Contenido
- Causas comunes
- Condiciones de salud mental
- Condiciones médicas
- Trastornos del sueño
- Medicamentos y drogas ilícitas
- Insomnio primario
- Tratamientos para el insomnio
¿Qué causa el insomnio a largo plazo? ¿Puede manifestarse como resultado de otro trastorno del sueño o problema médico? Estas son preguntas comunes entre las personas que tienen problemas para dormir y pueden estar afectando varias causas potenciales.
Causas comunes
Hay muchas causas de insomnio crónico. De acuerdo aA hoy-una referencia médica electrónica confiable utilizada por los proveedores de atención médica y los pacientes por igual- las causas más comunes incluyen:
- Condiciones de salud mental
- Enfermedades medicas
- Desórdenes neurológicos
- Otros trastornos del sueño
- Medicamentos o uso de drogas ilícitas
- Insomnio primario
Condiciones de salud mental
La relación entre el insomnio y las condiciones psiquiátricas está bien establecida. La dificultad para dormir, especialmente para despertarse temprano en la mañana, es un síntoma característico de la depresión. Es probable que el trastorno de estrés postraumático (TEPT) cause pesadillas que también pueden interrumpir el sueño. Además, la ansiedad y los ataques de pánico también pueden influir en el insomnio.
La relación se complica por el hecho de que el insomnio puede empeorar cualquiera de estas condiciones porque su cuerpo no está durmiendo lo que necesita. De hecho, el insomnio está asociado con un mayor riesgo de suicidio.
Condiciones médicas
Cualquier condición médica que cause dolor o dificultad para respirar puede interrumpir su sueño. Además, el estrés que puede resultar de lidiar con una enfermedad también puede mantenerlo despierto por la noche.
También hay una serie de trastornos y medicamentos que pueden provocar viajes frecuentes al baño para orinar durante la noche. Esto se conoce como nicturia y puede relacionarse con una serie de afecciones, que incluyen apnea del sueño, diabetes o problemas de próstata.
Los trastornos neurológicos también pueden convertirse en un factor de insomnio. Por ejemplo, la enfermedad de Parkinson provoca una reducción de los movimientos, incluso durante el sueño. Esto puede provocar rigidez e incomodidad cuando la persona no se gira en la cama como lo haría normalmente.
También es importante tener en cuenta que la interrupción del sueño puede ser un signo temprano de demencia. Se sabe que la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, cambia el patrón o ritmo circadiano del sueño.
Trastornos del sueño
Hay una serie de trastornos del sueño que pueden interrumpir su sueño. Estos son importantes de diagnosticar ya que el tratamiento es diferente al del insomnio.
Por ejemplo, si tiene problemas para respirar por la noche debido a la apnea del sueño, esto puede provocar despertares frecuentes. Estos despertares pueden causar somnolencia excesiva al igual que el insomnio, pero el remedio puede ser una intervención como la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP).
De manera similar, los movimientos anormales durante la noche causados por el síndrome de piernas inquietas (SPI) o el síndrome de movimiento periódico de las extremidades (PLMS) requerirán un tratamiento único.
Asimismo, los problemas con su reloj biológico, o ritmo circadiano, pueden llevar a su propio conjunto de trastornos del ritmo circadiano. Es posible que los noctámbulos deban observar un horario de sueño estricto y obtener la luz solar de la mañana todos los días al despertar para evitar el insomnio crónico.
Medicamentos y drogas ilícitas
Los efectos secundarios de varios medicamentos recetados pueden incluir una interrupción en los patrones normales de sueño. Sin embargo, un estudio encontró que estas advertencias probablemente no se apliquen a todas las personas que toman un medicamento en particular. En cambio, es una generalización que puede ocurrir en algunas personas que lo toman.
Se ha descubierto que las alteraciones del sueño también son frecuentes en personas que consumen drogas ilícitas. Los investigadores también informan que la duración del consumo de drogas juega un papel importante. Tampoco se limita a las drogas ilegales como la heroína y la metanfetamina. El alcohol y el tabaquismo también pueden alterar los patrones de sueño de una persona.
Insomnio primario
El insomnio primario significa que no existe una causa identificable para la pérdida de sueño a largo plazo. A menudo, esto se determina solo después de una cuidadosa discusión con su médico, quien ha descartado todas las demás causas.
Tratamientos para el insomnio
A pesar de que es posible que se desconozca la causa de esta afección, existe una variedad de opciones de tratamiento para el insomnio, que incluyen:
- Pastillas para dormir
- Terapia de relajación y biorretroalimentación
- Control de estímulos
- Terapia cognitiva
- Restricción de sueño
- Aromaterapia
El tratamiento más eficaz es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBTI). Este programa de 6 semanas se puede realizar a través de sesiones individuales con un psicólogo del sueño o mediante talleres, cursos en línea o con una guía de libros.
Una palabra de Verywell
El insomnio crónico puede tener un impacto significativo en su vida diaria. Si tiene dificultades para dormir, se recomienda que hable con su médico para que lo derive a un médico del sueño certificado por la junta. Ellos podrán determinar las posibles causas y discutir las opciones de tratamiento disponibles para usted. Puede usar nuestra Guía de discusión con médicos a continuación para ayudarlo a iniciar esa conversación.
Guía de discusión del médico de insomnio
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
