Contenido
- Mitos sobre por qué no debes nadar durante tu período
- Usar productos menstruales mientras nada
- Beneficios de nadar durante su período
De hecho, mientras está menstruando, puede hacer prácticamente cualquier cosa que haga en el resto del mes. Y sí, eso incluye todas las actividades, desde la natación hasta el sexo.
Mitos sobre por qué no debes nadar durante tu período
La mayor parte de la información que encuentra recomendando restringir su actividad física durante su período se basa en creencias culturales, tabúes y mitos sobre la menstruación. Estar en el agua mientras está menstruando no aumenta el riesgo de infección. Además, no hay cambios en su cuerpo durante su período que lo harían más susceptible a lesiones mientras nada.
Otro temor común sobre nadar en el océano durante su período es la idea de que la sangre menstrual atraerá a los tiburones. Aunque es una razón potencialmente convincente para dejar de nadar, el consenso entre los expertos en tiburones es que las mujeres que menstrúan no atraen a los tiburones.
Lo más importante a considerar al nadar con su período es asegurarse de tener la protección adecuada para controlar su sangrado.
Usar productos menstruales mientras nada
Su mejor opción de productos menstruales para nadar es un tampón o una copa menstrual. Las toallas sanitarias no funcionan porque no pueden absorber el flujo menstrual una vez que se mojan. Puede terminar con manchas visibles en su traje de baño y parte de su flujo se filtrará al agua.
Cuando use un tampón para nadar, es posible que necesite uno de mayor capacidad de absorción. El tampón absorberá algo de agua, lo que hará que se hinche un poco y tenga menos capacidad de absorción para su flujo. Es posible que tenga que cambiarse el tampón con más frecuencia. Lleva más para cambiarte después de nadar. Como siempre, no use un tampón durante más de ocho horas, ya que aumenta el riesgo de síndrome de choque tóxico.
Si se siente cómoda usando una copa menstrual, esta es una excelente opción para nadar porque no absorbe el agua que pueda ingresar a su vagina.
Beneficios de nadar durante su período
No solo es seguro ir a nadar durante tu período, sino que también es una buena idea. Se ha demostrado que mantenerse activo ayuda a aliviar los calambres y la fatiga que experimentan algunas mujeres durante su período mensual.
Cómo lidiar con los cólicos menstruales y los períodos dolorososLa natación, en particular, puede ser muy útil. Dado que su cuerpo flota en el agua, es posible que no note la incomodidad de la hinchazón que puede tener durante su período. También se ha demostrado que el ejercicio acuático suave sin nadar es muy útil para controlar los períodos dolorosos.
La natación u otros ejercicios acuáticos pueden ser una excelente manera de aliviar el dolor y el estrés durante su período.Incluso si simplemente está vadeando en la playa, no deje que su período le impida disfrutar de un buen día bajo el sol. No olvide empacar algunos tampones adicionales junto con su protector solar.
Desde la natación competitiva hasta un baño en un jacuzzi, está bien estar en el agua durante tu período. No solo es perfectamente seguro, también puede ser terapéutico.