Los beneficios para la salud del boro

Contenido

• Beneficios de la salud
• Posibles efectos secundarios
• Dosificación y preparación
• Qué buscar

El boro es un mineral que se encuentra en alimentos como las nueces y en el medio ambiente. El boro a veces también se toma en forma de suplemento para impulsar el rendimiento deportivo y mejorar el pensamiento o la coordinación. Algunas mujeres usan boro para tratar las infecciones por hongos. No todos estos usos están respaldados por evidencia científica.

Beneficios de la salud

La investigación sugiere que el boro participa en el metabolismo de la vitamina D y los estrógenos y puede influir en la función cognitiva. En la medicina alternativa, a veces se dice que los suplementos de boro ayudan con la densidad mineral ósea y previenen y / o tratan los siguientes problemas de salud:

• Diabetes
• Colesterol alto
• Síntomas de la menopausia
• Osteoartritis
• Osteoporosis
• Artritis reumatoide
• Soriasis

Además, se pretende que los suplementos de boro mejoren el rendimiento deportivo al elevar los niveles de testosterona y reducir la inflamación.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), todavía no hay suficiente evidencia científica para respaldar la mayoría de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de tomar suplementos de boro.

Boro para las infecciones por hongos

Uno de los usos más populares del boro es para el tratamiento de las infecciones vaginales por hongos. Algunas mujeres usan cápsulas de ácido bórico dentro de la vagina porque creen que el boro puede hacer que la vagina sea más ácida.

El ácido bórico es una forma de boro. A veces se dice que ayuda con las infecciones vaginales por hongos recurrentes cuando se usa como supositorio vaginal. El ácido bórico nunca debe ingerirse.

En una revisión de investigación de 2003 deEncuesta obstétrica y ginecológica, por ejemplo, los investigadores analizaron una serie de estudios sobre el uso de varios tipos de medicina complementaria y alternativa en el tratamiento de las infecciones por hongos. Descubrieron que el ácido bórico parece ser beneficioso para las mujeres con infecciones por hongos recurrentes que son resistentes a las terapias convencionales, pero advierten que el ácido bórico puede causar ardor vaginal y otros efectos secundarios en algunos casos.

En una revisión de investigación más reciente publicada en el Revista de salud de la mujer En 2011, los investigadores concluyeron que "el ácido bórico es una opción económica, alternativa y segura" para las mujeres con candidiasis recurrente. Sin embargo, el ácido bórico se puede absorber a través de la piel y no se ha establecido una dosis segura.

Entonces, si bien ha habido algunas investigaciones que vinculan el uso de suplementos de boro para tratar la candidiasis (infecciones por hongos), gran parte de las investigaciones están fechadas y la calidad de la investigación se ha puesto en duda, por lo que este beneficio no puede confirmarse.

Posibles efectos secundarios

El consumo excesivo de boro puede provocar náuseas, vómitos, indigestión, dolor de cabeza y diarrea. En dosis más altas, se han informado enrojecimiento de la piel, convulsiones, temblores, colapso vascular e incluso intoxicaciones fatales con 5-6 gramos en bebés y 15-20 gramos en adultos.

Los NIH advierten que los suplementos de boro (o una alta ingesta dietética de boro) pueden ser perjudiciales para las personas con afecciones sensibles a las hormonas, como cáncer de mama, endometriosis y fibromas uterinos. La preocupación es que el boro puede aumentar los niveles de hormonas como el estrógeno y la testosterona en ciertas personas.

Además, el boro se elimina principalmente a través de los riñones, por lo que las personas con enfermedad renal o problemas de función renal deben evitarlo.

Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños nunca deben tomar boro ni usar ácido bórico en ninguna forma, incluidos supositorios, polvo de ácido bórico tópico o una solución de bórax para limpiar los chupetes infantiles.

Si está considerando el uso de boro, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención médica. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.

Dosificación y preparación

El boro se encuentra en muchos alimentos, incluidos el aguacate, las manzanas rojas, los cacahuetes, las pasas, las ciruelas pasas, las nueces, las patatas y los melocotones. Si bien se cree que las pequeñas cantidades de boro son importantes para varias funciones metabólicas, no se ha establecido la cantidad diaria recomendada (RDA). El nivel máximo de ingesta tolerable (UL) para el boro (definido como la dosis máxima a la que no se esperan efectos nocivos) es de 20 mg por día para adultos y mujeres embarazadas o en período de lactancia mayores de 19 años.

Aunque existe alguna evidencia de que el uso vaginal de supositorios de ácido bórico tiene potencial en el tratamiento de las infecciones vaginales por hongos, dada la falta de apoyo científico, la ubicuidad del boro en los alimentos y el agua y los problemas de seguridad con la ingesta excesiva, un suplemento de boro oral es probablemente uno para omitir. Si está considerando usar boro en cualquier forma, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención médica para sopesar los pros y los contras.

Qué buscar

Los suplementos de boro, disponibles para su compra en línea, se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Tenga en cuenta que si elige comprar un suplemento como el boro, los NIH recomiendan que examine la etiqueta de Información del suplemento en el producto que compra. Esta etiqueta contendrá información importante, incluida la cantidad de ingredientes activos por porción y otros ingredientes agregados (como rellenos, aglutinantes y aromatizantes).

Además, la organización sugiere que busque un producto que contenga un sello de
aprobación de una organización de terceros que proporciona pruebas de calidad. Estas
Las organizaciones incluyen U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com y NSF.
Internacional. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no
Garantiza la seguridad o eficacia del producto, pero proporciona seguridad.
que el producto fue fabricado correctamente, contiene los ingredientes enumerados en
la etiqueta y no contiene niveles nocivos de contaminantes.