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Manzanilla romanaChamaemelum nobile), también conocida como manzanilla inglesa, es una de varias variaciones de la planta de manzanilla. El otro tipo más común es la manzanilla alemana. Cada uno tiene diferentes hábitos de crecimiento, pero se utilizan para tratar las mismas condiciones de salud.La manzanilla es una de las plantas medicinales más utilizadas en el mundo occidental. Mucha gente bebe té de manzanilla por sus propiedades relajantes y sus efectos calmantes sobre el sistema digestivo.
Las flores secas de la planta de manzanilla contienen terpenoides y flavonoides, que se prestan a las propiedades medicinales de la planta.
Los terpenoides son sustancias químicas orgánicas, producidas naturalmente por las plantas, que se cree que proporcionan la cepa específica de la que la planta obtiene su olor y sabor únicos. Los flavonoides son antioxidantes muy fuertes con beneficios para el sistema inmunológico y propiedades antiinflamatorias.
La manzanilla romana se usa para hacer té, cremas, ungüentos y extractos, todos los cuales provienen de la porción de flor blanca y amarilla de la planta. Las cabezas de las flores se secan primero y luego se usan para hacer polvos o té. También se pueden cocinar al vapor para producir aceite esencial de manzanilla, que se cree que reduce la hinchazón y tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales.
Aunque la manzanilla romana es generalmente segura, existen algunas contraindicaciones y efectos secundarios. Además, no existe una dosis segura o eficaz comprobada para los niños.
Beneficios de la salud
La manzanilla romana puede ser mejor conocida por sus propiedades hipnóticas, que promueven la relajación y pueden ayudar a inducir el sueño. Un estudio en animales encontró que la manzanilla ofrecía efectos hipnóticos, disminuyendo la cantidad de tiempo necesario para conciliar el sueño.
La manzanilla también tiene propiedades antioxidantes muy fuertes que se cree que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Se dice que la manzanilla ayuda a combatir el resfriado común y otras infecciones. Un estudio en el que participaron 14 voluntarios que bebían cinco tazas de té de manzanilla al día descubrió un aumento de la actividad antibacteriana y una disminución de la presión arterial.
El otro beneficio para la salud por el que es bien conocida la manzanilla romana es su efecto calmante sobre el estómago y el sistema gastrointestinal (GI). Un estudio respalda la afirmación de que la manzanilla puede ayudar a aliviar algunas de las molestias causadas por el malestar gastrointestinal, lo que demuestra que la hierba es eficaz como agente antiespasmódico. Esto significa que puede usarse en el tratamiento de trastornos del sistema GI que involucran espasmos, como IBS. El mecanismo de acción de un agente antiespasmódico es relajar los músculos lisos.
Principales beneficios
• Promueve la relajación
• Estimula el sistema inmunológico
• Calma el sistema gastrointestinal
Otras condiciones
Las propiedades relajantes y estimulantes del sistema inmunológico también pueden ayudar con las siguientes afecciones, aunque diferentes personas pueden experimentar diferentes efectos:
- Ansiedad relacionada con la depresión
- Úlceras
- Dermatitis
- Hemorroides
- Eczema
- Artritis reumatoide
- Reflujo esofágico
- Síndrome premenstrual
- Fiebre del heno
- Diabetes
- Fiebre
Investigación sobre eficacia
Se han realizado múltiples estudios sobre cuán potente y útil es realmente la manzanilla.
En un estudio, se descubrió que la manzanilla era aproximadamente un 6% más eficaz que la crema de hidrocortisona al 0,25% en el tratamiento del eccema.
Un estudio del sueño encontró que los extractos de manzanilla exhiben una actividad hipnótica como las benzodiazepinas (una clase de drogas como Xanax y Ativan). Otro estudio descubrió que la inhalación del vapor de aceite de manzanilla reducía las hormonas del estrés.
Los estudios preliminares sugieren que la manzanilla mejora la hiperglucemia, ayudando a prevenir las complicaciones de la diabetes, al reducir los niveles de azúcar en sangre. Pero se necesitan más estudios para evaluar la efectividad de la manzanilla para la diabetes.
Se ha informado protección contra las úlceras de estómago en estudios que utilizan una preparación comercial de manzanilla y otras hierbas llamadas STW5 (la mezcla también contiene hojas de toronjil, menta, raíz de regaliz y más)
Un estudio doble ciego realizado después de la dermoabrasión encontró que el uso tópico de la manzanilla mejora la cicatrización de heridas.
Un estudio doble ciego con placebo descubrió que el uso de manzanilla mejoró los puntajes de calificación de depresión en los participantes del estudio con depresión y ansiedad.
Los estudios de investigación clínica indican que la manzanilla tiene un efecto antiinflamatorio similar al de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (como el ibuprofeno).
Posibles efectos secundarios
Aunque la manzanilla romana se considera una hierba suave y relativamente segura para la mayoría de las personas, existen algunos efectos secundarios y contraindicaciones:
- Cuando se usa en grandes dosis, la manzanilla puede causar náuseas o vómitos.
- Algunas personas experimentan enrojecimiento y picazón cuando la manzanilla se aplica directamente sobre la piel.
- Cualquier persona con alergias estacionales a la ambrosía u otras plantas estacionales, incluidos los crisantemos, las caléndulas o las margaritas, debe evitar el uso de manzanilla porque estas plantas pertenecen a la misma familia que la manzanilla.
- Algunas fuentes dicen que la manzanilla puede empeorar los síntomas del asma, pero otras afirman que ayuda a aliviar un ataque de asma. Las personas con asma (o cualquier otro problema de salud) deben consultar con su proveedor de atención médica antes de usar manzanilla.
La manzanilla puede causar una leve estimulación uterina, por lo que las mujeres embarazadas deben consultar con su médico antes de usarla.
Interacciones con la drogas
Se cree que la manzanilla está contraindicada para las personas que toman ciclosporina (un medicamento para prevenir el rechazo después de un trasplante de órgano).
Los medicamentos que se toman para diluir la sangre, como warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix) y aspirina, no deben tomarse con manzanilla porque la manzanilla puede aumentar el riesgo de sangrado.
La manzanilla debe ser evitada por quienes toman cualquier tipo de medicamentos que provoquen somnolencia como narcóticos, barbitúricos, alcohol, algunos tipos de antidepresivos o benzodiazepinas.
La manzanilla puede tener un efecto de tipo estrógeno y puede interferir con la terapia hormonal.
La manzanilla puede tener un ligero efecto reductor de la presión arterial, por lo que no debe tomarse con medicamentos antihipertensivos (reductores de la presión arterial).
La manzanilla puede reducir el azúcar en sangre. Aquellos que toman medicamentos para la diabetes no deben beber té de manzanilla porque puede empeorar la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre).
La manzanilla se descompone en el hígado y puede interactuar de manera adversa con medicamentos que se descomponen de la misma manera.
Medicamentos con los que no se debe usar la manzanilla
Evite tomar manzanilla si también toma:
- Medicamentos anticonvulsivos, como fenitoína (Dilantin) y ácido valproico (Depakote)
- Barbitúricos
- Benzodiazepinas, como alprazolam (Xanax) y diazepam (Valium)
- Medicamentos para el insomnio, como zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) y ramelteon (Rozerem)
- Antidepresivos tricíclicos, como amitriptilina (Elavil)
- Otras hierbas de tipo sedante, como valeriana y kava
- Coumadin
- Medicamentos que se descomponen en el hígado, como fexofenadina (Seldane), estatinas (medicamentos que reducen el colesterol), píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos antimicóticos
Advertencias
La seguridad de la manzanilla no ha sido bien establecida para las madres embarazadas o en período de lactancia, para los niños o para las personas con enfermedades hepáticas o renales.
El uso de manzanilla debe suspenderse al menos dos semanas antes de una cirugía programada o un trabajo dental debido al mayor riesgo de sangrado.
Si bien algunas fuentes informan que la manzanilla puede ayudar con los ataques de asma, otras fuentes confiables advierten contra el uso de la manzanilla para quienes tienen asma, y explican que puede empeorar los síntomas.
No se debe tomar manzanilla antes de conducir o manejar maquinaria pesada debido a sus efectos hipnóticos.
Dosificación y preparación
La manzanilla se consume comúnmente como:
- Té de hierbas
- Un aceite esencial
- Un polvo seco
- Una tintura
- Una capsula
Consejos de uso
Siempre lea la información de dosificación de la etiqueta antes de usar manzanilla (o cualquier otro tipo de hierba) y consulte con un proveedor de atención médica si es necesario.
El aceite esencial de manzanilla no está diseñado para uso interno, sino que debe usarse tópicamente (en la piel) o difundirse en el aire mediante un dispositivo difusor.
Para asegurarse de que una persona no tenga una alergia cutánea al aceite de manzanilla, se puede realizar una prueba de parche colocando una pequeña cantidad en un área de la piel y luego observando una reacción (como enrojecimiento o erupción) antes de aplicar la manzanilla tópica a la piel. piel.
Información de dosificación
Las pautas generales para la dosis de manzanilla romana de la Biblioteca de información de salud de Penn State Hershey varían según la edad.
Niños
Nunca le dé ningún producto con manzanilla (incluido el té) a un bebé o niño sin antes consultar con un proveedor de atención médica.
Adultos
- Para el té: Coloque 2 o 3 cucharaditas colmadas de té suelto en agua hirviendo y deje reposar durante 15 minutos. Beba té tres o cuatro veces al día, entre comidas.
- En la bañera: Use de 5 a 10 gotas de aceite esencial en una tina llena de agua para ayudar a curar los cortes, tratar el eccema u otros trastornos de la piel, o para aliviar las hemorroides.
- En la piel: Aplique una concentración de entre el 3 y el 10 por ciento de crema o ungüento de manzanilla en el área afectada.
- Cápsulas: Tome de 400 a 1600 miligramos en dosis divididas al día.
- Extracto liquido: Tome de 1 a 4 mililitros tres veces al día.
- Tintura: Tome 15 mililitros de tres a cuatro veces al día.
La fuerza de la manzanilla romana depende de muchos factores, como la forma en que se usa, si el producto es orgánico y qué tan puro es. La forma más potente de manzanilla es el polvo seco y la menos potente es el té.
Qué buscar
Al comprar polvo de manzanilla, se recomienda el tipo extraído de hojas de manzanilla pura, donde se encuentra el aceite. Evite selecciones con tallos, raíces u otros rellenos.
El té de manzanilla es la forma más popular que la gente elige para ingerir manzanilla por sus efectos relajantes. Aunque el té de manzanilla se puede encontrar en casi cualquier tienda de comestibles, es importante tener en cuenta que no todas las marcas son iguales en calidad o fuerza. Asegúrese de verificar la fecha en el paquete para asegurarse de que el té esté fresco, ya que perderá su potencia con el tiempo.
Para garantizar un producto puro y potente, siempre compre manzanilla orgánica. Esto también garantizará que no haya pesticidas o procesos químicos involucrados en el cultivo o envasado del producto.
La apigenina, uno de los antioxidantes más bioactivos de la manzanilla, debe estar presente en extractos en una concentración del 1,2%. Muchos de los estudios de investigación clínica descubrieron que este flavonoide era una sustancia bioactiva primaria que se prestaba a los efectos promotores de la salud descubiertos.
No confíe únicamente en las opiniones de los consumidores cuando se trata de la calidad y eficacia de la manzanilla romana o de cualquier otro producto a base de hierbas.
Una forma sencilla de garantizar la resistencia y la calidad de la manzanilla romana es comprar únicamente productos de grado farmacéutico. Estos son los productos utilizados en estudios de investigación clínica.
Es posible que otros grados de suplementos y hierbas (como los de grado terapéutico) no produzcan el efecto deseado, porque la calidad puede no ser tan alta como en los productos de grado farmacéutico.
Una palabra de Verywell
El uso de hierbas medicinales para la curación siempre debe ir acompañado de una conversación con su médico. Las hierbas, a diferencia de los medicamentos, no están reguladas por la FDA. Aconsejamos a nuestros lectores que sean muy minuciosos al realizar la debida diligencia. En otras palabras, los consumidores siempre deben investigar para conocer la hierba, su seguridad y sus contraindicaciones, así como la empresa en la que se compra el producto.