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Visión general
Una dieta saludable incluye agregar verduras y frutas todos los días. Las verduras como el brócoli, las judías verdes, las verduras de hoja verde, el calabacín, la coliflor, la col, las zanahorias y los tomates son bajos en calorías y ricos en fibra, vitaminas y minerales. Muchos estudios han demostrado que comer muchas verduras es extremadamente saludable. Trate de comer de 3 a 5 porciones cada día. La fruta también es una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales. Debe tratar de comer de 2 a 3 porciones de fruta cada día.
Fecha de revisión 13/13/2018
Actualizado por: Emily Wax, RD, The Brooklyn Hospital Center, Brooklyn, NY. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.