Contenido
- Dolor de espalda entendido
- Yoga para la osteoporosis
- T-Tapp: en forma y fabuloso en 15 minutos
- Poder pélvico
- La solución multifidus para el dolor de espalda
- Comprensión del dolor de la Academia Estadounidense de Neurología
- Sin dolor
- El cuerpo roto
- Dolor curativo
Entonces, antes de hacer cola en la caja registradora de su librero local, consulte esta lista. Si encuentra un libro sobre el dolor de espalda que le guste, puede comprarlo en línea. (Puede que no sea tan divertido como navegar por una librería, pero es más conveniente.) De cualquier manera, mi lista de libros sobre el dolor de espalda puede ayudarlo a elegir un regalo o encontrar la lectura perfecta para el fin de semana.
Dolor de espalda entendido
Dolor de espalda entendido es un manual concisamente escrito sobre casi todos los tipos de dolor de espalda. Proporciona una experiencia de lectura agradable y tiene muchas ilustraciones aclaratorias. Es tanto un manual de referencia como el tipo de libro que leería de cabo a rabo. El autor hace un buen trabajo al representar los enfoques médicos y holísticos del dolor de espalda.
Yoga para la osteoporosis
Un libro para mantener en su estantería durante mucho tiempo, Yoga para la osteoporosis proporciona una visión completa de la osteoporosis desde una perspectiva médica. Está escrito por un médico especializado en medicina física y un instructor certificado de yoga Anusara. El libro está repleto de datos, cifras y resultados de investigaciones, que proporcionan la base para el excelente programa de yoga para fortalecer los huesos que se presenta al final. El programa de yoga es adecuado para casi todos los niveles.
T-Tapp: en forma y fabuloso en 15 minutos
T-Tapp es un programa de ejercicio muy popular desarrollado por Teresa Tapp, consultora de fitness de renombre internacional. Según la Sra. Tapp, el método adopta un "enfoque rehabilitador del fitness". T-Tapp combina principios de alineación, aeróbicos, tonificación y estiramiento en un entrenamiento de cuerpo entero. La Sra. Tapp probablemente también incorporó conceptos de acondicionamiento físico-mental (es decir, terapias de Pilates y CAM) en su sistema.
Poder pélvico
Poder pélvico proporciona una forma holística de abordar los desequilibrios musculares y la conciencia corporal. Aunque no está escrito específicamente pensando en el dolor de espalda, se dice que muchos de los ejercicios lo abordan con éxito. Poder pélvico se centra en la fuerza y la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico como base para una postura corporal equilibrada, fácil e integrada. El uso de este libro requiere atención al detalle y concentración.
La solución multifidus para el dolor de espalda
La solución multifidus para el dolor de espalda, por Jim Johnson, P.T. ofrece un programa de ejercicios para personas con dolor crónico de espalda. El programa se basa en la evidencia de que un músculo específico de la espalda, el multifidus, juega un papel en casi todos los dolores de espalda no neurológicos. Debido a que el libro está escrito por un profesional de la salud aliado con licencia, ofrece una excelente información de antecedentes sobre por qué funciona el programa, así como sobre cómo los consumidores pueden armarse con conocimientos sobre tratamientos para el dolor de espalda.
Comprensión del dolor de la Academia Estadounidense de Neurología
Entendiendo el dolor cubre el tema del manejo del dolor para todos los tipos de dolor, incluidos, entre otros, el dolor de espalda y cuello. Aunque es bastante denso, lo recomiendo encarecidamente como guía para ayudarlo a administrar su toma de decisiones sobre tratamientos para el dolor de espalda crónico o el dolor de cuello. Está escrito por un especialista en el campo y publicado por una prestigiosa asociación médica, y proporciona una introducción completa a la medicina del dolor.
Sin dolor
Los médicos le dijeron a Pete Egoscue, que había sufrido una lesión debilitante en el tendón de la corva mientras estaba en la Infantería de Marina, que no se podía hacer nada para aliviar su dolor. Un Egoscue desafiante se dedicó a explorar el movimiento para curar su herida. Luego comenzó a entrenar a otros.
Si bien sus métodos gozan de una enorme popularidad, sus afirmaciones no están respaldadas por pruebas de ensayos clínicos y son poco convencionales. Egoscue tenía una formación universitaria en atletismo, además de una licenciatura en Ciencias Políticas.
Aunque el Sr. Egoscue dice lo contrario, es mejor que su médico lo revise antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios para tratar el dolor crónico.
El cuerpo roto
El cuerpo roto es la historia real de la experiencia de una mujer con dolor crónico de cuello. Debido a un accidente muy grave a los 19 años en el que se fracturó una vértebra en el cuello, la autora Lynne Greenberg ha pasado una buena parte de su vida navegando por los laberintos médicos, familiares, sociales y personales que todos los que sufren de dolor crónico deben enfrentar. Greenberg, profesora de literatura, presenta su historia y las valiosas lecciones que aprendió en una combinación de novela y autobiografía práctica. En El cuerpo roto, es una amiga, una artista, un ejemplo para otras personas que sufren de dolor y una fuente de posibles soluciones para manejar todos los aspectos del dolor.
Dolor curativo
Solo puedo imaginar cómo debe ser compartir té con mi médico. Pienso en lo asombroso que sería estar en presencia de un profesional médico que no ignora los aspectos emocionales o espirituales de mi dolor, ni sus circunstancias atenuantes de la vida, pasar tiempo con una persona que está igualmente versada, como así como comprometido con la curación de los aspectos técnicos de mi dolor, ya que son la naturaleza de mi sufrimiento. La Dra. Ann Berger es una doctora. Su libro, Dolor curativo, es una oportunidad para una visita virtual.