Contenido
- Decidir si necesita un bastón
- Preocupaciones emocionales sobre el uso de un bastón
- Encontrar el bastón adecuado
Aparte de los aspectos prácticos de decidir si necesita un bastón y cómo usarlo de forma segura, es posible que sienta cierta aprensión al respecto. Pensar en cualquier ambivalencia podría ser una gran parte de su decisión. Si decide continuar con la obtención de un bastón, tendrá una nueva herramienta a su alcance para ayudarlo a maximizar sus capacidades una vez que seleccione el tipo correcto y adecuado para usted.
Decidir si necesita un bastón
Si su EM está limitando su capacidad para moverse y hacer las cosas que le gusta hacer, un dispositivo de movilidad puede ayudarlo a mantenerse activo. Un bastón, que no funciona con energía eléctrica, es el tipo de dispositivo de movilidad más sencillo, ya que le brinda un toque de equilibrio y apoyo para ayudarlo a moverse.
Puede hablar con su médico o terapeuta mientras considera si podría beneficiarse del uso de un bastón, pero en última instancia, la decisión depende de usted.
Algunas preguntas a considerar al decidir si un bastón sería beneficioso para usted incluyen:
- ¿Se agarra a los muebles, las encimeras o la pared cuando camina en un área plana?
- ¿Se siente indeciso o asustado al bajar o subir escaleras?
- ¿Está empeorando el dolor de cadera, articulación o rodilla?
- ¿El dolor limita su velocidad al caminar, dónde camina o qué tan lejos camina?
- ¿Tiene algún problema con el equilibrio o la estabilidad?
- ¿Sale menos por problemas de movilidad o dolor?
- ¿Evita caminar en multitudes porque podría tropezar o ser empujado?
- ¿Alguna vez ha tenido miedo de cruzar la calle?
- ¿Te han sugerido otras personas que consigas un bastón?
Si respondió afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, es posible que desee probar un bastón en un entorno de fisioterapia. Puede aprender a usarlo de forma segura y tener una idea de si mejora su movilidad.
Si te sientes más estable y equilibrado con un bastón, probablemente sea la opción adecuada para ti.
Mientras decide si debe comprar un bastón, ¿qué no lo que quiero hacer es esperar hasta que tenga un accidente. Sea honesto consigo mismo y sopese cuidadosamente los beneficios y las deficiencias de un bastón.
Preocupaciones emocionales sobre el uso de un bastón
Usar un bastón puede parecer un cambio importante en su vida. Es posible que tenga una serie de preocupaciones emocionales y es importante que las reconozca.
Preocupaciones comunes
Algunas preocupaciones que pueden hacer que evite un bastón incluso si lo necesita incluyen:
- Sentirse cohibido, avergonzado o menos competente frente a los demás
- Una sensación de que un bastón representa perder tu libertad
- Miedo a que un bastón signifique que su condición está disminuyendo
- Asociar un bastón con la vejez
- Preocupación de que depender de un bastón debilitará sus músculos
Si bien este tipo de preocupaciones son comprensibles, un bastón está destinado a ayudarlo a funcionar mejor. Y usar un bastón no significa que no mejorará. Muchas formas de EM se caracterizan por remisiones, por lo que superar una disminución en su movilidad ahora no significa que su movilidad no mejorará en el futuro.
Considere hablar sobre sus sentimientos, ya sea con un amigo de confianza o un ser querido, su médico, su fisioterapeuta, en un grupo de apoyo o con un profesional de salud mental autorizado. Hablarlo puede ayudarlo a resolver sus dudas y ponerlas en perspectiva.
Recuerde también que, si bien puede encontrar indeseables ciertos aspectos del uso de un bastón, hacerlo puede hacer que las oportunidades que actualmente son difíciles o fuera de su alcance (como ir a más salidas con la familia) sean posibilidades reales. Eso puede tener un valor tremendo en términos de su perspectiva general de su vida con EM.
Encontrar el bastón adecuado
Puede obtener asesoramiento de su fisioterapeuta sobre las especificaciones que debe buscar en un bastón. Si bien puedes elegir un bastón por tu cuenta, es útil que te pongan uno pidiendo ayuda en la tienda. No dude en hacer preguntas y probar algunos tipos y tamaños diferentes.
- Identifica el propósito del bastón: Si necesita un bastón que le proporcione equilibrio en un terreno irregular, probablemente solo necesitará un bastón de una sola punta. Pero si necesita que soporte peso cuando camina o navega por superficies, lo más probable es que opte por un bastón cuádruple, que tiene cuatro patas de goma. Algunas personas incluso optarán por tener ambos en casa y usar uno u otro según la situación.
- Asegúrese de que el bastón tenga el tamaño adecuado: Como regla general, la parte superior del bastón debe alinearse con el pliegue de la muñeca cuando el brazo cuelga recto. Si es demasiado largo, puede ser difícil maniobrar y no brindar mucho apoyo. Si es demasiado corto, puede terminar inclinándose, forzando la espalda o perdiendo el equilibrio.
- Considere el agarre: El ángulo del agarre también es importante. Si está demasiado inclinado hacia arriba o hacia abajo, podría dañar su muñeca. El mango también debe caber bien en su mano y tener un agarre cómodo. Si bien una empuñadura plateada grabada sin duda se verá bien, una empuñadura de goma o poliestireno antideslizante puede ser más cómoda y evitar resbalones accidentales.
- Elige el bastón que te guste:No es necesario que entre en una tienda de suministros médicos y agarre el primer bastón que vea. Hay muchos estilos y colores diferentes que pueden combinar la función con su declaración de estilo personal.
- Trabaje con un fisioterapeuta:Después de obtener su propio bastón, asegúrese de tener al menos una sesión con su fisioterapeuta para asegurarse de que está usando su bastón correctamente. Un terapeuta capacitado puede mostrarle cómo usar su bastón para lograr la máxima eficiencia sin gastar esfuerzos o esfuerzos innecesarios.
Usar un bastón no siempre es intuitivo. Dependiendo de los síntomas de EM que esté experimentando, es posible que deba mover el bastón al unísono con la pierna afectada o con la pierna opuesta.
Una palabra de Verywell
Vivir con EM tiene sus desafíos. A menudo es posible superar sus limitaciones, pero requiere algunos cambios de estilo de vida deliberados. Un dispositivo de movilidad, como un bastón, puede darle el impulso adicional que necesita para moverse. El proceso emocional de llegar a esa decisión puede ser difícil, pero una vez que tienes un bastón, puedes ganar libertad, lo que puede ser empoderador.
Cómo usar un bastón de forma segura- Compartir
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