Contenido
- Beneficios de la salud
- Selección, preparación y almacenamiento
- Posibles efectos secundarios
- Preocupaciones sobre el producto
Si está considerando probar la bacopa, asegúrese de consultar primero con su proveedor de atención primaria para sopesar los pros y los contras y analizar si es apropiado para usted.
No debe confundirse con gotu kola, una hierba que también se conoce con uno de los otros nombres de bacopa: brahmi.
Beneficios de la salud
La evidencia preliminar sugiere que la bacopa puede tener propiedades antioxidantes. La hierba contiene compuestos de saponina como bacósidos y bacopasidos, que pueden mejorar la comunicación de las sustancias químicas del cerebro involucradas en la cognición, el aprendizaje y la memoria, e inhibir la inflamación en el cerebro.
Sin embargo, hasta la fecha, pocos estudios han probado los efectos sobre la salud de la bacopa. La investigación que se ha realizado se ha centrado en el tratamiento y / o prevención de varios problemas de salud.
Memoria y función cerebral
Varios estudios indican que la bacopa puede ayudar a preservar la memoria y mejorar la función cognitiva. En un informe publicado en el Revista de Etnophamacology En 2014, los investigadores analizaron nueve estudios publicados anteriormente que evaluaban el efecto de la bacopa en la función cognitiva. En su conclusión, los investigadores afirmaron que la bacopa tiene el potencial de mejorar la cognición, pero que se necesitan ensayos grandes y bien diseñados que comparen el suplemento con la medicación.
Un informe anterior también revisó estudios publicados anteriormente sobre la bacopa para el rendimiento cognitivo y encontró alguna evidencia que sugiere que el extracto de hierba puede mejorar la memoria durante las pruebas de memoria libre.
En un estudio de 2016 de 60 estudiantes universitarios, los investigadores encontraron que seis semanas de tratamiento con bacopa dos veces al día (en una dosis de 300 mg por día) condujeron a mejoras en las pruebas relacionadas con la función cognitiva.
Ansiedad
Los estudios sugieren que la bacopa puede ayudar a alterar la actividad de ciertas enzimas involucradas en la respuesta al estrés, lo que sugiere que la bacopa podría permitir que el cerebro esté preparado para afrontar el estrés.
Un pequeño estudio, publicado en Investigación en Fitoterapia en 2014, evaluó los efectos de un extracto de bacopa en participantes sanos que realizaban múltiples tareas. Los investigadores encontraron efectos cognitivos positivos, algunos efectos positivos en el estado de ánimo y una reducción en los niveles de cortisol en quienes tomaban bacopa.
Selección, preparación y almacenamiento
Bacopa está disponible en forma de cápsulas o tabletas. Puede encontrar bacopa en su tienda de vitaminas local o en línea.
Actualmente, no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para el suplemento. Las dosis suelen depender de varios factores, incluidos su estado de salud actual, su edad y su sexo.
Siempre consulte a su proveedor de atención médica para determinar si la bacopa es segura para usted y para averiguar qué dosis puede ser la adecuada.
Posibles efectos secundarios
La bacopa puede provocar efectos secundarios como:
- Náusea
- Calambres en el estómago
- Hinchazón
- Diarrea
- Aumento de las deposiciones
- Boca seca
- Fatiga
La bacopa también puede aumentar los niveles de calcio en la sangre, según un ensayo clínico. La hierba también puede afectar los niveles de neurotransmisores como serotonina, dopamina y GABA.
Interacciones y contraindicaciones
Hay una falta de investigación sobre si la hierba interactúa con los medicamentos, incluidos los que actúan sobre los neurotransmisores. Dicho esto, pueden ocurrir interacciones con medicamentos que son metabolizados por el hígado, medicamentos para la enfermedad de Alzheimer, medicamentos anticolinérgicos, medicamentos colinérgicos, inhibidores de la acetilcolinesterasa u hormonas tiroideas.
En la actualidad, no se conocen interacciones entre la bacopa y los alimentos, otras hierbas o suplementos.
Tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas. Las mujeres embarazadas no deben tomar bacopa, ya que no existen estudios sobre su uso seguro durante el embarazo. Los estudios en animales sugieren que la bacopa puede reducir la fertilidad.
Preocupaciones sobre el producto
No se ha probado la seguridad de los suplementos y, debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.
Por ejemplo, un estudio analizó 12 muestras y detectó plomo, calcio y cromo en todas ellas, pero en niveles por debajo del límite permitido. Otro estudio encontró niveles elevados de cadmio, cobre, plomo y zinc y recomendó que se analice la bacopa para determinar su contenido metálico antes de usarla en suplementos herbales.