Contenido
- Consideraciones
- Causas
- Cuidados en el hogar
- Cuándo contactar a un profesional médico
- Qué esperar en su visita a la oficina
- Nombres alternativos
- Imágenes
- Referencias
- Fecha de revisión 28/06/2018
Los calambres musculares se producen cuando un músculo se contrae (se contrae) sin que usted intente apretarlo y no se relaja. Los calambres pueden involucrar la totalidad o parte de uno o más músculos.
Los grupos musculares más comúnmente involucrados son:
- Parte posterior de la pierna / pantorrilla
- Parte posterior del muslo (isquiotibiales)
- Frente del muslo (cuadriceps)
Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen y a lo largo de la caja torácica también son muy comunes.
Los calambres musculares son comunes y pueden detenerse estirando el músculo. El músculo calambre puede sentirse duro o abultado.
Consideraciones
Los calambres musculares son diferentes de las contracciones musculares, que se tratan en un artículo separado.
Causas
Los calambres musculares son comunes y con frecuencia ocurren cuando un músculo se usa en exceso o se lesiona. Hacer ejercicio cuando no ha tenido suficientes líquidos (deshidratación) o cuando tiene niveles bajos de minerales como el potasio o el calcio también puede aumentar las probabilidades de tener espasmos musculares.
Los calambres musculares pueden ocurrir mientras juega al tenis o al golf, juega a los bolos, nada o hace cualquier otro ejercicio.
También pueden ser activados por:
- Alcoholismo
- Hipotiroidismo (tiroides poco activa)
- Insuficiencia renal
- Medicamentos
- Menstruación
- El embarazo
Cuidados en el hogar
Si tiene un calambre muscular, detenga su actividad e intente estirar y masajear el músculo.
El calor relajará el músculo cuando comience el espasmo, pero el hielo puede ser útil cuando el dolor ha mejorado.
Si el músculo todavía está adolorido, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor. Si los calambres musculares son graves, su proveedor de atención médica puede recetarle otros medicamentos.
La causa más común de los calambres musculares durante la actividad deportiva es no obtener suficientes líquidos. A menudo, el agua potable aliviará los calambres. Sin embargo, el agua sola no siempre ayuda. Las tabletas de sal o las bebidas deportivas, que también reponen los minerales perdidos, pueden ser útiles.
Otros consejos para aliviar los calambres musculares:
- Cambia tus entrenamientos para que estés ejercitando dentro de tu capacidad.
- Beba muchos líquidos mientras hace ejercicio y aumente su consumo de potasio (el jugo de naranja y los plátanos son una gran fuente de potasio).
- Estirar para mejorar la flexibilidad.
Cuándo contactar a un profesional médico
Llame a su profesional médico si sus calambres musculares:
- Son severos
- No te vayas con un simple estiramiento.
- Sigue regresando
- Durar mucho tiempo
Qué esperar en su visita a la oficina
Su proveedor lo examinará y le hará preguntas sobre sus síntomas e historial médico, como:
- ¿Cuándo empezaron los espasmos por primera vez?
- ¿Cuánto tiempo duran?
- ¿Con qué frecuencia experimenta espasmos musculares?
- ¿Qué músculos se ven afectados?
- ¿Está el calambre siempre en el mismo lugar?
- ¿Estas embarazada?
- ¿Ha estado vomitando, ha tenido diarrea, sudoración excesiva, volumen excesivo de orina o alguna otra causa posible de deshidratación?
- ¿Qué medicamentos tomas?
- ¿Has estado haciendo mucho ejercicio?
- ¿Has estado bebiendo alcohol en exceso?
Se pueden hacer exámenes de sangre para verificar lo siguiente:
- Metabolismo del calcio, potasio o magnesio.
- Función del riñón
- Función tiroidea
Se pueden recetar medicamentos para el dolor.
Nombres alternativos
Calambres - musculo
Imágenes
Estiramiento del pecho
Estiramiento de la ingle
Estiramiento de isquiotibiales
Estiramiento de la cadera
Estiramiento del muslo
Estiramiento del tríceps
Referencias
Grove AJ, Gómez J. Enfermedad ambiental. En: Miller MD, Thompson SR, editores. DeLee y Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 25.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Dolor muscular y calambres. En: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. La neurología de Bradley en la práctica clínica. 7ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 28.
Fecha de revisión 28/06/2018
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.