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El asma es una afección a largo plazo que causa inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias. Los músculos alrededor de las vías respiratorias se tensan y se produce un exceso de moco. Estos cambios dificultan la entrada y salida de aire de los pulmones. Los desencadenantes son cosas que causan ataques de asma y empeoran los síntomas. Los desencadenantes pueden ser el polvo, el polen, las mascotas, las infecciones, el clima frío, el humo, la contaminación del aire y el ejercicio.
El ejercicio es un desencadenante común para muchas personas con asma. Para algunos, el ejercicio y otras cosas, causan síntomas de asma. Para otros, los síntomas del asma solo ocurren con el ejercicio o la actividad física. En cualquier caso, el término para describir la afección es broncoconstricción inducida por el ejercicio o BIE. (Antes se llamaba asma inducida por el ejercicio). Significa que el ejercicio hace que las vías respiratorias o los bronquios se estrechen o contraigan.
El ejercicio es importante para la buena salud general y para mantener fuertes los pulmones y los músculos involucrados en la respiración. Tu cuerpo necesita ejercicio. Asegúrese de trabajar con su proveedor de atención médica para hacerlo de manera segura y con la menor cantidad de síntomas posible.
La causa del BEI
No se comprende completamente por qué el ejercicio causa el estrechamiento de las vías respiratorias. Al hacer ejercicio, el aumento de la inhalación y exhalación por la boca puede hacer que las vías respiratorias se sequen y enfríen. Esto puede irritarlos y causar síntomas. Esto es especialmente cierto cuando se hace ejercicio al aire libre cuando hace frío. La inhalación de contaminación del aire, sustancias químicas o alérgenos (como el polen) también pueden ser factores. Dado que respiramos más cuando hacemos ejercicio, se inhala una mayor cantidad de posibles desencadenantes.
Síntomas de EIB
La broncoconstricción inducida por el ejercicio se caracteriza por síntomas de asma, como tos, sibilancias y opresión en el pecho entre 5 y 20 minutos después de comenzar a hacer ejercicio. En algunas personas, los síntomas pueden comenzar después del ejercicio, especialmente si el ejercicio es extenuante y breve. La broncoconstricción inducida por el ejercicio también puede incluir síntomas, como fatiga inusual y sensación de falta de aire durante o después del ejercicio.
Sin embargo, no evite por completo el ejercicio. De hecho, el ejercicio es muy beneficioso para las personas con asma. Puede mejorar la función de sus vías respiratorias al fortalecer sus músculos respiratorios. Hable con su proveedor de atención médica para obtener más información.
Control del BEI
Puede tomar medidas para ayudar a controlar la EIB o los síntomas del asma al hacer ejercicio. Nuevamente, asegúrese de desarrollar un plan con la ayuda de su proveedor de atención médica. Y asegúrese de hacer lo siguiente:
Asegúrese de comenzar lentamente. Calienta antes de comenzar tu ejercicio real. Y enfríe lentamente al final del ejercicio o actividad.
Asegúrese de llevar consigo su inhalador de alivio rápido. Úselo 15 minutos antes de comenzar a hacer ejercicio o según lo recomendado por su proveedor.
Algunas personas usan medicamentos de control diarios para el BIE. Si lo hace, asegúrese de tomarlo exactamente como se le indica.
Piense en hacer ejercicio en interiores si hace mucho frío o si los niveles de contaminación o alérgenos son altos.
Si hace ejercicio al aire libre durante el clima frío, use un pañuelo sobre la boca y la nariz. Algunas personas también usan un dispositivo especial o una máscara para hacer ejercicio al aire libre cuando hace mucho frío.
Deportes y actividades recomendados
Cualquier actividad puede provocar síntomas de asma. Los deportes y las actividades con ráfagas cortas de actividad, en lugar de períodos prolongados de actividad, suelen ser mejores para las personas con asma. Según la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, es menos probable que algunos deportes desencadenen síntomas. El ambiente cálido y húmedo, el uso de los músculos de la parte superior del cuerpo y la posición del cuerpo mientras nadan pueden ser buenos para las personas con asma (inducida por el ejercicio o no). Una advertencia, los productos químicos utilizados para tratar las piscinas son un problema para algunas personas. Otras actividades y deportes recomendados incluyen:
Béisbol
Montar bicicleta
Fútbol americano
Esquí alpino gratuito
Jugar al golf
Gimnasia
Excursionismo
Pista y campo de corta distancia
Surf
Caminando
Lucha
Los deportes que pueden aumentar la posibilidad de síntomas incluyen:
Baloncesto
Esquí de fondo
Hockey sobre hielo
Carrera de larga distancia
Fútbol
Sin embargo, con una gestión y una preparación adecuadas, la mayoría de las personas con BEI pueden participar en cualquier deporte o actividad física.