Contenido
- ¿Cuándo le preocupa su presión arterial?
- Medicamentos para la presión arterial
- Dieta, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida
- Revisar su presión arterial
- Seguir
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 25/07/2018
La hipertensión es otro término usado para describir la presión arterial alta. La presión arterial alta puede llevar a:
- Carrera
- Ataque al corazón
- Insuficiencia cardiaca
- Enfermedad del riñon
- Muerte temprana
Es más probable que tenga presión arterial alta a medida que envejece. Esto se debe a que sus vasos sanguíneos se vuelven más rígidos a medida que envejece. Cuando eso sucede, su presión arterial sube.
¿Cuándo le preocupa su presión arterial?
Si su presión arterial es alta, debe bajarla y mantenerla bajo control. Su lectura de presión arterial tiene 2 números. Uno o ambos de estos números pueden ser demasiado altos.
- El número superior se llama presión sanguínea sistólica. Para la mayoría de las personas, esta lectura es demasiado alta si es 140 o más alta.
- El número inferior se llama presión arterial diastólica. Para la mayoría de las personas, esta lectura es demasiado alta si es 90 o más alta.
Los números de presión arterial anteriores son objetivos que la mayoría de los expertos acuerdan para la mayoría de las personas. Para las personas de 60 años o más, algunos proveedores de atención médica recomiendan un objetivo de presión arterial de 150/90. Su proveedor considerará cómo estos objetivos se aplican específicamente a usted.
Medicamentos para la presión arterial
Muchos medicamentos pueden ayudarlo a controlar su presión arterial. Su proveedor:
- Prescribe la mejor medicina para ti
- Controle sus medicamentos
- Hacer cambios si es necesario
Los adultos mayores tienden a tomar más medicamentos y esto los pone en mayor riesgo de sufrir efectos secundarios dañinos. Un efecto secundario de los medicamentos para la presión arterial es un mayor riesgo de caídas.Cuando se trata a adultos mayores, los objetivos de presión arterial deben equilibrarse con los efectos secundarios de los medicamentos.
Dieta, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida
Además de tomar medicamentos, puede hacer muchas cosas para ayudar a controlar su presión arterial. Algunos de estos incluyen:
- Limite la cantidad de sodio (sal) que come. Trate de menos de 1.500 mg por día.
- Limite la cantidad de alcohol que bebe, no más de 1 bebida al día para las mujeres y 2 al día para los hombres.
- Coma una dieta saludable para el corazón que incluya las cantidades recomendadas de potasio y fibra.
- Beber abundante agua.
- Manténgase en un peso corporal saludable. Encuentre un programa de pérdida de peso, si lo necesita.
- Hacer ejercicio regularmente. Haga por lo menos 40 minutos de ejercicio aeróbico moderado a vigoroso por lo menos de 3 a 4 días a la semana.
- Reduce el estres. Trate de evitar las cosas que le causan estrés y pruebe la meditación o el yoga para eliminar el estrés.
- Si fumas, deja de hacerlo. Encuentra un programa que te ayude a detenerte.
Su proveedor puede ayudarlo a encontrar programas para perder peso, dejar de fumar y hacer ejercicio. También puede obtener una remisión a un dietista de su proveedor. El dietista puede ayudarlo a planificar una dieta que sea saludable para usted.
Revisar su presión arterial
Su presión arterial se puede medir en muchos lugares, incluyendo:
- Casa
- La oficina de su proveedor
- Su estación de bomberos local
- Algunas farmacias
Su proveedor puede pedirle que realice un seguimiento de su presión arterial en el hogar. Asegúrese de obtener un dispositivo doméstico de buena calidad y que se ajuste bien. Es mejor tener uno con un brazalete para el brazo y una lectura digital. Practique con su profesional médico para asegurarse de que está tomando su presión arterial correctamente.
Es normal que su presión arterial sea diferente en diferentes momentos del día.
Es más frecuente cuando estás en el trabajo. Se cae ligeramente cuando estás en casa. Es más a menudo más bajo cuando estás durmiendo.
Es normal que su presión arterial aumente repentinamente cuando se despierta. Para las personas con presión arterial muy alta, esto es cuando están en mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Seguir
Su profesional médico le hará un examen físico y revisará su presión arterial con frecuencia. Con su proveedor, establezca un objetivo para su presión arterial.
Si controla su presión arterial en el hogar, mantenga un registro escrito. Traiga los resultados a su visita clínica.
Cuándo llamar al médico
Llame a su proveedor si su presión arterial está muy por encima de su rango normal.
También llame si tiene alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza intenso
- Latido o pulso irregular
- Dolor de pecho
- Transpiración
- Náuseas o vómitos
- Falta de aliento
- Mareos o aturdimiento
- Dolor u hormigueo en el cuello, la mandíbula, el hombro o los brazos
- Entumecimiento o debilidad en su cuerpo.
- Desmayo
- Problemas para ver
- Confusión
- Dificultad para hablar
- Otros efectos secundarios que usted cree que podrían ser por su medicamento o su presión arterial
Nombres alternativos
Controlando la hipertensión
Referencias
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Fecha de revisión 25/07/2018
Actualizado por: Michael A. Chen, MD, PhD, Profesor Asociado de Medicina, División de Cardiología, Centro Médico Harborview, Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.