Contenido
- Qué esperar en casa
- Actividad
- Evitar que se sobrecaliente
- Seguridad del hogar
- Cuidado de la vejiga
- Cuidado del intestino
- Protección de la piel
- Mantenerse saludable
- Otro cuidado
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 29/07/2018
Su médico le ha dicho que tiene esclerosis múltiple (EM). Esta enfermedad afecta el cerebro y la médula espinal (sistema nervioso central).
En casa, siga las instrucciones de su proveedor de atención médica sobre el cuidado personal. Utilice la siguiente información como recordatorio.
Qué esperar en casa
Los síntomas varían de persona a persona. Con el tiempo, cada persona puede tener diferentes síntomas. Para algunas personas, los síntomas duran de días a meses, luego disminuyen o desaparecen. Para otros, los síntomas no mejoran o muy poco.
Con el tiempo, los síntomas pueden empeorar (progresión) y es más difícil cuidarse a sí mismo. Algunas personas tienen muy poca progresión. Otros tienen una progresión más severa y rápida.
Actividad
Trate de mantenerse lo más activo posible. Pregúntele a su proveedor qué tipo de actividad y ejercicio son adecuados para usted. Intenta caminar o trotar. La bicicleta estacionaria también es un buen ejercicio.
Los beneficios del ejercicio incluyen:
- Ayuda a que tus músculos se mantengan sueltos
- Te ayuda a mantener el equilibrio
- Bueno para tu corazon
- Te ayuda a dormir mejor
- Te ayuda a tener movimientos intestinales regulares
Si tiene problemas con la espasticidad, aprenda qué es lo que lo empeora. Usted o su médico pueden aprender ejercicios para mantener los músculos sueltos.
Evitar que se sobrecaliente
El aumento de la temperatura corporal puede empeorar sus síntomas. Aquí hay algunos consejos para evitar el sobrecalentamiento:
- Ejercicio por la mañana y por la tarde. Tenga cuidado de no usar demasiadas capas de ropa.
- Al tomar baños y duchas, evite el agua demasiado caliente.
- Tenga cuidado en jacuzzis o saunas. Asegúrese de que haya alguien cerca para ayudarlo si se sobrecalienta.
- Mantenga su casa fresca en verano con aire acondicionado.
- Evite las bebidas calientes si observa problemas para tragar, o si otros síntomas empeoran.
Seguridad del hogar
Asegúrese de que su casa sea segura. Averigüe qué puede hacer para evitar caídas y mantenga su baño seguro de usar.
Si tiene problemas para moverse en su casa fácilmente, hable con su proveedor sobre cómo obtener ayuda.
Su proveedor puede referirlo a un fisioterapeuta para que lo ayude con:
- Ejercicios para la fuerza y para moverse.
- Cómo usar su andador, bastón, silla de ruedas u otros dispositivos
- Cómo configurar tu casa para moverte con seguridad
Cuidado de la vejiga
Es posible que tenga problemas para comenzar a orinar o vaciar la vejiga por completo. Su vejiga puede vaciarse con demasiada frecuencia o en el momento equivocado. Su vejiga puede llenarse demasiado y usted puede perder orina.
Para ayudar con los problemas de vejiga, su profesional médico puede recetarle medicamentos. Algunas personas con EM necesitan usar un catéter urinario. Este es un tubo delgado que se inserta en la vejiga para drenar la orina.
Su proveedor también puede enseñarle algunos ejercicios para ayudarlo a fortalecer los músculos del piso pélvico.
Las infecciones urinarias son comunes en personas con EM. Aprenda a reconocer los síntomas, como ardor al orinar, fiebre, dolor lumbar en un lado y una necesidad más frecuente de orinar.
NO retengas la orina. Cuando sienta ganas de orinar, vaya al baño. Cuando no esté en casa, tome nota de dónde está el baño más cercano.
Cuidado del intestino
Si tiene EM, puede tener problemas para controlar sus intestinos. Tener una rutina. Una vez que encuentre una rutina intestinal que funcione, quédese con ella:
- Elija un horario regular, como después de una comida o un baño caliente, para tratar de evacuar el intestino.
- Se paciente. Puede tomar de 15 a 45 minutos para tener evacuaciones intestinales.
- Intente frotarse suavemente la barriga para ayudar a que las heces se muevan a través de su colon.
Evitar el estreñimiento:
- Bebe más líquidos.
- Mantente activo o hazte más activo.
- Coma alimentos con mucha fibra.
Pregúntele a su profesional médico qué medicamentos está tomando que puedan causar estreñimiento. Estos incluyen algunos medicamentos para la depresión, el dolor, el control de la vejiga y los espasmos musculares.
Protección de la piel
Si está en una silla de ruedas o en la cama la mayor parte del día, debe revisarse la piel todos los días para detectar signos de úlceras por presión. Mira de cerca:
- Tacones
- Tobillos
- Rodillas
- Caderas
- Hueso de la cola
- Los codos
- Hombros y omóplatos
- Detrás de tu cabeza
Aprende a prevenir las úlceras por presión.
Mantenerse saludable
Mantente al día con tus vacunas. Vacúnese contra la gripe todos los años. Pregúntele a su profesional médico si necesita una vacuna contra la neumonía.
Pregúntele a su proveedor acerca de otros chequeos que pueda necesitar, por ejemplo, para evaluar su nivel de colesterol, nivel de azúcar en la sangre y una gammagrafía ósea para detectar osteoporosis.
Comer alimentos saludables y evitar el sobrepeso.
Otro cuidado
Aprende a manejar el estrés. Muchas personas con EM se sienten tristes o deprimidas a veces. Hable con amigos o familiares sobre esto. Pregúntele a su proveedor acerca de ver a un profesional para que lo ayude con estos sentimientos.
Puede que te sientas cansado más fácilmente que antes. Prepárese cuando realice actividades que pueden ser agotadoras o que requieren mucha concentración.
Es posible que su proveedor lo tenga en diferentes medicamentos para tratar su EM y muchos de los problemas que pueden surgir:
- Asegúrate de seguir las instrucciones. NO deje de tomar los medicamentos sin consultar antes con su proveedor.
- Sepa qué hacer si olvida una dosis.
- Guarde sus medicamentos en un lugar fresco, seco y alejado de los niños.
Cuándo llamar al médico
Llame a su proveedor si tiene:
- Problemas para tomar medicamentos para los espasmos musculares.
- Problemas para mover sus articulaciones (contractura articular)
- Problemas para moverse o levantarse de su cama o silla
- Úlceras en la piel o enrojecimiento
- Dolor que empeora
- Caídas recientes
- Asfixia o tos al comer
- Signos de una infección de la vejiga (fiebre, ardor al orinar, orina sucia, orina turbia o micción frecuente)
Nombres alternativos
MS - alta
Referencias
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Esclerosis múltiple y otras enfermedades inflamatorias desmielinizantes del sistema nervioso central. En: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. La neurología de Bradley en la práctica clínica. 7ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 80.
Sitio web de la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple. Vivir bien con la EM. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Accedido el 5 de septiembre de 2018.
Schapiro RT. Manejo de los síntomas de la esclerosis múltiple. 6ª ed. Filadelfia, PA: Springer Demos; 2014.
Fecha de revisión 29/07/2018
Actualizado por: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Neurólogo Asistente y Profesor Asistente de Neurología Clínica, Escuela de Medicina de la Universidad de Stony Brook, Stony Brook, NY. Revisión provista por VeriMed Healthcare Network. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.