Contenido
- ¿Es seguro visitar a familiares y amigos?
- ¿Es seguro pasar tiempo al aire libre?
- ¿Es seguro asistir a servicios religiosos?
- ¿Es seguro salir a comer o ir a un restaurante?
- ¿Es seguro ir a un peluquero, a un salón de manicura o de belleza?
- ¿Es seguro ir al gimnasio?
- ¿Es seguro ir al médico o al dentista?
- ¿Es seguro ir al centro comercial o hacer compras que no sean comestibles?
- ¿Es seguro viajar en transporte público?
- ¿Es seguro viajar o volar?
- ¿Es seguro nadar e ir a la playa?
- ¿Es seguro ir al cine y a los conciertos?
- ¿Es seguro volver a trabajar durante la pandemia?
Expertos destacados:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
A medida que las empresas y los espacios públicos comienzan a reabrirse, ¿cómo puede volver a realizar más actividades y aún protegerse a sí mismo, a su familia y a otras personas del COVID-19?
“Practicar el distanciamiento físico, lavarse las manos con frecuencia y usar máscaras en público siguen siendo pasos críticos a seguir”, dice la experta en enfermedades infecciosas Lisa Maragakis. "En el futuro previsible, cuando la gente está fuera, estos son 'imprescindibles' para ayudar a prevenir la propagación del virus que causa COVID-19".
Con esa información en mente, Maragakis ayuda a brindar sugerencias sobre qué es más seguro, y qué evitar, a medida que reanuda más actividades fuera de su hogar.
¿Es seguro visitar a familiares y amigos?
- Es importante mantenerse alerta, cumplir con el distanciamiento físico y cubrirse la cara cuando visite a familiares y amigos. Esto es especialmente importante si los amigos y familiares tienen un mayor riesgo de sufrir un caso grave de COVID-19 (como abuelos o personas con sistemas inmunitarios comprometidos o enfermedades crónicas). Las visitas virtuales siguen siendo la forma más segura de socializar.
- Para aquellos que están sanos y no corren un gran riesgo, visitar a amigos y familiares aún requiere distanciamiento físico. Todos, incluidos los niños, deben mantenerse separados por al menos 6 pies, y las reuniones deben ser al aire libre si es posible o al menos en un área bien ventilada.
Que evitar: abrazar, entrar en la casa de un amigo o reuniones de 10 o más.
¿Es seguro pasar tiempo al aire libre?
Hacer ejercicio al aire libre es generalmente seguro, como caminar, trotar o andar en bicicleta solo o con un amigo en un parque. Cuando haya otros cerca, asegúrese de dejar al menos 6 pies para que pasen.
Un picnic al aire libre con amigos o familiares es más seguro cuando cada hogar trae su propia manta, comida y utensilios y mantiene la distancia física.
Que evitar: eventos al aire libre que generan una multitud y no permiten un distanciamiento físico adecuado.
COVID-19: ¿Es seguro ir a restaurantes, parques, piscinas, tiendas?
A medida que las comunidades comienzan a reabrirse, es importante comprender qué actividades pueden ser de mayor riesgo que otras, especialmente en función de la salud individual y los factores de riesgo. La experta en enfermedades infecciosas Lisa Maragakis explica qué constituyen actividades de mayor y menor riesgo.¿Es seguro asistir a servicios religiosos?
- Asistir a los servicios en línea sigue siendo la forma más segura de participar.
- Si asiste a los servicios en persona, elija horarios menos populares o entornos menos concurridos donde sea posible mantenerse al menos a 6 pies de distancia de los demás.
- Asegúrese de usar una máscara cuando esté adentro entre otras personas.
Que evitar: servicios en interiores, incluidas bodas y funerales, especialmente si hay muchas personas presentes; cantando o estando cerca de los que cantan.
¿Es seguro salir a comer o ir a un restaurante?
Si los restaurantes están abriendo donde usted vive, opte por comer al aire libre, donde las mesas están separadas por 6 pies, lo cual es más seguro que cenar dentro del restaurante.
Si bien la liberación de gotitas respiratorias cuando la gente habla, tose o estornuda es la forma más común de propagación del COVID-19, también puede ser recogido de una superficie contaminada con las manos y luego transferido a la boca o la nariz. Antes de cenar, compruebe qué medidas de seguridad adicionales tiene el restaurante. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) proporcionan consideraciones para los restaurantes como complemento a las pautas de las agencias estatales y locales.
Que evitar: comedor interior, particularmente en espacios concurridos.
¿Es seguro ir a un peluquero, a un salón de manicura o de belleza?
Si tiene que esperar a que lo vean, hágalo al aire libre o en su automóvil. Tanto usted como su barbero, estilista, manicurista o pedicurista deben usar una mascarilla, aunque los lazos de la mascarilla o las orejeras pueden apartarse o ajustarse para permitir que la persona le corte el cabello. Al igual que con los restaurantes, verifique qué precauciones adicionales existen, como una forma de evitar superficies de alto contacto y cómo están dispuestas las estaciones de trabajo para mantener la distancia de otros clientes y personal.
Que evitar: esperando en áreas de espera abarrotadas y manteniendo conversaciones con su estilista, peluquero u otros clientes. Espere hasta que finalicen sus servicios y pueda estar a 6 pies de distancia.
¿Es seguro ir al gimnasio?
Si está decidido a ir al gimnasio para hacer ejercicio, asegúrese de llamar con anticipación para averiguar qué prácticas de distanciamiento físico utiliza el gimnasio. Por ejemplo, su gimnasio puede limitar el acceso a bicicletas y cintas de correr muy juntas. Lleve consigo toallitas desinfectantes y limpie las pesas metálicas y los puntos de contacto de cualquier equipo que utilice. Algunos gimnasios pueden cerrar sus vestuarios y dejar solo los baños disponibles. Para las clases de ejercicios en grupo, la participación virtual puede ser más segura. Asegúrese de lavarse las manos antes y después de hacer ejercicio, y considere llevar desinfectante de manos para usar durante su entrenamiento.
Que evitar: usar tapetes o bloques de espuma para yoga, o equipo que no se pueda limpiar y desinfectar fácilmente; ejercicio aeróbico a menos de 6 pies de otras personas que estén haciendo ejercicio.
¿Es seguro ir al médico o al dentista?
Es importante consultar a su médico o dentista por problemas de salud, especialmente si está enfermo, lesionado o con dolor. Los profesionales de la salud están tomando medidas para mantener a los pacientes a salvo de la infección por COVID-19. En los centros de atención de Johns Hopkins Medicine, se implementan nuevas medidas rigurosas para ayudar a mantener seguros a los pacientes.
Que evitar: cancelar o retrasar la atención por sus problemas de salud o los de sus hijos.
¿Es seguro ir al centro comercial o hacer compras que no sean comestibles?
Dependiendo de dónde viva, es posible que se estén abriendo centros comerciales. Siempre use una mascarilla y traiga desinfectante para manos cuando esté dentro de cualquier edificio donde la gente se esté reuniendo o moviéndose. Aquí hay algunos consejos más:
- Tenga una lista en papel para que pueda obtener lo que necesita rápidamente sin manipular repetidamente su teléfono. Deje su teléfono en su bolso o bolsillo.
- Para las tiendas más pequeñas con capacidad limitada, puede hacer su parte para mantener a todos seguros esperando pacientemente en la fila hasta que sea admitido. Recuerde dejar al menos 6 pies entre usted y los demás en la fila.
- En las tiendas grandes, busque señales o flechas de un solo sentido en el piso que dirijan el flujo del tráfico peatonal en los pasillos.
- Observe las señales de distancia física y las direcciones del piso que pueden ayudarlo a mantenerse a 6 pies de distancia de los demás cuando esté esperando en la fila para pagar sus compras.
Que evitar: comprar en las horas punta cuando es probable que las tiendas estén abarrotadas; pasar mucho tiempo navegando en interiores.
¿Es seguro viajar en transporte público?
Tomar un autobús, tren o metro público generalmente se considera una actividad algo arriesgada, especialmente si el vehículo está lleno de gente. Trate de viajar durante las horas de menor actividad cuando sea posible y mantenga la distancia física tanto como sea posible. Use una mascarilla y lávese bien las manos o use desinfectante para manos cuando salga del vehículo.
Que evitar: estar cerca de personas que no llevan máscaras.
¿Es seguro viajar o volar?
Viajar puede aumentar sus posibilidades de contraer o propagar el virus que causa COVID-19, especialmente si viaja hacia o desde un área que experimenta un aumento en la cantidad de casos, o si el avión se originó en dicho destino.
Conducir a algún lugar en su propio automóvil con miembros de su hogar es generalmente seguro, pero tenga cuidado de distanciarse físicamente, use una máscara y lávese o desinfecte bien las manos después de detenerse a comer, usar un baño público o llenar su tanque de gasolina.
Los cruceros, trenes y aviones implican un riesgo significativo, ya que se encuentra en un espacio confinado con otras personas durante un período prolongado, especialmente en cruceros, donde los pasajeros comparten espacios cerrados durante días seguidos.
Muchas aerolíneas están tomando medidas para minimizar el riesgo, por lo que debe revisar su información de seguridad. Si puede evitar o posponer un viaje que requiera un viaje aéreo, es mejor hacerlo. Pero si debe volar, en caso de una emergencia familiar, por ejemplo, un vuelo corto puede ser preferible a un viaje largo, lo que podría implicar varias paradas en lugares públicos. Al planificar su vuelo:
- Busque avisos de viaje en los CDC, la Organización Mundial de la Salud y el Departamento de Estado de EE. UU. Es probable que esta información cambie a medida que evolucione la pandemia de coronavirus.
- Tenga en cuenta que puede ser puesto en cuarentena si viaja hacia o desde un área donde se está produciendo un brote de COVID-19.
Que evitar: Todos los cruceros, vuelos largos innecesarios, trenes, autobuses o subterráneos abarrotados y viajes a destinos donde los casos de COVID-19 están en aumento o siguen siendo altos.
¿Es seguro nadar e ir a la playa?
Es poco probable que el coronavirus, que causa el COVID-19, se transmita a través del agua, especialmente el agua clorada. Es importante practicar el distanciamiento físico cuando te relajas en la playa o en la piscina. Tenga mucho cuidado en los baños públicos y lávese las manos o use desinfectante para manos después de usarlos.
Que evitar: piscinas y playas donde no se siguen las reglas de distanciamiento físico.
¿Es seguro ir al cine y a los conciertos?
Las películas en autocine son seguras siempre que permanezca en su automóvil. Los conciertos al aire libre donde las personas pueden mantener una distancia adecuada entre sí son más seguros que los eventos en interiores.
Que evitar: actividades que reúnan a grandes grupos de personas en un ambiente interior donde no es posible el distanciamiento físico; contacto cercano con personas que no llevan máscaras.
¿Es seguro volver a trabajar durante la pandemia?
Los lugares de trabajo varían mucho en cuanto al riesgo que representan para los empleados. Muchos empleadores están implementando características que permiten el distanciamiento físico y minimizan el contacto con objetos de alto contacto. Aquí hay algunas formas más en las que puede ayudar a protegerse y proteger a los demás:
- Mantenga una distancia de al menos 6 pies de los demás.
- Use una máscara o una cubierta facial cuando interactúe con otras personas y siempre que no esté en su oficina privada.
- Observe la etiqueta respiratoria y lávese las manos con frecuencia.