Contenido
- Dejar de fumar
- Nivel de actividad
- Ejercicio
- Evitando Infecciones
- Nutrición
- Técnicas de respiración
- Suplementación de oxígeno
- Soporte emocional
- Red social
- Cuidados en el hogar
- Decidir dónde vivir
En el centro de su plan de atención para la EPOC, debe tomar sus medicamentos de mantenimiento según las indicaciones y tener sus recetas de emergencia a mano. También es crucial que usted y sus cuidadores inmediatos sepan cómo reconocer los signos que indican la necesidad de atención médica urgente. Un plan de atención integral para la EPOC es un plan de estilo de vida que lo involucra a usted, su familia y su equipo médico.
Entendiendo la EPOCDejar de fumar
El aspecto más importante de su plan de atención para la EPOC es dejar de fumar. Si acaba de ser diagnosticado ayer con EPOC en una etapa muy temprana o si apenas puede caminar debido a la falta de aliento asociada a la EPOC avanzada para dejar de fumar ahora evitará que su enfermedad empeore y ayudará a prevenir las exacerbaciones de la EPOC potencialmente mortales.
No es fácil dejar de fumar, así que asegúrese de hablar con su médico sobre el uso de medicamentos recetados para dejar de fumar, reemplazo de nicotina y / o consejería mientras toma este importante paso para salvar vidas.
¿Cuáles son los efectos del tabaquismo en la EPOC?Nivel de actividad
La EPOC avanzada puede afectar su capacidad para realizar las actividades diarias. Cosas como ir a su trabajo, cuidar su casa, conducir, hacer mandados y asistir a reuniones sociales pueden provocarle falta de aliento. Estas actividades pueden ser agotadoras o pueden ser difíciles de realizar si tiene un dispositivo de suplementación de oxígeno.
Hable con su médico sobre lo que puede hacer para mantenerse activo sin exagerar. Un diagnóstico de EPOC no es algo que pueda ignorar, pero no significa que tenga que renunciar a todo lo que ama en su vida.
Ejercicio
Mantener una actividad física regular mantiene sus músculos en buena forma. También necesita mantener su condición cardiovascular en la mejor forma posible. En general, caminar es seguro para la EPOC, y otros ejercicios como el yoga o el levantamiento de pesas manejables también deberían estar bien. Si no está seguro de por dónde empezar, consulte a su médico o entrenador.
Mejora de la tolerancia al ejercicio cuando tiene EPOC
Evitando Infecciones
Tener EPOC te hace más susceptible a las infecciones respiratorias. Y la afección dificulta la recuperación de una infección respiratoria. Además, contraer una infección pulmonar como neumonía o bronquitis puede empeorar su EPOC a largo plazo debido a la inflamación inducida por la infección y al daño pulmonar. Por lo tanto, es importante protegerse evitando a las personas enfermas y manteniéndose al día con las recomendaciones inmunizaciones.
Nutrición
Cuando tiene EPOC, una dieta saludable puede influir en los efectos de su enfermedad. No existe ningún alimento que pueda curar la afección, pero prestar atención a su nutrición puede ayudarlo de muchas maneras, que incluyen:
- Mantener su peso óptimo para evitar la obesidad o la pérdida de peso
- Proporciona una variedad de nutrientes, como proteínas, vitaminas y minerales para ayudar a su sistema inmunológico.
- Proporcionar nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse del daño.
- Evitar los alimentos que desencadenan reacciones alérgicas o ataques de asma.
- Comer alimentos que no estén contaminados para evitar infecciones bacterianas.
- Evitar los alimentos altamente procesados que provocan inflamación.
Si necesita orientación sobre una alimentación saludable, considere la posibilidad de obtener el consejo de un nutricionista o dietista.
Técnicas de respiración
Cuando respiras, usas energía. Pero puede aprender a hacer que su respiración sea más eficiente. A pesar de que la EPOC le provoca dificultad para respirar, las técnicas y ejercicios de respiración pueden ayudarlo a maximizar la capacidad pulmonar sin ejercer un esfuerzo excesivo.
Respirar profundamente no es necesariamente lo más fácil de hacer, pero su terapeuta respiratorio puede enseñarle cómo aprovechar al máximo cada respiración.
Ejercicios de respiración para ayudar con la EPOCSuplementación de oxígeno
Muchas personas que tienen EPOC en etapa tardía necesitan usar oxígeno suplementario. Si tiene niveles bajos de oxígeno, su médico podría recetarle esto. Si bien puede parecer incómodo al principio, se sentirá mucho mejor una vez que su cuerpo comience a recibir suficiente oxígeno de manera regular.
Es posible que necesite que su equipo médico le muestre a usted y a su familia cómo usar su dispositivo de oxígeno. Es posible que también necesite que un proveedor de atención médica de visita venga a su hogar para que lo controle periódicamente.
Asegúrese de seguir las pautas con respecto al uso seguro de los suplementos de oxígeno, como nunca usar su dispositivo de oxígeno cerca de llamas.
Soporte emocional
Si bien los aspectos físicos y médicos de su EPOC son de vital importancia, su salud emocional también es importante. Es natural tener preocupaciones sobre su diagnóstico. La depresión no es infrecuente en la EPOC.
Asegúrese de discutir sus preocupaciones emocionales con su médico para que pueda obtener el asesoramiento y / o la medicación necesarios, que son formas efectivas de mejorar su estado emocional.
Red social
Cuando tiene EPOC, mantenerse en contacto con sus amigos y seres queridos puede requerir planificación. Es posible que no pueda participar en actividades grupales que impliquen caminar largas distancias. No dude en mencionar sus limitaciones a familiares y amigos y en preguntar a sus seres queridos y cercanos si pueden acomodarlo para que pueda participar.
Es muy importante que considere sus necesidades sociales en lugar de permitir que su enfermedad limite sus interacciones. Si bien puede llevar tiempo y esfuerzo ir a las reuniones si es dependiente del oxígeno o de la silla de ruedas, su estado de ánimo se verá afectado positivamente si es el tipo de persona que disfruta estar con otras personas.
Cuidados en el hogar
Es posible que necesite ayuda en casa de vez en cuando. Dependiendo de sus necesidades, su atención médica puede involucrar a un proveedor visitante para que lo controle y haga ajustes a su oxígeno o medicamentos periódicamente. Si necesita ayuda para mantenerse al tanto de sus tratamientos, asegúrese de discutir sus inquietudes con su médico o con un trabajador social.
Decidir dónde vivir
Nunca es fácil pensar en mudarse de su propia casa. Si tiene una casa grande o si necesita subir escaleras en su casa, es posible que le resulte imposible cuidarse en casa. Si bien es una conversación difícil, puede ser necesaria una conversación con la familia y el equipo de atención médica sobre la mudanza a un lugar más habitable.
Un apartamento o una vivienda asistida pueden ofrecer más libertad que su hogar si puede llegar a la cocina, el dormitorio y el exterior con mayor facilidad.
Una palabra de Verywell
La vida con EPOC implica un plan de atención integral. Ya sea que se ocupe de su salud diaria por su cuenta o con la ayuda de su familia o de una enfermera visitante, hay una serie de cuestiones que debe considerar.
Asegúrese de hablar con su equipo médico si su salud empeora de alguna manera para que su plan de atención pueda ajustarse para satisfacer sus necesidades.
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