Contenido
Si sufre de dolor de rodilla debido a la osteoartritis y está programado para una cirugía de reemplazo total de rodilla (TKR), aún puede disfrutar de andar en bicicleta después de la cirugía. A menudo, puede comenzar a andar en bicicleta estática poco después de su reemplazo total de rodilla durante la fisioterapia ambulatoria.Cirugía de reemplazo total de rodilla
La cirugía TKR se realiza para tratar el dolor, la rigidez y la pérdida de movilidad causados por una artritis grave o una lesión grave en la rodilla. Tener un TKR puede ser una experiencia dolorosa, y es posible que necesite fisioterapia después del procedimiento para ayudar a reducir el dolor y mejorar su fuerza y rango de movimiento (ROM).
Después de su operación TKR, es posible que reciba servicios de fisioterapia en el hospital. Allí, puede usar una máquina de movimiento pasivo continuo (CPM) para ayudar a mejorar el ROM de su rodilla. También aprenderá ejercicios que le ayudarán a recuperar la fuerza y la movilidad normales de la rodilla. Si no se encuentra lo suficientemente bien como para salir de casa, puede comenzar con fisioterapia domiciliaria.
Andar en bicicleta puede ser un gran ejercicio después de un reemplazo total de rodilla. Solo asegúrese de preguntarle a su médico o fisioterapeuta si es adecuado para su afección específica.
Empezando
Durante la fisioterapia para pacientes ambulatorios, es posible que su terapeuta le pida que monte una bicicleta estática para ayudar a mantener el tono muscular y mantener la rodilla flexible. Aunque muchas personas pueden comenzar a usar una bicicleta estática una o dos semanas después de la TKR, es mejor consultar con su médico y fisioterapeuta para asegurarse de no lastimarse.
Durante las primeras semanas, uno de los principales objetivos de la fisioterapia es disminuir la hinchazón y alcanzar un ROM pasivo completo. Al conducir, es importante lograr el máximo grado de flexión y enderezamiento posible, sin ejercer demasiada presión sobre la rodilla. Sigue estos pasos:
- Asegúrese de que la altura del asiento esté configurada correctamente. Para hacer esto, siéntese en el asiento de la bicicleta con la rodilla operada hacia abajo y apoyada en un pedal. Debe haber una ligera flexión de la rodilla cuando el pedal está en el punto más bajo.
- Cuando comience a pedalear la bicicleta, comience lentamente y en reversa. Lo más probable es que no pueda pedalear completamente. Esto es normal. Simplemente pedalee hasta que su rodilla que fue operada se doble tanto como pueda tolerar.
- Cuando la rodilla esté doblada tanto como sea posible, mantenga la posición durante unos segundos antes de continuar pedaleando en reversa. Nuevamente, comience lentamente y permita que su rodilla se enderece. Continúe pedaleando hacia atrás hasta que su rodilla se doble nuevamente tanto como sea posible.
- Repita esta secuencia de pedaleo hacia atrás durante unos minutos. Conduzca hacia adelante solo después de que su movimiento ciclista completamente cómodo sea posible hacia atrás.
Lo más probable es que descubra que la ROM de su rodilla mejora bastante rápidamente con este método y pronto podrá pedalear completamente en la bicicleta.
¿Cómo saber cuándo puede empezar a pedalear en bicicleta? En general, la rodilla debe doblarse unos 90 grados para poder pedalear completamente en la bicicleta. Haga que su fisioterapeuta use un goniómetro para verificar el ROM de su rodilla.
Cuando haya alcanzado los 90 grados de flexión (flexión) de la rodilla, lo más probable es que pueda pedalear completamente en la bicicleta. Además, no se sorprenda si le resulta más fácil pedalear hacia atrás antes que hacia adelante. Esta es una ocurrencia común después de TKR.
Progresando en la bicicleta
Una vez que pueda pedalear completamente en la bicicleta, es posible que desee agregar algo de resistencia ligera para ayudar a mejorar la fuerza y la resistencia de los músculos de las piernas. Consulte con su fisioterapeuta y asegúrese de agregar un poco de resistencia a la vez. Su terapeuta puede ayudarlo a determinar la cantidad correcta.
Se puede esperar un ligero aumento de las molestias en las rodillas al aumentar la resistencia en la bicicleta. Si comienza a sentir un dolor agudo en la rodilla, informe a su fisioterapeuta y disminuya la resistencia o deje de andar en bicicleta.
Puede esperar poder andar en bicicleta estática una o dos semanas después de su operación de reemplazo total de rodilla. Recuerde que todos somos diferentes, y su condición específica puede requerir que espere un poco más antes de comenzar un programa de ciclismo para su rehabilitación TKR.
Después de aproximadamente cuatro a seis semanas de andar en bicicleta estática, es posible que se le autorice a comenzar a andar en bicicleta afuera. Asegúrese de consultar con su médico antes de hacerlo; debe asegurarse de que sea seguro hacerlo después de la cirugía.
Una palabra de Verywell
Si bien andar en bicicleta puede ser un componente importante para recuperar el ROM después de TKR, asegúrese de trabajar en otros ejercicios que su fisioterapeuta pueda recetarle para ayudarlo a mejorar su fuerza y movilidad funcional, como caminar y subir escaleras. Al trabajar duro en fisioterapia, tanto dentro como fuera de la bicicleta, puede estar seguro de maximizar sus posibilidades de una recuperación completa y un rápido retorno a la actividad normal.