Contenido
- Tomar medicamentos
- Terapia
- Otras formas de controlar su ansiedad
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 5/12/2017
El trastorno de ansiedad generalizada (GAD, por sus siglas en inglés) es una afección mental en la que con frecuencia está preocupado o ansioso por muchas cosas. Incluso cuando no hay una causa clara, todavía no puedes controlar tu ansiedad.
El tratamiento adecuado a menudo puede mejorar GAD. Usted y su proveedor de atención médica deben hacer un plan de tratamiento que podría incluir terapia de conversación (psicoterapia), tomar medicamentos o ambos.
Tomar medicamentos
Su proveedor puede recetarle uno o más medicamentos, incluyendo:
- Un antidepresivo, que puede ayudar con la ansiedad y la depresión. Este tipo de medicamento puede tardar semanas en comenzar a trabajar. Es un tratamiento seguro a medio y largo plazo para el TAG.
- Una benzodiazepina, que actúa más rápido que un antidepresivo para controlar la ansiedad. Pero puede volverse menos efectivo con el tiempo. Su profesional médico le puede recetar una benzodiazepina para ayudarlo a aliviar su ansiedad mientras espera que el antidepresivo funcione. Además, las benzodiacepinas pueden convertirse en hábito con el tiempo.
Al tomar la medicina para GAD:
- Mantenga a su proveedor informado sobre sus síntomas. Si un medicamento no controla los síntomas, es posible que deba cambiar su dosis o que deba probar un nuevo medicamento.
- NO cambie la dosis ni deje de tomar el medicamento sin hablar con su proveedor.
- Tome la medicina a horas fijas. Por ejemplo, tomarlo todos los días en el desayuno.Consulte con su proveedor sobre el mejor momento para tomar su medicamento.
- Pregúntele a su profesional médico sobre los efectos secundarios y qué hacer si ocurren.
Terapia
La terapia de conversación se lleva a cabo con un terapeuta capacitado y en un lugar seguro. Le ayuda a aprender formas de controlar y reducir su ansiedad. Algunas formas de terapia de conversación pueden ayudarlo a comprender qué causa su ansiedad. Esto le permite obtener un mejor control sobre él.
Muchos tipos de terapia de conversación pueden ser útiles para GAD. Una terapia de conversación común y efectiva es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC puede ayudarlo a comprender la relación entre sus pensamientos, sus comportamientos y sus síntomas. A menudo, la TCC implica un número determinado de visitas. Durante CBT puedes aprender a:
- Comprenda y gane el control de las opiniones distorsionadas de los factores estresantes, como el comportamiento de otras personas o los eventos de la vida.
- Reconozca y reemplace los pensamientos que causan pánico para ayudarlo a sentirse más en control.
- Maneje el estrés y relájese cuando se presenten los síntomas.
- Evite pensar que los problemas menores se convertirán en terribles.
Su proveedor puede discutir las opciones de terapia de conversación con usted. Entonces pueden decidir juntos si es lo correcto para usted.
Otras formas de controlar su ansiedad
Tomar medicamentos y hablar de terapia puede ayudarlo a comenzar a sentirse mejor. También puede ayudarte a cuidar tu cuerpo y tus relaciones. Para ayudar a mejorar su condición:
- Dormir lo suficiente.
- Come comida saludable.
- Mantenga un horario diario regular.
- Sal de la casa todos los días.
- Ejercicio todos los días. Incluso un poco de ejercicio, como una caminata de 15 minutos, puede ayudar.
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas de la calle.
- Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
- Descubre los diferentes tipos de actividades grupales a las que puedes unirte.
Cuándo llamar al médico
Llame a su proveedor si usted:
- Te cuesta controlar tu ansiedad
- No duermas bien
- Sentirse triste o sentir que quieres lastimarte
- Tiene síntomas físicos de su ansiedad.
Nombres alternativos
GAD - autocuidado; Ansiedad - autocuidado; Trastorno de ansiedad - autocuidado
Referencias
Asociación Americana de Psiquiatría. Trastorno de ansiedad generalizada. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. 5ª ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing: 2013; 222-226.
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Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Desórdenes de ansiedad. En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Hospital General de Massachusetts Psiquiatría Clínica Integral. 2ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 32.
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Fecha de revisión 5/12/2017
Actualizado por: Fred K. Berger, MD, psiquiatra forense y adicción, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.