Contenido
- Dieta y suplementos para la función GABA / glutamato
- Drogas que alteran GABA
- ¿Podría el yoga aumentar el GABA?
- Desregulación de neurotransmisores
Los niveles o la actividad de glutamato parecen ser altos, mientras que los niveles o la actividad de GABA parecen ser bajos.
El glutamato estimula y puede sobreestimular su cerebro, mientras que GABA lo calma. Su desequilibrio puede ser responsable, al menos en parte, de la ansiedad asociada con estas afecciones junto con otros síntomas. (Para obtener más información al respecto, consulte GABA y glutamato: Parte 1.)
La alteración de la actividad de estos neurotransmisores puede ayudar a aliviar los síntomas.
Dieta y suplementos para la función GABA / glutamato
Los suplementos para alterar la función de GABA y glutamato en su cerebro no se han estudiado específicamente para FMS y ME / CFS, pero tenemos algunos conocimientos generales sobre ellos.
Una forma sintética de GABA está disponible como suplemento. Sin embargo, la opinión médica actual es contradictoria sobre si cruza o no la barrera hematoencefálica (BBB) y si puede corregir el desequilibrio de neurotransmisores.
Paradójicamente, es posible que pueda aumentar la producción de GABA aumentando el glutamato, ya que su cuerpo usa el glutamato para producir GABA. Para aumentar la producción de glutamato, puede ser útil agregar precursores de glutamato (las cosas que su cuerpo usa para producirlo) a su dieta o régimen de suplementos.
Algunos precursores incluyen:
- 5-HTP: Su cuerpo convierte el 5-HTP en serotonina y la serotonina puede mejorar la actividad del GABA. El 5-HTP es una forma sintética de triptófano, que se encuentra en el pavo. Sin embargo, no se cree que las fuentes de triptófano a base de alimentos crucen la BBB como lo hace el 5-HTP.
- Glutamina: Su cuerpo convierte este aminoácido en glutamato. La glutamina está disponible en forma de suplemento y está presente en la carne, pescado, huevos, lácteos, trigo y algunas verduras.
- Taurina: Se ha demostrado que este aminoácido en roedores altera los niveles cerebrales de GABA y glutamato. Puede tomarlo en forma de suplemento y obtenerlo de forma natural en carnes y mariscos. La taurina se agrega con frecuencia a las bebidas energéticas.
- Teanina: Este precursor del glutamato parece reducir la actividad del glutamato en el cerebro al bloquear los receptores y al mismo tiempo aumentar los niveles de GABA.Se encuentra naturalmente en el té y también está disponible como suplemento.
Antes de comenzar con nuevos suplementos o realizar cambios dietéticos importantes, hable con su médico y farmacéutico sobre los posibles riesgos e interacciones entre medicamentos. Para obtener información sobre cómo comenzar con los suplementos, consulte: 7 cosas que debe saber sobre los suplementos.
Drogas que alteran GABA
Varios fármacos actualmente en el mercado alteran la actividad cerebral de GABA. Muchos han sido probados y / o utilizados como tratamientos FMS, pero menos para ME / CFS.
Estos fármacos se denominan agonistas. No hacen que aumenten los niveles de neurotransmisores, sino que aumentan la actividad al estimular los receptores. Los agonistas de GABA incluyen:
- Benzodiazepinas: Estos fármacos deprimen el sistema nervioso central. Las benzodiazepinas comunes incluyen Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) y Xanax (alprazolam). A veces se recetan benzodiazepinas para FMS, especialmente cuando hay insomnio y ansiedad.
- Xyrem (oxibato de sodio) y GHB (ácido gamma-hidroxibutírico): Estos fármacos estrechamente relacionados también deprimen el sistema nervioso central. El nombre de la calle de GHB es la "droga de violación en una cita". Xyrem está aprobado para algunos síntomas de narcolepsia y los estudios han demostrado que es eficaz como tratamiento de FMS.
- Hipnóticos no benzodiazepínicos: Esta clase de fármacos incluye los populares medicamentos para dormir Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) y Lunesta (eszopiclone). Estos medicamentos son químicamente diferentes de las benzodiazepinas pero funcionan de manera similar. Algunos estudios han demostrado que esta clase de medicamentos puede mejorar el sueño y posiblemente el dolor en FMS Ninguno de estos medicamentos ha sido aprobado por la FDA específicamente para FMS.
¿Podría el yoga aumentar el GABA?
Generalmente se cree que el yoga es relajante. ¿Podría realmente aumentar el GABA en el cerebro? La investigación sugiere que podría. Un estudio muestra que quienes padecen depresión, epilepsia, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y dolor crónico, todas afecciones médicas que involucran baja actividad de GABA, muestran una mejoría de los síntomas en respuesta a las intervenciones basadas en el yoga. Sin embargo, aún se necesita más investigación.
Desregulación de neurotransmisores
Es posible que desee hablar con su médico sobre las formas de intentar influir en su equilibrio de GABA / glutamato. Recuerde que incluso los tratamientos naturales pueden tener efectos secundarios graves.
Otros neurotransmisores que están implicados en estas afecciones incluyen: serotonina, norepinefrina y dopamina.