la memoria a largo plazo y luego mirar la receta de la guarnición para ver cuándo necesita para iniciarlos en relación entre sí.
Además, usaría la memoria de trabajo al preparar la guarnición de una receta y recordar revolver periódicamente una olla de pasta hirviendo.
La memoria de trabajo de todos tiene una capacidad limitada. La persona sana promedio puede almacenar alrededor de siete elementos en su memoria de trabajo y retenerlos durante unos 18 segundos. Ciertas técnicas, como la repetición de información una y otra vez, pueden ayudar a que permanezca en la memoria de trabajo durante un período de tiempo más prolongado.
La memoria de trabajo es un sistema de enfoque activo utilizado por el cerebro, no una ubicación específica en el cerebro donde se almacena la información. La mala memoria de trabajo no es un signo de poca inteligencia.
Los niños suelen tener una capacidad menor que crece a medida que crecen. Los adultos pueden tener deterioro de la memoria de trabajo debido a una enfermedad.
Fibromialgia y síndrome de fatiga crónica
Se cree que las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica tienen un deterioro de su memoria de trabajo. Este síntoma a menudo se describe con los términos generales fibro niebla o niebla mental que se utilizan para describir la gama completa de disfunción cognitiva relacionada con las condiciones.
Este impedimento puede ayudar a explicar los problemas que las personas con estas enfermedades experimentan regularmente, como:
- Comprensión lectora reducida
- Dificultad para aprender nueva información
- Incapacidad o capacidad reducida para seguir instrucciones paso a paso
- Incapacidad o capacidad reducida para realizar múltiples tareas
- Olvidar con frecuencia cosas como lo que fue a hacer a la cocina o lo que iba a decir
Para un estudiante, puede resultarle imposible seguir las instrucciones paso a paso en un laboratorio de ciencias. En el lugar de trabajo, puede significar olvidar información importante ("¿Ese cliente quería crema con su café?") O problemas para aprender un nuevo sistema informático.
Si tiene un deterioro de la memoria de trabajo, puede ayudarle a acostumbrarse a escribir las cosas. Es posible que desee pedirle a su jefe o instructores que escriban instrucciones en lugar de dárselas verbalmente.
Con esfuerzo, es posible que pueda mejorar su memoria de trabajo. Repetirse las cosas una y otra vez es una forma sencilla. Otro es a través de juegos en los que necesitas recordar cosas. El juego de memoria de un niño es un ejemplo. Con una búsqueda rápida, puede encontrar gran parte de este tipo de juegos en línea, incluidos algunos que provienen de sitios web diseñados para ejercitar su cerebro.